NutriClinic
Share
Helping you to manage healthy lifestyle , clinical nutritionist, pharmacist.
10/10/2025
10/08/2025
امتى تعرف ان ك دكتور تغذية شغال صح ؟
لما البيشنت يقرر يعك بس ميقدرش يكمل
اكتر مرحلة بحبها في الرحلة معاهم فقدان الشغف في الاكل 😂😂🙊
26/03/2025
عكيت الدنيا و عايزه تنزلي ٣ كيلو اللي زاردوا من الكنافة 🙈
انا معايا الحل مش هسيبك 😍
� خطة إنقاذ الوزن في آخر 5 أيام من رمضان! 🔥
📢
خطة سريعة ومتوازنة لخسارة الوزن بدون حرمان، مناسبة لوزنك لو بين 80-90 كجم 💪
✨ القواعد الذهبية:
✅ وجبات متوازنة غنية بالبروتين والألياف
✅ تقليل السكريات والنشويات المكررة
✅ شرب الماء بكثرة لتنشيط الحرق 💦
✅ مشي 30-45 دقيقة بعد التراويح لحرق الدهون 🔥
💡 جدول يومي بسيط ومُشبع:
🌙 الإفطار:
🥤 كوب ماء دافئ + 3 تمرات
🍲 طبق شوربة خفيفة (عدس/خضار بدون كريمة)
🍗 100-120 جم بروتين (دجاج/لحم مشوي/سمك)
🍚 5-7 ملاعق أرز أو ½ رغيف بلدي
🥗 طبق سلطة كبير بملعقة زيت زيتون
☕ بعد الإفطار بساعة:
✅ كوب شاي أخضر أو قهوة بدون سكر
🥜 حفنة مكسرات نيئة (10 لوز أو 3 جوز)
🌟 السحور:
🥛 زبادي يوناني أو 3 ملاعق جبنة قريش
🍞 ½ رغيف بلدي أو شوفان بالحليب
🥒 خيار + 2 زيتون
🍯 ملعقة صغيرة عسل نحل (اختياري)
💧 كوب ماء قبل النوم
🚫 ابتعد عن: الحلويات، المشروبات الغازية، الأكل المقلي
💯 النتيجة؟ خسارة 2-3 كيلو في 5 أيام ووداعًا للوزن الزائد قبل العيد 🎉🎊
📩 جرب الخطة وشاركنا النتيجة في التعليقات! 🥰💬
10/10/2024
لو انتو مش بتعملوا ال mug cake دي ف انا مش عارفة انتو بتعملوا دايت ازاي بجد 😍😍😍
ب ٣ مكونات بس و في ٣ دقايق هتطلع احلى تحلية في الدايت
١/ موزة مستوية
٢/ بيضة
٣/ فانيليا
٤/ معلقة كبيرة كاكاو خام غير محلى
٤/ تشوكليت شيبس اختياري
٣ دقايق في الميكرويف
و اتبسطوا 😍
————————-
دكتورة فريدة مؤمن اخصائية التغذية العلاجية معتمدة من البورد الامريكي
30/09/2024
دي نتيجة التزام اسبوع واحد ب الدايت المرن و نظام صحي مناسب ل احتيجات الجسم مع طبعا المتابعة الاونلاين اليومية 😍😍🥳
دي نتيجة التزام اسبوع واحد ب الدايت المرن و نظام صحي مناسب ل احتيجات الجسم مع طبعا المتابعة الاونلاين اليومية 😍😍😍
28/09/2024
دي نتيجة الالتزام اسبوع واحد 😍
تظبيط اكل و مشي خفيف 🚶♀️
و طبعا متابعة يوميا و بنظبط الدايت بلان و بتاكل من اكل البيت 🥳🥳
12/09/2024
بمناسبة الريفيو القمرده 🤩🤩
و الناس الشاطرة اللي معايا👏🏻
هنعمل اوفر جديد 🥳🔥
————-
متابعة شهر ب ٢٥٠ بدل ٥٠٠ جنيه 🥁
متابعة شهرين ٤٥٠ بدل من ١٠٠٠ جنيه ❌❌
برنامج ٣ شهور ب ٧٠٠ بدل من ١٥٠٠ 🙊📛📛
——————-
المتابعة اونلاين يوميا
نظام غذائي مناسب 💯 و كمان تمارين و حركة من البيت ✅
—————-
ل تفاصيل اكتر ابعتولنا على رسايل الصفحة 📩📮
————————
دكتورة فريدة مؤمن اخصائية التغذية العلاجية معتمدة من البورد الامريكي 🥼
11/09/2024
11/09/2024
🙆🏻♀️
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Address
Cairo
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when NutriClinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.