Be Healthy with Dina

وراء كل رقم بينزل على الميزان قصة من الالتزام والصبر والتغيير الحقيقي 💪🏼

رحلة نزول ١١ كيلو ما كانتش حرمان ولا حلول مؤقتة، لكنها كانت
💙خطوات ثابتة
💙 عادات صحية أفضل
💙 وإصرار على الوصول للهدف

فخورة جدًا بالنتيجة الرائعة، والأجمل منها اكتساب أسلوب حياة صحي يقدر يستمر لسنوات بإذن الله 😇

كل إنجاز كبير بيبدأ بخطوة صغيرة
والنهارده بنحتفل بـ ١١ كيلو أقل وصحة وثقة أكبر 🤝

💙 ابدأ يومك بفطار خفيف فيه بروتين و ألياف عشان ما توصلش للغدا جعان جدًا.

💙 كُل اللحمة باعتدال و ركّز أكتر على المشوي بدل المقلي.

💙 املأ نص الطبق سلطة أو خضار عشان يساعدك على الشبع والهضم.

💙 قلل المشروبات الغازية و اشرب مياه بكفاية طول اليوم.

💙 خُد وقتك في الأكل و كُل ببطء عشان تحس بالشبع أسرع.

💙 الحلويات من غير حرمان بس قطعة صغيرة تكفي.

💙 الحركة مهمة في العيد، حتى لو مجرد تمشية بعد الأكل.

💙 ما تخليش كل الوجبات “فري”، التوازن هو اللي يخليك تستمتع بالعيد من غير تعب أو زيادة كبيرة.

#عيدسعيد

Tasty Healthy Recipe 😋

Eat Clean 🌱

ماشاءالله 💙💙💙

الطفل مش بيحتاج أكل كتير قد ما بيحتاج أكل صح 🌱

وعينا باختياراته اليومية هو اللي بيصنع صحته، نشاطه، وحتى علاقته بالأكل لما يكبر 🤍

تغذية أطفالنا مسؤولية كبير
لكنها أجمل استثمار لمستقبلهم 💙

👧🏻👦🏻+🍏=💪🏼