Nutri Way
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutri Way, Health/Beauty, 📍Pyramisa Suites Hotel Cairo, Abi Emama, Ad Doqi, Giza.
DT.Aya Ashraf
طريقك لحياه صحيه أفضل✨
نقدم نصائح غذائيه معلومات علميه مبسطه خطط عمليه تساعدك علي اختيار نمط حياه متوازن بعيدا عن الخرافات.رسالتنا : رفع الوعي باهميه التغذيه السليمه و اسلوب الحياه الصحي.صحتك قرار و" Nutri Way"هنا علشان تكون معاك خطوه بخطوه.
27/06/2026
💚
#تغذيه
26/04/2026
Road to Health 🧡
08/03/2026
تركات لخطه انقاذ آخر 15 يوم من رمضان 💚 part 3
07/03/2026
تركات لخطه انقاذ اخر 15يوم من رمضان #2 💚
05/03/2026
تركات لخطه انقاذ آخر 15 يوم من رمضان 💚
DM لتفاصيل المتابعه الاون لاين
📌سلسه تركات متزودش وزنك في رمضان
#
12/02/2026
💡📩
📌اكلات غنيه بالمغنسيوم 🍏
بذور اليقطين : حفنة صغيرة (30 جرام) تعطيك حوالي 150 مجم (نصف احتياجك اليومي تقريباً).
بذور الشيا: ملعقتين كبيرتين تحتويان على 95 مجم.
بذور الكتان: إضافة ممتازة للسلطات أو الزبادي.
📌2. المكسرات
الكاجو: من أغنى المكسرات (الحفنة بها حوالي 80 مجم).
اللوز: ممتاز جداً لتقوية العظام والأعصاب (الحفنة بها 75 مجم).
الفول السوداني: خيار اقتصادي ومفيد.
📌3. الخضروات الورقية "الخضراء الداكنة"
القاعدة هي: كلما كان لون الورق أخضر داكناً، زاد المغنيسيوم
🛑 الـ Fast Food.. طعم بيغريك وجهاز هضمي بيعاني ! 🍔
لو بتعاني من الحموضة أو الارتجاع، الوجبات السريعة هي عدوك الأول. ليه؟
بتضعف صمام المريء: الدهون العالية والمقليات بترخي الصمام وتسبب الحرقان.
بتبطئ الهضم: الأكل بيفضل فترة طويلة في المعدة وبيزود الضغط عليها.
مهيجات مباشرة: التوابل الحريفة والمشروبات الغازية بتهيج المريء فوراً.
استبدل المقلي ببروتين مشوي وقليل الدسم.
قسّم أكلك لوجبات صغيرة بدل وجبة واحدة ضخمة.
ابعد عن الأكل قبل النوم بـ 3 لـ 4 ساعات على الأقل.
صحتك بتبدأ من اكلك.. اختار صح! ✨
#تغذية #صحة
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
📍Pyramisa Suites Hotel Cairo, Abi Emama, Ad Doqi
Giza
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Nutri Way posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.