Gym Mohamed Hamidou

اللبن الرايب غني جدًا بالبكتيريا النافعة اللي بتقوّي مناعة الجهاز الهضمي
ومهم جدًا أثناء وبعد استخدام المضادات الحيوية
وكمان مصدر ممتاز للكالسيوم والبروتين اللي بيساعدوا على نمو العظام والعضلات

لو عايزه تعرفي امتي تشرب ويناسب معاك او لا
اكتبلي لو عندك قولون او مشاكل صحيه
Gym Mohamed Hamidou دائما معاك خطوه بخطوة

اعرف يعني ايه واحده بنت
تطلع من بيتها الصبح تجري على اكل عيشها تشتغل بالحلال وتيجي بنت ما لهاش اي 60 لازمه مستهتره واهلها ناس ما عندهمش دين ولا اخلاق
مايعرفوش يربوا
عندهم شويه فلوس

وبسبب البنت المستهتره اللي ما لهاش لازمه
دي تروح واحده بنت زي القمر و بتشتغل وبتشقى عشان تعيش بالحلال
احنا عايشين في زمن ودوله ظلمه حسبنا الله ونعم الوكيل ربنا ينتقم من كل ظالم وكل اللي سقف للظالم

💪 إيه أصعب حاجة في رحلة التخسيس معاك ومش عارف تحلها او تتعامل معها؟

🔥 الالتزام
🍔 الأكل
😴 الكسل
⏰ ضيق الوقت

#رياضة #صحة

صدق او لا تصدق
فرق #ثلاث شهور ونص 💪

وللعلم الحرق بقى في معدل عالي👌

احنا بنشتغل بدراسه وبما يرضي الله مع اي حد يتابع معنا

صاحي من بدري رايح اخلص ورق مهم .

: الموظفه

نصيحه لوجه الله
بلاش
1_اكل بطيخ
2_خوخ
3_فراوله
4_جوافه
5_ خيار
6_بيض و فراخ وزاري
خلي بالكم احنا في ايام صعبه
كل حاجه بقت مغشوشه ومضروبه اكثر الاكل
والمشروبات اللي بنستعملها في بيوتنا وبرا البيت
ربنا ينتقم من كل ظالم ما عندوش ضمير

Gym Mohamed Hamidou دائما معاك خطوة بخطوة

اللي صاحي دلوقتي يثبت نفسه بكومنت بدعوه منك لينا و هفضل ادعيله لحد صلاه الجمعه

1- مينفعش تنزل دهون من حتت وحتت لأ
2- مفيش حاجة ف الدنيا هتخسسك الا انك تاخد سعرات اقل من اللي جسمك محتاجها
3- لازم تشرب كل يوم 3 لتر علي الاقل
4- الكارديو مهم زي الحديد
5- عضلات بطنك هتبان لما دهونك تبقي 13٪ او اقل
6- جيناتك هتفرق جدا ف شكل جسمك
7-الشاي الاخضر مش بيخسس هو بيساعد علي حرق لا اكثر نظام الغذائي مسؤل عن التخسيس
8-الشوفان مش بيتخن ولا بيخسس
9- الاسترتشات قبل التمرين مهمه زي التمرين
10- العضلات مش بتكبر غير باوزان تقيله وزياده ف السعرات
📩 للاشتراك في المتابعة الاونلاين ابعتلي رسالة
خاص
او وتساب
01102538892
أو كلمني فون
01022875535

💪
Gym Mohamed Hamidou دائما معاك خطوه بخطوه