Health Keepers Tanta

🌱
🌱
🌱
🌱
🌱
‏ 🌱

#التمر البرحي 🌱
يُعدّ التمر البرحي كغيرهِ من التمور غنيًا ببعض العناصر الغذائية
مثل الألياف الغذائية، وفيتامينات ب، والبوتاسيوم، والحديد، ومضادات الأكسدة

حساب السعرات :
عدد (1) حبة من التمر البرحي تحتوي على 45 سُعرة حرارية
‏
‏وتوضح النقاط الآتية بعض فوائدهِ الصحية اعتمادًا على محتواهُ من العناصر الغذائية:

❤️يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بالإمساك،
والتقليل من الانتفاخ؛ وذلك لمحتواهُ من الألياف الغذائية بنوعيها القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.
❤️يُمكن أن يُساعد في الحفاظ على صحة البشرة والشعر؛ لاحتوائهِ على بعض الفيتامينات،
❤️كما أنّهُ يُمكن أن يُساعد على تحسين المزاج؛ وذلك لاحتوائهِ على فيتامين ب6.
❤️يُعدّ مصدر جيد لإمداد الجسم بالطاقة

🌱
🌱
🌱
🌱
🌱
‏ 🌱

دكتور احمد الشاعر – طبيب علاج طبيعي طنطا العلاج الطبيعيClick Hereعلاج السمنة و النحافةClick Hereوحدة الطب الرياضيClick Hereالعلاج بالإبر الصينية و الجافة Click Hereالحجامة الإلكترونيةClick Here Previous Next نقدم خدماتنا بالمستفيا....

معتش فيه زهأ وملل او حتي تعب في الدايت 🫸
كيكة عيد الميلاد 🕯 قليلة السعرات الصحية 🎂💯🌱
هنخلي أطفالكم 👦👧 ينزلوا في الوزن ⚖️ وكمان هياكلوا التورتة 🎂 والكيكة 🥮 اللي بيحبوها
ولادكم هيخسوا بس من غير ما تحسوا 😍✋️
ابعتوا لينا رسايل 📩📩 اسألونا فيها عن الوصفة اللذيذة للتورتة الصحية 🎂💯🌱
عملنا بدايل صحية 💯🌱 لكل أكل أطفالكم الغير صحي ✋️

🥼
إستشاري التغذية 🍏 والعلاج الطبيعي
قصر العيني - جامعة القاهرة

🌱
🌱
🌱
🌱
🌱
‏ 🌱

؟!!!
التين ليس مجرد فاكهة عادية، بل إنه في الواقع ليس ثمرة بالمعنى الدقيق للكلمة، التين زهور معكوسة. ولا يزدهر التين بنفس طريقة ازدهار أشجار الفاكهة الأخرى مثل اللوز أو الكرز.
باختصار، التين هو نوع من الزهور المقلوبة التي تتفتح داخل هذا البرعم الكبير الداكن ذي اللون الأحمر الذي نعرفه باسم التين.
تنتج كل زهرة حبة واحدة وبذرة واحدة تسمى "اكواريم".
يتكون التين من عدة فروع، مما يمنحه ملمسًا مميزًا ومقرمشًا، لذلك، عندما نأكل حبة تين واحدة، فإننا نأكل مئات الفاكهة.

ولكن الشيء الأكثر إثارة للدهشة هو عملية التلقيح الخاصة التي تحتاجها أزهار التين للتكاثر، لا يمكنها الاعتماد في عملية التلقيح على الرياح أو النحل لنقل حبوب اللقاح مثل الفواكه الأخرى، لذا هى بحاجة إلى نوع معين من الحشرات يعرف باسم دبابير التين، تنقل هذه الحشرات المادة الوراثية للتين وتتم عملية التلقيح.
على الجانب الٱخر لا تستطيع هذه الدبابير العيش بدون أشجار التين، حيث تودع يرقاتها داخل الفاكهة، وتُعرف هذه العلاقة بالتعايش أو تبادل المنفعة، إلا أن كثير من إناث هذه الدبابير تموت داخل الثمرة حيث لا تتمكن من الخروج من بين الزهور في كثير من الأحيان، وتمتصها الثمرة وتستفيد من البروتينات الموجوده بالحشرة.
وفي الوقت الحالي لم تعد الغالبية العظمى من منتجي هذه الفاكهة بحاجة إلى عمل الدبابير، فمعظم أصناف التين الموجوده بالأسواق non-genetic ولا تحتاج لعمل هذه الدبابير ...
🌱
🌱
🌱
🌱
🌱
‏ 🌱

أغلي بيتزا 🍕في مصر 🇪🇬
- مصنوعة من أغلي و أجود أنواع الدقيق في العالم دقيق اللوز المحتوي على الكثير من الفيتامينات المفيدة .
- تحتوي على أفضل أنواع الخضار المستورد من الهند التي تعد أفضل دولة لزراعة الخضار في العالم .
- تحتوي ‘على ثاني أغلي نوع جبنة في العالم جبن الستيلتون المصنوعة من أوراق الذهب الصالحة للأكل .
- تضاف إليها جمبري صقلية الأحمر الذي يعد أغلي نوع جمبري في العالم ويتم إستخراجه من البحر الابيض المتوسط و بالتحديد مضيق صقلية .
- جمبري السرعوف الذي يعد ثاني أغلي جمبري في العالم و يستخرج من المحيط الهادئ.
- بالأضافة لأغلي نوع كافيار في العالم كافيار ألبينو بيلوغا و الصوص الملكي السري المكون من أقوي انواع البهارات الهندية المميزة .
- بالاضافة إن هذه البيتزا معمولة بدقة شديدة و وسُمك العجين محدد بعناية شديدة علشان يكون فيه توافق بين الحشو و العجينة .

(( نقوم بإرسال باكيت بطاطس موزاريلا بالأضافة إلي مشروب غازي و التوصيل مجاناً ))

كلمونا على رقمنا الموحد : 0221246960
🌱
🌱
🌱
🌱
🌱
🌱

😍✋️
المكان ده هيغير مفهومك عن workstation
لأنه ببساطة مكان هترتاح فيه نفسيا 🔮 وهتخلص كل شغلك ومذاكرتك بكل هدوء واستجمام وهتلاقي فيه الخصوصية الكامله لراحتك 😉🤍
المكان اسمه vida workstation
و #فيدا من الاماكن المميزة عندنا هنا فـ #طنطا
لأنهم بيوفرولك الجو المثالي للمذاكرة او الشغل او الاجتماعات
من خلال
Private room - Shared desks - Training rooms - Open area
عشان تناسب كل احتياجاتك من اول الطلاب لحد اجتماعات ال VIP المهمة

ده غير مكتبة كبيرة 📚 فيها اشهر الكتب 📖 اللي هتفيدك
وكورسات دورية كتير هتفيدك في مجالات كتير زي :
English, Soft skills,Sotware, sales & marketing

كل ده مع منيو مختلف📜 للأطعمة🥗 والمشروبات🍸 عشان متفصلش وسط شغلك وتبقى مركز في الموود 😉

في Vida workstation
" هتقدر تنجز أسرع مهامك بدون الضغوط المعتادة"

صفحتهم:- Vida Workstation
للاستفسار:-
0403288767 - 0403288768 - 01507097009
العنوان :-
دوران سعيد امام مستشفي الدلتا

🌱
🌱
🌱
🌱
🌱
‏ 🌱

🔴مقارنة بين #البرغل و #الارز 🍚

الفرق بين الرز والبرغل هو كالفرق بين السماء والأرض
بينما الرز خال كليا من اي فائدة وما هو إلا طعام يرفع السكر مثل الصاروخ
فإن البرغل بالعكس تماما فهو طعام خرافي ملئ بالفوائد ولا يرفع السكر لإحتوائه على الألياف التي تخمد نار السكر
دعونا نتعرف على خصائص الاثنين .

البرغل يحتوي كل 100 غم على
بوتاسيوم 574 ملغ
ألياف 26 غم
بروتين 17 غم
فيتامين 6 %25
مغنيسيوم %57
حديد %18

الرز يحتوي كل 100 غم على
بوتاسيوم 55 ملغ
ألياف 0.6 غم
بروتين 4 غم
فيتامين 6 %5
مغنيسيوم %4
حديد %1

الحقائق الغذائية بين الاثنين صادمة فعلا
فكل شي غني في البرغل وكل شي فقير في الرز .
نلاحظ الفرق الكبير في كمية البروتين والالياف والحديد الهائلة في البرغل .
لاحظ كمية فيتامين B6 في البرغل الكبيرة جدا وهذا الفيتامين يدعم النظام المناعي بشكل هائل
أما المغنيسيوم فهو يدخل في دعم عشرات الانزيمات في الجسم.
خالص تحيات ...
🥼🩺
إستشاري التغذية 🍏

🌱
🌱
🌱
🌱
🌱
‏ 🌱
‏ 🌱

جربت تبقي نباتي🥗 قبل كده 🤔‼️

🌱
🌱
🌱
🌱
🌱
‏ 🌱

🥪
قرية آل أبوليلة - مركز ساقلتة
محافظة سوهاج - مصر 🇪🇬

8 نصائح يومية للمساعدة في التخلص من #الإكتئاب 🫢 ✋️
1- :
إن الروتين اليومى يتسبب في الشعور بأن جميع الأيام متشابهة، ولهذا يجب الحرص على تغيير هذا الروتين من خلال اللجوء إلى هوايات ومهارات من الممكن أن تغير من عاداتك، حتى لا تشعر بالروتين والذي يصيب الإنسان بالاكتئاب.

2- :
للتقليل من أعراض الاكتئاب والإصابة به يجب الحرص على مشاركة الآخرين فى الأنشطة الاجتماعية، فتلك الأنشطة تساعد على التخلص من الأفكار السلبية التي يشعر بها الإنسان، كما أنها تساعده على التخلص من العزلة التي تعد أكثر الأسباب التى تؤدى إلى الإصابة بالاكتئاب.

3- :
يجب أن يكون لدى الإنسان أهداف يسعى إلى تحقيقها، وهذا يعمل على الوقاية من الإصابة بالاكتئاب ومضاعفاته، ولهذا يجب وضع أهداف لتحقيقها حتى لو كانت أهدافاً بسيطة.

4- :
تعتبر ممارسة التمرينات الرياضية أحد أهم الأشياء التي تعمل على التخلص من الشعور بالاكتئاب، لأنها تعمل على إفراز مادة كيميائية وهي الأندورفين، والتي تتسبب في تحسين المزاج والتخلص من الحالة السيئة التي يشعر بها الإنسان.

5- :
تناول الطعام والأغذية الصحية تساعد على التقليل من حدة الاكتئاب، ولهذا يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3، مثل التونة والسلمون، فهي من أبرز مضادات الاكتئاب والتي تساعد في التخلص منه، كما أن الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك،مثل الأفوكادو والسبانخ، تعمل على تحسين الحالة المزاجية للإنسان.

6- :
النوم الجيد الطبيعي والانتظام به يعمل على التقليل من حدة الاكتئاب، ولهذا يجب أن يحصل الإنسان على قدر كاف من النوم يومياً، والذي يتراوح بين 6 و8 ساعات مع الحرص على النوم والاستيقاظ مبكراً.

7- :
من المهم أن يفكر الإنسان بإيجابية ويبتعد عن التفكير السلبي، والذي يعد أحد الأسباب المهمة التي تؤثر على الحالة النفسية للإنسان مما يجعله عرضة للاكتئاب وغيرها من الأمراض النفسية المصاحبة له مثل القلق والتوتر وغيرهما، ولهذا يجب عليك التقليل من التفكير السلبي والحرص على التفكير الإيجابي تجاه الأمور المختلفة.

8- :
عند الشعور بأن أعراض الاكتئاب تزيد لديك عليك باستشارة الطبيب، والذي يصف لك العلاج المناسب، كمضادات الاكتئاب، والتي لا يتم وصفها إلا تحت إشراف الطبيب المتخصص، كما أنه ربما يصف لك أحد المكملات الغذائية الضرورية للتخلص من الاكتئاب.