360Trainer
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Somos un equipo de profesionales especializados en Entrenamiento y Salud.
Facilitamos el acceso al entrenamiento personalizado a quienes buscan mejorar su salud, estética y rendimiento, ofreciendo los beneficios de un entrenamiento efectivo y seguro
19/06/2026
Mañana (20 de junio) se celebra el día más feliz del año y...
Queremos contarte algo sobre la felicidad 😌
Lo sabías????
😉 Y más importante aún:
Te vienes a comprobarlo????
💛
16/06/2026
Este sábado 20 de junio o...
💪🏻 más de 300 días al año?
💛
Más muestras visuales de lo que ocurre dentro de nuestras clases colectivas, pintaza no?
Salud + comunidad 💪🏻
09/06/2026
GRACIAS
Gracias a todos los que tras conocernos os tomáis el momento de dejarnos una reseña en el perfil de Google y que así más gente pueda conocernos 😊
💬 Vuestras palabras significan mucho para nosotros ♥️
¿El termómetro sube y tus ganas de entrenar bajan? 🥵 ¡Normal! Pero el calor no tiene por qué arruinar tu rutina si juegas con cabeza.
➡️ 6 tips clave ⬅️:
💧 La regla del 2+2: No bebas agua solo cuando tengas sed (ahí ya hay deshidratación). Bebe agua constantemente dos horas antes de salir y lleva siempre contigo para dar pequeños sorbos cada 15-20 minutos.
⏰ Elige tus batallas (y tus horas): El asfalto quema. Madruga un poco más o espera a que caiga el sol. Evita a toda costa la franja de 12:00 a 17:00 h.
🧢 Menos es más (y mejor): Ropa técnica, transpirable y de colores claros. No te olvides de la gorra y las gafas de sol.
🧴 Protección invisible: El protector solar no es negociable, incluso si está nublado. Elige uno resistente al sudor para que no te entre en los ojos.
📉 Escucha a tu cuerpo: Con calor, tus pulsaciones serán más altas a tu ritmo habitual. No pasa nada por bajar la intensidad o recortar el entreno. ¡La salud va primero!
🏢 Prioriza el entrenamiento en intenteriores: puede ser un gran momento para introducir bloques de más trabajo técnico, de fuerza, habilidades más atrasadas... que luego puedas transferir a tu deporte de exteriores. Por supuesto, en .es abrimos en verano y... ¡tenemos aire acondicionado!
¿Te vienes?
03/06/2026
Sabias que el primer miércoles de junio es el el ?
Lo que sí necesitas saber es lo que te contamos en este post ! 🏃🏼♀️➡️🏃🏽🏃🏻♀️➡️
Así entrenamos en las clases de Entrenamiento Funcional! 🤸🏽♀️🏋🏽♂️🏃🏼➡️
Divertido, dinámico, ajustado a tus necesidades y guiado siempre por profesionales 🙋🏼♀️
Entrenarás utilizando tu propio peso corporal, así como material funcional (ktb, mancuernas, TRX...), para mejorar tu fuerza, coordinación y agilidad. 💪🏼
🗓️ En modo presencial u online, como tu prefieras, para que puedas conciliar y no perderte ninguna sesión.
¿Te vienes a probar?
26/05/2026
El debate está abierto, no hay consenso en el por qué pero.... sí en el qué ☺️🤫😌
Y nosotros y quienes nos conocen lo tenemos claro, de .es te llevas más SALUD FÍSICA❤️🩹, más CALIDAD DE VIDA 💪🏼y ... más SALUD MENTAL 🧠
¿Te animas a comprobarlo?
En el post anterior os hablábamos de la importancia del suelo pélvico en el entrenamiento y de la importancia del entrenamiento del suelo pélvico y la faja abdominal
💪🏼 Y en .es podemos ayudarte a evaluar la funcionalidad de tu suelo pélvico y abdomen en tus entrenamientos y a trabajarlos
➡️ y ⬅️
tanto en nuestras clases colectivas como en los entrenamientos personales, en el formato que tú decidas, te acompañamos ! 💪🏼
19/05/2026
⤵️⤵️⤵️
Son situaciones demasiado frecuentes y que no deberían ser normalizadas 🥴. Indican que tu faja abdominal y suelo pélvico no están siendo competentes para realizar esos ejercicios ya que no responden correctamente ante los aumentos de presión 😬.
Durante el entrenamiento el aumento de presión es fisiológico ✅ y no tiene porqué ser patológico, simplemente se debe observar cómo responde la faja abdominal y si es necesario reentrenarla para que responda adecuadamente 😏.
Si quieres prevenir y/o tratar estos problemas recuerda que en 360 Trainer cuentas con clases de Hipopresivos LPF y que en los entrenamientos adaptamos los ejercicios para que entrenes con confianza y salud 🤗… para todo el cuerpo💪🏼!
➡️¡La salud o es integral o no es salud! ⬅️
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
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