Reto21dias

Tipo de almuerzo equilibrado para tus retos de 21 días!!!
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Cuidarte es la forma más bonita de quererte. 💚✨ Y no se trata solo de cómo te ves, sino de cómo te sientes, de tener más energía, estar SALUDABLE y comenzar a crear mejores hábitos. 💪🏻
Por eso quiero invitarte a mi RETO PONTE FIT de 21 días 🔥🏋🏽‍♀️. Vamos a trabajar junt@s con nutrición, ejercicio, motivación y acompañamiento para ayudarte a avanzar hacia tu mejor versión.
No esperes al próximo lunes… ¡empieza por ti HOY! 🥰
Si quieres entrar al reto, escríbeme “PONTE FIT” 💌 y te mando toda la información.

La opinión de quien
No cuida su salud vs. los resultados reales. 🤷‍♂️🏻

Si hasta Cristiano Ronaldo confía
en su nutrición con Herbalife,
¿a quién le vas a hacer caso?
¡Empieza hoy tu cambio! 💚💪

¡Únete a nuestro equipo y
comprueba los resultados por ti mismo!

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para armar tu plan personalizado...

QUE ES UN DÉFICIT CALÓRICO?

Muchos ya lo saben pero otros no y lo explicaré de manera sencilla para entenderlo
Al día el cuerpo consume energía representada en calorías que se encuentra en los alimentos (aún siendo sedentario se queman calorías en reposo) Imagina que tu cuerpo consume al día un promedio de 1700 calorías, y tú consumes 1400 calorías en un día, entraste en déficit calórico y el cuerpo lo que hace es conseguir las 300 calorías que faltan en el tejido graso que tienes y por ende comienzas a adelgazar. Pero si bien es cierto que para hacer un déficit calórico hay que aprender a comer, no se puede hacer un déficit con cualquier comida, tiene que ser rica en nutrientes para que tu cuerpo no se enferme y no de la típica ansiedad.
Quieres saber cuántas calorías quemas al día en reposo?
Háblame por privado, y te digo las calorías exactas que quemas en reposo a través de un estudio corporal.

Cada día que amanece decido crecer en mi, el crecimiento personal es importante para avanzar como persona y poder ayudar a otros. Cuando creces en ti mismo te das cuenta de que la vida tu vida va siendo mas fácil y sientes mas felicidad a tu alrededor.
Mientras allá vida todo se puede conseguir, pero ante todo tienes que creer en ti, para que nadie te pueda robar los sueños.

🫡👏 A los 80 años, Rafael Vera Diaz muestra signos de que se puede luchar contra la enfermedad de la sarcopenia, una enfermedad donde los humanos perdemos masa muscular, preferiblemente por dejar de nutrir el cuerpo y el sedentarismo. Rafael Vera Díaz culturista siguió después de los 60 años y hoy con 80 ha demostrado que la enfermedad de la sarcopenia se puede revertir.
Háblame por privado para más información.