Sonia Layola

Te lanzo una propuesta💁🏼

Un encuentro gratuito el próximo 19 de Septiembre.

Si te interesa dime " Si quiero" y te envío el formulario de asistencia ❤️

Será en un grupo reducido y de forma informal y sencilla.

Nos vemos!

Ayer empecé un diario para empoderarme y validarme.

5 minutos al día, obligarme a sentarme y escribir cosas que he hecho bien y por qué lo valgo.

Es un ejercicio que me recomendó otra compañera coach y me pareció brillante.

Así que he decidido compartirlo contigo.

Puede parecer sencillo pero para mí no lo es tanto.

No es que no sepa que hago cosas bien pero tiendo a normalizarlo. Para mi hacerlo bien es lo normal así que ni lo menciono.

Esto es lo que aprendí o no aprendí a hacer más bien, validarme y valorarme. Nadie me lo enseñó ni me lo dijo tampoco.

No estaba bien. Y ahora me toca deshacer el camino con algo que sí hacer muy bien y quiza tu también: el autoapoyo.

He tenido diarios de agradecimiento y también de manifestación.

Ahora toca agradecerse a una misma.

Te animas? Si lo haces dímelo ☺️

Hay cosas que sabemos antes de estar preparadas para saberlas.

Este verano, en el Parque del Morvan, tuve una de esas certezas.

No estaba buscando ninguna respuesta.

Simplemente, de repente, pude verme allí.

Y pensé que si alguien me dijera:
“¿Te quieres quedar? ¿Aunque sea trabajando en una cocina o limpiando mesas?”

Mi respuesta sería sí.

Y me hizo gracia, porque obviamente no era que quisiera limpiar mesas. 😂

Era algo mucho más profundo.

Era la vida que imaginaba allí.

El ritmo.
La naturaleza.
La sencillez.
El espacio.
La sensación de no tener que estar corriendo detrás de nada.

Y entonces vi algo que, en realidad, ya estaba ahí.

Llevo mucho tiempo posponiendo decisiones relacionadas con una forma de vivir que deseo.

Y también vi todo lo que me ha hecho posponerlas:

Mis hijos.
Mi pareja.
Mi trabajo.
Mis padres.
Las responsabilidades.

Y el miedo.

Miedo a equivocarme.
A defraudar.
A fallar.
A tomar una decisión que afecte a las personas que quiero.

En Gestalt hablaríamos de un darse cuenta.

A mí me gusta llamarlo una revelación.

Como si algo que ya estaba dentro de ti se desvelara cuando, por fin, estás preparada para verlo.

Y no significa que ahora tenga que dejarlo todo e irme al Morvan. 😂

Ni siquiera sé todavía qué voy a hacer con esta certeza.

Pero hay algo que ha cambiado:

ya no puedo decir que no sé qué quiero.

Y quizá eso sea lo primero.

Porque a veces no nos falta claridad.

Nos falta espacio para poder escucharla.

Y tú, ¿hay algo que llevas tiempo sabiendo pero todavía no te has permitido mirar del todo?

A veces no estamos frustradas con nuestra vida. Estamos frustradas porque no se parece a la que imaginábamos.

En verano esto se hace especialmente evidente.

Ponemos muchas expectativas en esas pocas semanas que tenemos para descansar, desconectar, disfrutar, viajar, hacer todo aquello para lo que nunca tenemos tiempo…!!!!

Y luego llega la realidad.

Unos días son maravillosos.
Otros no tanto.
Haces algunas de las cosas que querías.
Otras se quedan pendientes.
Hay momentos de conexión y otros de aburrimiento, cansancio, discusiones o simplemente… nada especial.

Y aparece ese gap entre lo que queriamos y lo que realmente está pasando.

Y puede generar frustración...

Parar nos obliga a mirar algo que, mientras estamos ocupadas haciendo, podemos evitar.

Hay cosas que no funcionan.
Relaciones que necesitan cambiar.
Decisiones que llevamos tiempo posponiendo.
Situaciones que nos hacen daño.

Y también otras cosas que están bien, nos gustan y nos hacen felices.

No se trata de conformarnos.
Ni de decirnos que todo es maravilloso cuando no lo es.

Se trata de poder mirar la moneda entera.

Lo que sí.
Y lo que no.

Lo que me gusta.
Y lo que quiero cambiar.

Lo que está funcionando.
Y lo que necesita mi atención.

Porque algunas tendemos a quedarnos atrapadas en todo lo que falta.

Y otras nos obligamos a ver siempre el lado bueno.

Y quizá el equilibrio esté en poder mirar las dos caras.

Sin negar ninguna.

¿Tú de qué lado sueles quedarte más: en lo que sí hay o en todo lo que falta?

10 días en Francia en familia y una en Barcelona conmigo misma sin más plan que descansar y empezar a planificar.

Me llevé mis zapatos, vestidos bonitos y bikinis para enseñarle a la vida de lo que soy merecedora.

Pensaba que despues en Barcelona me aburriría.

Lo que surgió fue diferente. No me aburrí en absoluto sin hacer nada y mis zapatos dorados no fueron suficientes.

No me convertí mágicamente en una persona que disfruta a tope.

Lo que estaba no desapareció, siguió también allí.

Pero pude ver cosas que mientras estoy ocupada todo el tiempo evito mirar.

Algunas fueron reveladoras e incomodas.

Y a la vez pude disfrutar.

De las terrazas, de las comidas y lugares preciosos, de la sonrisa que a veces se le escapa a mi hija, de estar presente, de no tener nada que hacer.

Pude disfrutar sin haber de resolver nada ahora.

Y tu? Que puedes ver cuando bajas el ritmo?

Cada vez que pulso "Enviar" pienso lo mismo.

¿De verdad alguien va a regalarme unos minutos de su tiempo?

Porque hoy todos vamos deprisa. Y yo escribo despacio.

Por eso decidí escribir solo aquello que también necesito leer yo.

Para compartir.

Quería escribir una carta.
De esas que no tienes que leer deprisa. Que puedes guardar. A las que vuelves cuando las necesitas.

Aunque si lo deseas también las puedes escuchar como si escucharas el audio de una amiga.ñ

Cada semana comparto una reflexión sobre autoestima, relaciones, cuerpo, mandatos, culpa, descanso… y, sobre todo, sobre cómo volver a una misma.

Si te apetece recibirla, será un placer encontrarnos también allí. 🤍

🔗 El enlace para suscribirte está en mi bio.

Durante mucho tiempo pensé que el problema era yo.

Hoy me pregunto qué intenta contarme mi cuerpo. Qué historia aún no ha encontrado palabras para ser explicada de otras maneras.

No para buscar culpables. Ni para explicarlo todo desde el pasado.

Sino para comprender con más profundidad aquello que sigo sosteniendo… y elegir, poco a poco, vivir diferente.

💭 ¿Hay algún patrón, miedo o reacción que sientas que quizá no empezó contigo?

🤍 Si te resuena, el 25 de julio facilitaremos junto a Montse un taller de Autoestima y Constelaciones Familiares, un espacio para mirar nuestra historia con respeto y recuperar más libertad para vivir nuestra propia vida.

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Te dejo el link abajo y en mi bio👇🏼

https://sonialayola.com/taller-de-autoestima-y-constelaciones-familiares-2

Escribime un mensaje y te respondo♥️

Llevamos tiempo hablando de la niña interior...

¿Y la mujer que eres hoy?

Entender a tu niña interior puede ser profundamente reparador.

Pero llega un momento en el que seguir mirando solo hacia atrás deja de ayudarte. Donde incluso nos autoexigimos encargarnos de nuestro yo pasado.

Quizá la que necesita un abrazo aquí y ahora eres tu. Tu yo adulta.

Porque quien pone límites ahora no es la niña. Quien decide descansar no es la niña. Quien deja de complacer no es la niña. Quien pide ayuda, se equivoca, se prioriza y elige distinto... tampoco.

🤍 ¿Cómo sería dejarte abrazar y dejar de sostener tanto?