Sara Lasai

¿Y si este verano sí te has cuidado?

No hablo de sérums, suplementos, rutinas de cinco pasos ni de levantarte a las seis de la mañana para hacer yoga mirando al mar. Hablo de todas esas cosas que hacemos casi sin darnos cuenta y que, aunque no tengan la etiqueta de “autocuidado”, quizá son precisamente las que más nos han cuidado este verano.

Comer con tu gente, caminar sin prisa, bañarte, dormir un poco más, viajar, cocinar, estar con tu familia, reírte hasta que te duela la barriga o hacer por fin esa ruta que llevabas meses diciendo que algún día harías. Hablo de sentarte delante del mar y no hacer absolutamente nada, de dejar el teléfono a un lado, de quedarte mirando cómo pasa el tiempo sin sentir que tienes que aprovechar cada minuto.

Porque a veces pensamos que cuidarnos tiene que parecerse a ese autocuidado perfecto que vemos en Instagram: una piel impecable, una rutina perfectamente organizada, una vela encendida y media hora de meditación. Y quizá cuidar de una misma no siempre se ve así.

Quizá cuidar tu vida también es cuidar de ti.

Así que no sé tú, pero yo este septiembre no quiero empezar de cero. No quiero borrar el verano para volver a la rutina como si estos meses no hubieran pasado. Quiero quedarme con todo aquello que me ha hecho bien, con las personas, los momentos, los baños, las risas, los viajes, las conversaciones y también con esos ratitos en los que simplemente he estado.

Porque quizá el autocuidado también consiste en reconocer qué cosas nos devuelven a nosotras mismas y hacerles un poco más de espacio en nuestra vida.

Y ahora quiero saber de ti: ¿qué has hecho este verano que, aunque no pareciera “autocuidado”, en realidad te ha cuidado muchísimo?

¿Por qué trabajo el cuello cuando estoy tratando el rostro?

Porque cuando trabajo con Gua Sha no me centro únicamente en aquello que vemos frente al espejo.

El cuello, la mandíbula, la zona alrededor de las orejas y las clavículas forman parte de ese mapa que seguimos cuando trabajamos el rostro. Y muchas veces es precisamente ahí donde encontramos zonas cargadas, rígidas o con sensación de congestión.

Por eso hay cinco razones por las que me gusta detenerme en esta zona:

01 · Porque acumula mucha tensión.
Mandíbula, cuello y zona auricular están muy cerca de algunos de los lugares donde más fácilmente retenemos tensión durante el día.

02 · Porque los tejidos necesitan movimiento.
El recorrido lento de la Gua Sha permite trabajar suavemente sobre los tejidos superficiales y acompañar su deslizamiento, sin necesidad de buscar intensidad.

03 · Porque también podemos acompañar el drenaje.
El trabajo alrededor de la oreja, el cuello y hacia las clavículas forma parte de los recorridos que utilizamos para favorecer el movimiento de líquidos y aliviar esa sensación de rostro congestionado o pesado.

04 · Porque el tacto también cambia nuestra atención.
Cuando el movimiento es lento y repetitivo, dejamos de pensar durante unos instantes en cómo estamos haciendo las cosas y empezamos a notar cómo estamos realmente. La respiración, la tensión, el peso de la cabeza, incluso zonas que normalmente pasan desapercibidas.

05 · Porque el rostro no está aislado del resto.
A veces queremos tratar una mandíbula tensa, un rostro congestionado o una sensación de pesadez y nos quedamos únicamente en la zona que vemos. Para mí, el trabajo empieza un poco antes y termina un poco después.

Por eso esta parte del tratamiento puede parecer pequeña, pero no lo es.

La herramienta es sencilla. Lo importante está en saber dónde, cómo y a qué ritmo utilizarla.

Després d’anys treballant amb les mans hi ha coses que gairebé passen desapercebudes, però que es repeteixen una vegada i una altra. Una d’elles és el coll.

Moltes persones arriben pensant que només tenen tensió a les espatlles o que els fa mal el cap. Però quan començo a treballar el coll, sovint és allà on el cos comença a deixar anar. Com si necessités una estona per entendre que ja no cal continuar sostenint-ho tot.

No crec que una Gua Sha tingui res de màgic. El que és especial és el temps que et regales mentre la fas servir. El ritme lent, el contacte, l’atenció. Perquè, de vegades, el que relaxa no és només la tècnica. És, simplement, que per uns minuts algú —o tu mateixa— et presta una atenció que feia temps que no tenies.

Hi ha una cosa que he anat descobrint amb els anys, i és que el cos té un ritme molt diferent del nostre.

Arribem a un tractament després d’un dia de feina, d’una reunió, del soroll del carrer o d’una llista infinita de coses pendents. Ens estirem a la camilla, tanquem els ulls… però això no vol dir que el cos ja hi sigui. Moltes vegades encara continua en aquell correu que no hem contestat, en la conversa que ens ha remogut o en tot el que ens espera quan sortim per la porta.

Per això m’agrada començar sempre sense presses. Sense voler canviar res de seguida. Donant temps perquè la respiració es faci una mica més profunda, perquè la mandíbula deixi d’estrènyer i perquè les espatlles baixin gairebé sense adonar-se’n.

Quan això passa, el massatge canvia. Però sobretot canvia la manera com el cos el rep.

I, potser, aquesta és la part més important de totes.

Petits moviments per alleujar la tensió de les cervicals

Muchas veces intentamos cuidar la piel sin darnos cuenta de toda la tensión que acumulamos en el rostro.

Entrecejo, sienes, mandíbula y orejas son zonas que hablan mucho de cómo nos sentimos.

Dedicarles un minuto al día puede cambiar más de lo que parece

Vivim buscant resultats ràpids, però les coses que acostumen a transformar-se de veritat solen necessitar una mica més de temps, una mica més de constància i una mica menys de pressa.

Potser per això cada vegada m’agraden més els processos lents.

I vosaltres, també teniu la sensació que tot va massa ràpid?

The Sensibilitas, es una forma de entender la piel desde otro lugar. Un trabajo profundo, respetuoso, donde no se busca corregir, sino escuchar lo que la piel necesita en ese momento.

Para mí, poder acompañar este proceso desde dentro y trabajar al lado de Mery es un regalo. Verla crear, investigar, cuestionar y seguir estudiando constantemente es algo que se siente en cada detalle. Su manera de entender la piel no se queda en la superficie, va más allá, y eso cambia completamente la forma en la que trabajamos.

Quien ha pasado por sus manos lo sabe. Hay algo que no se puede explicar del todo, pero se siente.

Y creo que eso es lo que realmente marca la diferencia. No estamos aquí solo para hacer tratamientos faciales. Observamos, analizamos, estudiamos y adaptamos cada sesión para que tenga sentido de verdad para la persona que tenemos delante.

Siempre buscando mejorar, afinando, entendiendo más.

Y eso, al final, es lo que hace que la piel responda de otra manera.