Astrid ARS
Compartir
Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Astrid ARS, Salud/belleza, Les Torres 3, Barcelona.
Vives con ruido…
pero no contigo.
Pantallas, pensamientos, prisa constante.
Y sin darte cuenta… te pierdes.
Hoy haz algo distinto:
para… respira… vuelve a ti.
Guarda este vídeo si lo necesitabas 🤍
¿En qué momento del día te sientes más desconectado?
Respira ConcienciaPlena PazMental DesarrolloPersonal ReflexiónDiaria VidaConsciente BarcelonaLife BarcelonaVibes ReelsEspaña ParaTiEspaña CrecerEnInstagram
“No creo en los tips, creo en entender a la persona.”
En Centre ARS nos adaptamos a ti desde una mirada integradora, porque lo que necesitas hoy puede no ser lo mismo que mañana.
Y eso también está bien ✨
🔗 Entrevista completa en YouTube (link en bio).
📩 Para cualquier duda o información sobre terapia, puedes contactarnos.
¿Sientes que todo va demasiado rápido últimamente?
Que los días se acortan, que no te da tiempo a nada, que tu mente está en niebla constante…
Vivir en automático desconecta.
Vivir en conciencia transforma.
En Centre Ars trabajamos para que vuelvas a tu foco, a tu ritmo y a tu claridad mental.
No es que el tiempo corra más… es que tú necesitas parar.
🌿 Volver a ti también es avanzar.
Este año el centro ARS celebra 20 años acompañando procesos terapéuticos, crecimiento personal y bienestar emocional. ✨
Compartimod el inicio de la entrevista con Astrid, donde cuenta cómo nació el centro y los primeros pasos de este proyecto que, con el tiempo, se ha convertido en un espacio de referencia para muchas personas.
Detrás de ARS hay una historia de vocación, dedicación y compromiso con la salud mental. 💛
Si quieres escuchar la historia completa y toda la entrevista, ya está disponible en nuestro canal de YouTube.
🔗 Entrevista completa en YouTube (link en bio).
26/02/2026
Si tu mente se acelera o sientes ansiedad, vuelve al presente.
La técnica grounding 5-4-3-2-1 ayuda a calmar el sistema nervioso conectando con los sentidos.
👁 5 cosas que ves
✋ 4 que puedes tocar
👂 3 que puedes oír
👃 2 que puedes oler
👅 1 que puedes saborear
Es simple, pero muy efectiva cuando te sientes abrumado.
Guárdalo para tenerlo a mano cuando lo necesites 🤍
Tu cuerpo sabe volver al ahora.
23/02/2026
El estrés no siempre es visible.
Pero el cuerpo lo siente.
No es solo “tener mucho que hacer”.
Es una respuesta del sistema nervioso cuando percibe presión, exigencia o amenaza sostenida en el tiempo.
Y cuando se mantiene demasiado:
aparecen el cansancio, la irritabilidad, la desconexión, la tensión corporal o la ansiedad.
Entender el estrés no es para alarmarte.
Es para aprender a escucharte antes de llegar al límite.
Si sientes que vives en alerta constante, este post es para ti 🤍
Guárdalo para volver cuando lo necesites.
16/02/2026
A veces no estás mal…
solo estás en piloto automático 🧠⚙️
Reaccionas sin sentir,
haces lo que toca,
y te desconectas sin darte cuenta.
La conciencia empieza cuando te observas sin juzgarte 🤍
¿Te has reconocido en alguna señal?
SantJoanDespí
Ayer viento. Hoy lluvia.
Y en medio de todo… aceptación. ✨
No siempre podemos controlar lo que pasa fuera, pero sí podemos decidir cómo nos colocamos ante ello. Dejar ir, soltar expectativas, surfear lo que hay y preguntarnos:
✨ ¿Qué necesito ahora para compensarme?
✨ ¿Cómo puedo cuidarme en medio de esto?
La aceptación no es resignación, es presencia. Es vivir en lo que está pasando, no en lo que debería estar pasando.
Seguimos practicando. Seguimos cuidándonos.
09/02/2026
En Centre ARS damos nombre a un concepto que guía nuestra forma de acompañar en terapia: MindfulSelf.
Vivimos muchas veces en piloto automático, desconectados/as del cuerpo, de las sensaciones y de nuestro mundo interno.
El MindfulSelf es volver a conectar contigo.✨🌿
Es aprender a escucharte, comprenderte con compasión e integrar tu historia para poder vivir en el presente, con mayor conciencia y coherencia.
Conectar contigo es el primer paso para empezar a elegirte.
Guarda este post para volver a él
🤍 Compártelo si resuena contigo✨
Autoconocimiento Presencia SaludEmocional ConexiónInterior Terapia Mindfulness BienestarEmocional
Después de años de formación y acompañamiento clínico, hay un concepto que une nuestra mirada en Centre Ars: Mindfulself.
Vivimos en piloto automático, desconectados del cuerpo y de lo que sentimos.
Para nosotras, Mindfulself es volver a ti:
escucharte, comprenderte y habitarte con compasión.
Estar presente sin cargar con el pasado
ni vivir desde un futuro que aún no existe.
Volver a ti.
Escucharte.
Habitarte.
Eso es Mindfulself 🤍🌿
🎄 ¿Y si esta Navidad, en vez de correr… simplemente respiras?
Entre regalos, cenas y mil compromisos…
nos olvidamos de lo más simple:
✨ Estar presentes.
Haz una pausa.
Solo 1 minuto.
Inhala… 4 segundos.
Sostén… 4 segundos.
Exhala… 6 segundos.
Repite 3 veces.
Y siente cómo regresas a ti.
Porque a veces, lo que más necesitas en Navidad…
no es dar más.
Es volver a ti.
Respirar con intención.
Recordarte que estás aquí. Y eso basta.
💛 Guarda este video para repetirlo cuando todo te abrume.
🫶 Compártelo con alguien que necesite una pausa en estas fiestas.
PresenciaPlena TécnicasDeRespiración PsicologíaIntegradora NavidadesConSentido Autocuidado GestiónEmocional MindfulnessEnNavidad
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
Categoría
Página web
Dirección
Les Torres 3
Barcelona
08970
