Pati Méndez

A veces pensamos que conocernos mejor será suficiente.

Pero llega un momento en el que aparece otra parte del proceso:
¿Qué hago con aquello que ya sé de mí?

Carl Rogers utilizó el concepto de congruencia para hablar de la coherencia entre nuestra experiencia interna, la conciencia que tenemos de ella y la manera en que nos expresamos o vivimos.

Y ahí aparece algo que no siempre resulta sencillo.
Porque ser honestos con nosotros mismos puede implicar dejar de actuar exactamente como siempre.

No necesariamente cambiar de trabajo, de relación o de vida. A veces el cambio es mucho más pequeño:

decir que no,
pedir lo que necesitamos,
dejar de justificarnos,
reconocer lo que sentimos,
responder de otra manera.

Ser auténticos no significa olvidarnos de los demás.

Significa recordar que nosotros también formamos parte de aquello que hay que cuidar.

Esta semana, en Cartas para volver a ti, también hablábamos de cómo acompañarnos cuando algo no sale como esperábamos. Y he preparado una meditación para crear ese espacio antes de reaccionar.

Quizá en ese espacio, sin presionarte por conseguir nada, sino simplemente dándote la oportunidad de estar contigo, aparezca más claridad y puedas conectar con tu honestidad y congruencia.

🎧 Una mirada más amable — enlace en la Bio.

AutoconocimientoYBienestarEmocional AprenderGestionEmocional

Cuando intentamos resolver una situación difícil pensando más, es muy probable que acabemos rellenando huecos con interpretaciones y dando vueltas en la misma dirección una y otra vez.

Jung hizo lo contrario, dejó de buscar una respuesta, y conectó con su esencia a través del juego, el movimiento, la creatividad, el contacto con algo conocido y significativo para él.

Creaba otro espacio desde el que poder encontrarse con él de nuevo.

Me hizo pensar en las muchísimas veces que nos ocurre algo y nos pasamos horas o días dándole vueltas al tema intentando salir de ello, pero entrando cada vez más.

Queremos volver a sentirnos bien, saber qué hacer.

Salir de ese círculo de contradicciones es el espacio necesario para volver a este momento, a nuestro cuerpo. Escribir, caminar, la naturaleza, meditar, practicar yoga o deporte, quizás alguna otra actividad o juego que te guste para bajar el ruido.

Y desde ahí la mirada cambia, es más amplia.

No me ha contestado.
Ese es el hecho.

“No le importo. Hice algo mal.”
Eso ya es una interpretación.

Y algo parecido ocurre cuando algo sale distinto a lo esperado:

“Todo me sale mal. No soy capaz.”

Otras veces el ruido toma otra dirección:

“Esto ha pasado porque no hicieron lo que debían.”
“Si me hubieran ayudado, habría salido bien.”

Cuando juzgamos, nuestra energía se queda ahí, sigues dependiendo de que algo fuera cambie.

A veces no nos pesa solo lo que ocurre.
Nos pesa todo lo que construimos alrededor:
la frustración, la culpa, lo que creemos que deberíamos haber hecho nosotros… o lo que pensamos que los demás hicieron mal.

Y quizá haya cosas que realmente no dependían de ti.

Pero llega un momento en el que mirar solo ahí ya no cambia nada.

Entonces aparece otra pregunta/acción central:
¿Qué hago yo ahora con lo que ha ocurrido?
¿Qué estoy interpretando?
¿Qué esperaba?
¿Qué depende de mí?
¿Qué puedo hacer diferente?

No para quitar responsabilidad a nadie.
Para recuperar tu margen de acción.

En el artículo de esta semana en mi blog profundizo en esta idea: por qué una vida que aparentemente funciona puede estar generando esa sensación de desconexión. Además en el artículo te propongo un ejercicio para parar el ruido y mirar con más claridad lo que estás viviendo.

“Siento que me falta algo en la vida, pero no sé qué es”

→ Te dejo el enlace en Stories.

El pasado martes tuve un día intenso, lleno de actividad, aunque he de decir que sentí que el cuerpo respondía alegremente a cada una de las actividades con las que me comprometí.

Quiero agradecer la propuesta de Formadora en habilidades comunicativas. Terapia Gestalt. Actriz. y de THE ENERGY LAB 🙏🏽✨ treckking + círculo 👭.
Recorrimos en silencio el camino desde pl. Sarria hasta el parque de Cervantes y allí vimos el atardecer mientras conversamos entre mujeres.

Compartir y escuchar para mí son experiencias muy enriquecedoras.

Y una de las cosas que dijo una de las presentes me inspiró para la carta de este mes, que envié ayer.

“La vida empieza susurrándote, luego te habla y si no la escuchas te grita”.

Reflexioné sobre ello y llegué a darle un pequeño giro, no es la vida, es nuestra esencia. No está fuera lo que habla, está dentro de cada una de nosotras.

Si quieres leer la carta al completo escríbeme un DM y te la envío encantada 🥰 podrás hacer el ejercicio sobre el tema y profundizar con la meditación incluida.

Hacia un par de meses que no mantenía la rutina diaria de deporte, y esta última semana ya tome la decisión de empezar la rutina de nuevo, (yoga, pesas, running) y no me fallo 😍

Tenemos nuestros momentos a solas, siempre acabamos llorando de la emoción, expresando el amor que nos tenemos el uno por el otro ❤️

La paella y la atención súper recomendables!! 😍 con vistas al mar 🌊 y un día espléndido ✨

El paseo por la montaña con nuestros perritos es un momento en familia, risas y silencio para disfrutar también de la belleza de la naturaleza 🌿

Tiempo para probar cositas nuevas, aquí te dan hasta guantes para comer la veganburguer jajaja una experiencia junto al río en familia 🤗

Que risa con esta preciosidad 😍

Los animales del parque provienen de:

Centros de recuperación de la Generalitat: son animales que han sufrido algún tipo de lesión en la naturaleza y no pueden ser reintroducidos ya que no lograrían sobrevivir.

Animales que llegan al parque provenientes de centros de recuperación y que vienen al parque a seguir un proceso de habituación para un posterior liberación.

Animales que provienen de otros parques que han sido criados en cautividad, han tenido una dependencia larga del ser humano lo que hace difícil su reintroducción en la naturaleza para poder garantizar la supervivencia.

😍😍😍

🌸🌸🌸

Ya nos íbamos y así nos despedimos del parque 😍😍😍

Con mi amigo del alma ESAÜRAOUL compartiendo risas ❤️

Con mi amor en las altas montañas de nuestro nuevo hogar ⛰️❤️

El aire 🍃 y el cielo inmenso 😍

Mi niño bonito 😍 te amo infinito ❤️

Una experiencia muy especial en la radio, hablé de una vivencia personal que ahora puedo decir que me ayudó mucho a transformar creencias y límites (ruido mental), os lo recomiendo si no lo habéis escuchado ✨con Isabel Gómez-Alba | Coach de divorcio y relaciones ❤️ a la que agradezco la cercanía y amabilidad.

Los colores y el sonido del agua 😍 en una tarde de verano ❤️.

Nala 🌸 nuestra princesa. La llenamos de los besos que no le dimos durante los siete años que no estuvo con nosotros 💕 gracias SOS WEIMARANER

¿Sabes esos momentos en los que sientes que no necesitas nada más? Que todo es perfecto tal como es ❤️

Con mi preciosa princesa

Y llegamos al final, de una temporada, de un día, de una salida…

Los finales no tienen que ser algo negativo, ni tampoco han de ser tristes.

Es algo natural 🌱

¿Por qué en vez de sentirnos alegres en este momento, sufrimos por lo que acabo o por lo que podría haber sido?

Una mezcla entre la sensación de pérdida de control y de incertidumbre nos alejan de ver las oportunidades del momento presente. Corremos de nuevo en busca de volver a sentirnos seguros en lo que conocemos.

Sin embargo, los finales son también comienzos ❤️

👉🏻De esto va la integración, la 4a señal en el camino para volver a ti.

Y este camino no lo recorres sola 👭

🛤️ Este 9 de septiembre empezamos el camino, ¿te apuntas? Más info en la bio del perfil o también puedes agendar una sesión informativa gratuita conmigo 🤗

De mi lectura de hoy 📖

“Vivimos períodos de profunda incertidumbre.

Sin conciencia y desconectados de nosotros mismos, nos sentimos inquietos, angustiados y muchas veces paranoicos.

Nuestra mente alterna de modo permanente la confusión y la claridad. La perplejidad y la revelación, la certidumbre y la incertidumbre, la cordura y la locura.

Nos enfrentamos a un constante estado de elección entre los dos, y todo depende de cuál elijamos.

Esta incertidumbre permanente puede hacernos parecer todo sombrío y casi desesperado, pero si la contemplamos más a fondo observaremos que por su propia naturaleza crea brechas, espacios en los que continuamente florecen profundas oportunidades de transformación.”

“Del libro tibetano de la vida y de la muerte”
Sogyal Rimpoché