Farmacia Carlota Torres

Septiembre es un buen momento para hacer algo que normalmente no hacemos: parar y preguntarnos por qué estamos cansadas.

Porque cuando aparece el cansancio solemos pensar inmediatamente:

«Necesito algo que me dé energía.»

Pero antes yo miraría otras cosas.

¿Cómo estás durmiendo?
¿Cómo estás comiendo?
¿Cuánto estrés estás acumulando?
¿Te estás moviendo?
¿Te estás exigiendo demasiado?
¿Desde cuándo estás cansada?

Y, sobre todo:

¿es cansancio físico, mental o una mezcla de ambos?
Haz el test y cuéntame qué resultado te sale 👇

Hay una diferencia enorme entre decir:
«Estoy cansada» y entender cómo es ese cansancio.

Porque no es lo mismo que el cuerpo esté agotado a que tu cabeza esté saturada.

Y tampoco es lo mismo estar cansada después de una semana intensa que levantarte agotada todos los días durante meses.

Por eso, en farmacia, cuando alguien me pide «algo para la energía», me gusta empezar haciendo preguntas.

Porque el suplemento puede ser una pieza del puzzle, pero primero hay que saber qué puzzle estamos intentando resolver.

¿Tú cuál eres? A, B, C o D 👇

Voy a decir algo que quizá no encaje demasiado con el espíritu de «septiembre, nueva vida». 😂

No necesitas empezar septiembre a tope.

No tienes que convertirte en tu versión más productiva, organizada, deportista y saludable en una semana.

Si vienes de unas semanas diferentes, con otros horarios, menos rutina o incluso con más excesos de lo habitual, volver progresivamente también es cuidarte.

Antes de añadir más cosas a tu lista, revisa las básicas:

😴 ¿Duermes suficiente?
🍽️ ¿Estás comiendo de forma regular?
🏃‍♀️ ¿Te mueves?
🧠 ¿Tienes algún momento para desconectar?
😮‍💨 ¿Cómo estás gestionando el estrés?

Y si después de revisar todo eso sigues sintiéndote agotada, entonces sí: vamos a buscar el porqué y a valorar qué puede ayudarte.

Porque no siempre necesitas más energía.
A veces necesitas dejar de gastarla toda.

Vamos a hacer una pequeña consulta de farmacia en comentarios 👇
Quiero que me digas cómo está tu piel ahora mismo, después del verano, y te cuento qué priorizaría.

Porque no todas las pieles necesitan lo mismo.
Si está tirante, empezaría por aportar agua y cuidar la función barrera.
Si está sensible, simplificaría la rutina.
Si está apagada o con textura, antes de exfoliar comprobaría cómo está su nivel de confort.

Y si han aparecido más manchas, trabajaría la fotoprotección y, cuando la piel esté preparada, valoraría activos despigmentantes.

De hecho, este es uno de los errores que más veo en septiembre: queremos tratar las manchas, las arrugas, la textura y la piel apagada... todo al mismo tiempo.

Y acabamos utilizando demasiados productos sobre una piel que quizá simplemente necesita parar, recuperar y volver a estar cómoda.

Por eso, si tuviera que montar una rutina para recuperar la piel después del verano, empezaría por lo básico:
🫧 limpiar sin agredir
💧 aportar agua
🧴 cuidar la función barrera
☀️ proteger del sol

Y después iría incorporando tratamientos específicos según lo que realmente necesite la piel.
Primero recuperar. Después tratar. 🤍

💬 Ahora dime tu letra: A, B, C, D, E o F.
Y si quieres, cuéntame también qué es lo que más te preocupa de tu piel en este momento.

Si tuviera que elegir un error que evitaría especialmente en septiembre, sería este:

intentar solucionar de golpe todo lo que ha cambiado durante el verano.

Es muy fácil caer en ello.

Ves una mancha → despigmentante.
Ves textura → exfoliante.
Ves arrugas → retinoide.
Ves la piel apagada → otro sérum.
Y en una semana tienes una rutina completamente diferente.

Pero si tu piel además está tirante, seca, sensible o reactiva, quizá el primer paso no sea añadir más activos.

Quizá sea simplificar.

La función barrera es fundamental para mantener el agua y proteger la piel frente a las agresiones externas. Cuando está alterada, algunas personas pueden notar más sequedad, escozor o sensibilidad.

Por eso, durante las primeras semanas después del verano, yo priorizaría una rutina sencilla y constante.

Y una cosa importante: hidratación no significa simplemente "poner agua".

Una buena rutina debe ayudar tanto a aportar agua como a reducir su pérdida y mantener una barrera cutánea adecuada.

Después ya habrá tiempo para trabajar manchas, textura, arrugas o cualquier otra preocupación.

💬 ¿Cuál de estos errores has cometido alguna vez?
Yo confieso que el de querer arreglarlo todo de golpe es muy tentador😂

Una de las cosas que más veo en septiembre es esto:
Vuelves de vacaciones, te miras la piel y empiezas a ver todo lo que quieres mejorar.

"Me han salido manchas."
"Me noto la piel seca."
"Está apagada."
"Tengo más textura."
Y entonces empieza la carrera por solucionarlo todo.

Un producto para las manchas, otro para las arrugas, un exfoliante, un ácido...

Y, sin darnos cuenta, podemos acabar saturando una piel que ya viene de semanas de sol, calor, sudor, agua del mar o piscina y cambios de rutina.

Por eso, si mi piel estuviera tirante, sensible o reactiva después del verano, mi prioridad no sería empezar con más activos.

Primero intentaría recuperar su confort y su función barrera.

Una piel con una buena función barrera puede retener mejor el agua y está mejor preparada para tolerar nuestra rutina cosmética.

Y después, cuando esté estable, ya podemos plantearnos objetivos concretos.

Septiembre no tiene por qué ser el mes de "hacer más".

Puede ser el mes de hacerlo mejor.

💬 ¿Tú qué haces cuando vuelves de vacaciones: empiezas a tratar las manchas inmediatamente o primero recuperas la piel?

Confiesa.

¿Qué haces tú cuando empieza a dolerte algo?

Porque después de años en la farmacia me he dado cuenta de que tenemos una tendencia bastante curiosa: queremos hacer desaparecer el dolor antes incluso de saber de dónde viene.

Y entiendo perfectamente que queramos sentirnos mejor.

Pero el dolor no siempre se aborda de la misma manera.

No es lo mismo un dolor después de hacer deporte que un dolor que aparece sin motivo aparente. No es lo mismo una molestia de unas horas que un dolor que llevas semanas arrastrando.

Y tampoco significa que siempre haya que "bajar la inflamación".

A veces lo que necesitamos es reposo relativo. Otras veces movimiento. En algunas situaciones puede ser útil el frío o el calor. Y en otras, lo más importante es consultar para averiguar qué está pasando.

Por eso, mi primera pregunta como farmacéutica no suele ser:
"¿Qué te puedo dar?"
Sino:
"Cuéntame cómo empezó."

💬 Ahora quiero saberlo:
¿A, B, C, D, E o F?

Te leo.

Cuando hablamos de complementos para el dolor, muchas veces nos quedamos en:

"¿Cuál es el mejor?"

Y para mí esa no es la pregunta correcta.

La pregunta es:

¿Qué compuestos contiene y qué papel puede tener cada uno?

Por eso hoy quería hablarte de algunos que me parecen especialmente interesantes: PEA, omega-3, y eugenol.

La PEA es una molécula lipídica que nuestro propio organismo produce y que participa en mecanismos relacionados con la modulación del dolor y la neuroinflamación.

Los omega-3, especialmente EPA y DHA, intervienen en diferentes procesos relacionados con la respuesta inflamatoria.

Y el eugenol, presente en el aceite esencial de clavo, destaca por sus propiedades analgésicas, anestésicas locales y antioxidantes.

¿Significa esto que estos compuestos sirven para cualquier dolor?

No.

Y esta parte me parece fundamental.

Un complemento no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de una enfermedad. Su utilidad depende de la causa del dolor, de cuánto tiempo lleve presente, de la situación de cada persona y de otros tratamientos que pueda estar utilizando.

Por eso, como farmacéutica, prefiero hablar de modular que de "eliminar la inflamación".

Y de acompañar un abordaje, no de sustituirlo.

💬 ¿Conocías alguno de estos cuatro compuestos?

Hay una asociación que hacemos constantemente:

"Me duele → estoy inflamado."

Y no necesariamente.

El dolor es una experiencia compleja en la que intervienen diferentes mecanismos. La inflamación puede contribuir a producirlo, especialmente en lesiones o procesos inflamatorios, pero no todos los dolores implican una inflamación activa.

Por ejemplo, una zona que está caliente, enrojecida y con edema después de una lesión puede presentar una respuesta inflamatoria aguda.

En cambio, una persona puede llevar meses con dolor sin tener hinchazón ni otros signos evidentes de inflamación.

Por eso no me gusta recomendar algo simplemente porque "es antiinflamatorio".

Primero quiero saber:

¿Qué ha ocurrido?

¿Cuándo empezó?

¿Dónde duele?

¿Ha habido una lesión?

¿Está empeorando?

¿Hay otros síntomas?

Porque el contexto cambia completamente el abordaje.

Y si el dolor es intenso, persiste, empeora o aparece acompañado de síntomas como fiebre, pérdida de fuerza o sensibilidad, traumatismo importante u otros signos de alarma, lo adecuado es consultar.

💬 ¿Alguna vez habías pensado que dolor e inflamación no eran exactamente lo mismo?

Antes de comprar un despigmentante...

Identifica qué tipo de mancha tienes.
Porque ese es el primer paso para elegir el tratamiento adecuado.

¿Qué suelo recomendar en la farmacia?

✨ Para tratar las manchas del rostro de forma global, una de mis opciones favoritas es GH NAM-TD Despigmentante. Su fórmula combina 2,5 % de ácido tranexámico, 4 % de niacinamida y un análogo de la vitamina D3, una combinación que ayuda a reducir la producción de melanina, mejora la función barrera de la piel y aporta un efecto antioxidante y antiedad.

✨ Cuando buscamos potenciar el tratamiento, me gusta incorporar el Sérum Despigmentante Amplio Espectro Dr. Arthouros Alba, que combina ácido tranexámico, niacinamida, arbutina y retinol. Es un tratamiento despigmentante y antiedad muy completo.

✨ Si existen manchas muy localizadas, como las que aparecen en determinadas zonas del rostro, cuello, escote o manos, el Concentrado Despigmentante Carlota Torres es una opción muy interesante gracias a su contenido en P-Resorcinol puro, acompañado de alantoína y ácido hialurónico de alto peso molecular. Eso sí, no está recomendado para pieles sensibles, por lo que siempre conviene valorar cada caso.

✨ Las manchas no solo aparecen en la cara. También son frecuentes en rodillas, codos o zonas de roce. Para estas áreas, Anti-Pigment Crema Corporal Áreas Localizadas de Eucerin ayuda a reducir las manchas oscuras mientras exfolia suavemente la piel más engrosada.

✨ Y, cuando el tratamiento necesita un apoyo desde el interior, Chromaskin Carlota Torres puede ser un buen complemento. Gracias a su combinación de Belight3™ y niacina, contribuye a mejorar diferentes tipos de hiperpigmentación como parte de una estrategia global.

Lo más importante es recordar que no existe un único despigmentante que sirva para todo el mundo.

Cada piel, cada mancha y cada persona necesitan una valoración individual para elegir la rutina más adecuada.

💬 Ahora cuéntame: ¿las manchas que más te preocupan están en el rostro, el escote o las manos?