AJM personal trainers

🚫 3 errores que pueden arruinar tu temporada... aunque hayas hecho una gran pretemporada.
Muchos futbolistas creen que el trabajo termina cuando empieza la competición.
La realidad es justo la contraria.

⚠️ Llegar bien no sirve de nada si no mantienes ese nivel durante toda la temporada.

En este carrusel te comparto 3 errores que veo cada año y que limitan el rendimiento de muchos jugadores:
✅ Abandonar el trabajo de fuerza cuando empiezan los partidos.
✅ Pensar que una buena pretemporada es suficiente para todo el año.
✅ Entrenar sin una planificación y gestionar las cargas "por intuición".

El rendimiento no depende de cómo empiezas la temporada.

Depende de cómo eres capaz de sostenerlo durante 10 meses.

💬 ¿Con cuál de estos errores te identificas más?

📌 Guarda esta publicación para revisarla durante la temporada. 📲 Compártela con ese compañero que necesita leer esto.

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No todos los jugadores están dispuestos a hacer esto…
Solo 10 plazas para futbolistas que quieren:
⚡ ser más rápidos
💥 ser más fuertes
🔥 competir a otro nivel
Si quieres seguir igual, este no es tu sitio.
👉 Si quieres mejorar de verdad:
📲 Escríbeme “INFO”
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No es solo hacer el ejercicio, es hacerlo bien.
Ajustes clave para mejorar rendimiento y prevenir lesiones

Muchos mitos siguen presentes en la preparación física del futbolista.
👉 Aquí te dejo 5 de los más comunes… ¿Coincides?
¿Podrías añadir alguno más?
⚽ Entrena con criterio. Rinde mejor. Lesiónate menos.

Entrena fuerte. Entrena mejor.
Clases de acondicionamiento general y fuerza en grupos reducidos, para que recibas la atención que mereces y consigas resultados reales.
📅 Lunes y miércoles
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El Reverse Chaining es uno de los enfoques más eficientes y pedagógicos para enseñar el Sn**ch, especialmente cuando trabajamos con deportistas que todavía no dominan bien los fundamentos técnicos.

🔎 Por qué me resulta tan útil:

Comenzar por la posición final permite que el atleta sienta primero la estabilidad overhead, que es el punto clave del movimiento.

Al reconstruir el gesto de atrás hacia adelante, se reducen errores típicos como jalar con los brazos, perder la barra en el turnover o desalinear el centro de gravedad.

Cada fase se asimila con más facilidad porque el atleta ya sabe con claridad “dónde debe llegar”.

En mi experiencia, este método acelera el desarrollo técnico y genera atletas mucho más seguros cuando finalmente realizan el levantamiento completo desde el suelo.

¿Y tú, qué progresión sueles aplicar cuando introduces el Sn**ch ?

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