Aitziber Terapias

Este agosto termino con dos formaciones que me hace mucha ilusión compartir:

22 de agosto · Donostia
29 de agosto · Madrid

Y en septiembre continuamos con nuevas fechas:

11 de septiembre · Donostia
Charla y taller sobre inflamación silenciosa y salud.

19 de septiembre · Bilbao

Estoy escribiendo personalmente a quienes en algún momento me habéis pedido información, pero puede que todavía no haya llegado a todos.

Además, este año no habrá más formaciones fuera del País Vasco. Mi agenda ya no me permite abrir nuevas fechas hasta 2027.

Para recibir toda la información, puedes escribirme por privado o llamarme al 620 189 401.

Aitziber · Naturopatía consciente

Omega 3 + aceite de oliva virgen extra

A veces cuidar el cuerpo también empieza por lo que incorporas cada día, de forma sencilla y constante.

BalanceOil+ combina omega 3 con aceite de oliva virgen extra rico en polifenoles, pensado para acompañar el equilibrio interno desde una pauta diaria fácil de mantener.

No se trata de hacer cambios enormes.
Se trata de sumar pequeños apoyos que tengan sentido para tu cuerpo y tu rutina.

Aitziber · Naturopatía

Hay días en los que el calor no solo cansa. Te apaga.

En verano el cuerpo también hace su trabajo: regular la temperatura, sostener la energía, digerir mejor, descansar, adaptarse a otros horarios…

Y cuando vamos con prisa, dormimos peor, comemos diferente o no paramos casi nada, se nota.

No siempre es pereza.
A veces es una señal de que el cuerpo necesita un poco más de apoyo.

Agua, comidas sencillas, descanso real, movimiento suave y menos exigencia también forman parte del cuidado.

Cuidarte en verano no es hacerlo todo perfecto.
Es aprender a no ir contra tu cuerpo.

Aitziber · Naturopatía

Parar no siempre es descansar.

A veces llegan las vacaciones, bajan las obligaciones, pero el cuerpo sigue funcionando como si tuviera que llegar a todo.

Por eso descansar también tiene que ver con regular el sistema nervioso: comer con más calma, dormir mejor, bajar estímulos y dejar espacios donde el cuerpo pueda sentirse seguro.

No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de darle al cuerpo señales de que puede aflojar.

Aitziber · Naturopatía

Agosto trae planes, calor, cambios de horarios y menos rutina.

Y aunque eso también se disfruta, el cuerpo puede notarlo: más hinchazón, digestiones pesadas, sueño raro o menos energía.

No se trata de hacerlo todo perfecto.
Se trata de seguir cuidándote un poco, incluso en verano.

Aitziber · Naturopatía

Sistema nervioso

Cuando por fin paras… y aun así sigues acelerada por dentro.

A veces no es solo cansancio.
Es el cuerpo acostumbrado a vivir con prisa, tensión y demasiadas cosas en la cabeza.

Cuidar el sistema nervioso también pasa por volver a lo sencillo: comer con más calma, bajar estímulos, respirar mejor y recuperar rutinas que te sostengan.

No hace falta cambiarlo todo.
Pero sí empezar a darle al cuerpo un poco más de tregua.

Aitziber · Naturopatía

Inflamación

Hay días en los que hasta la ropa molesta.

Te levantas bien, pero según avanza el día la tripa se hincha, la digestión pesa y acabas con esa sensación incómoda de cuerpo cargado.

A veces lo achacas a una comida concreta, pero no siempre es solo eso.

También influye cómo comes.
Si vas con prisa.
Si duermes poco.
Si llevas días con más estrés.
Si tu cuerpo no está terminando de eliminar bien.
Si tu digestión lleva tiempo pidiendo atención.

La inflamación no siempre aparece de golpe.
Muchas veces se va acumulando en pequeños gestos del día a día.

Por eso, más que buscar una solución rápida, merece la pena mirar qué está pasando en conjunto y qué cambios sencillos pueden ayudarte a sentirte más ligera, más cómoda y con

¿Hablamos?

Aitziber · Naturopatía

No siempre hace falta esperar a estar mal para empezar a cuidarse.

A veces pensamos en cuidarnos solo cuando el cuerpo ya nos obliga a parar: cuando estamos agotadas, cuando dormimos peor, cuando la digestión pesa o cuando la energía no acompaña.

Pero el cuidado también puede empezar antes.

Puede empezar revisando cómo comes, cómo descansas, cómo está tu sistema digestivo, qué necesita tu cuerpo en este momento y qué pequeños cambios pueden ayudarte a sentirte mejor en tu día a día.

Cuidarse no tiene por qué ser complicado.
A veces empieza con algo tan sencillo como mirar tu rutina con más atención.

Aitziber · Naturopatía

A veces el cuerpo no necesita que le exijas más.
Necesita que le escuches mejor.

El cansancio que se repite.
La hinchazón.
Las digestiones pesadas.
El sueño que no descansa.
La falta de energía.

No siempre son cosas aisladas. A veces son señales de que el cuerpo necesita otro ritmo, otros hábitos o una atención más consciente.

Desde la naturopatía miramos el conjunto: alimentación, descanso, digestión, estrés y estilo de vida.

Porque cuidarse no es hacerlo todo perfecto.
Es empezar por pequeños cambios que el cuerpo pueda sostener.

Aitziber · Naturopatía

No se trata solo de tomar omega 3.

Se trata de que tu cuerpo pueda incorporarlo bien y aprovecharlo de verdad.

Por eso, cuando hablo de este tema, no me fijo solo en “tomar un suplemento”, sino en la calidad, en la combinación y en cómo puede encajar dentro de un cuidado más completo.

En este caso, BalanceOil+ combina omega 3 con aceite de oliva virgen extra rico en polifenoles, y eso también forma parte de su valor.

A veces pensamos que cuidarnos es añadir cosas sin más.
Pero para mí, cuidarse también es entender un poco mejor lo que el cuerpo necesita y elegir con más criterio.

Si te interesa este tema y quieres saber si puede tener sentido para ti, escríbeme y lo vemos.

Aitziber
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