Umama Perinatal

Esta semana hemos tenido la visita de en nuestras clases de yoga prenatal, aportando una dosis extra de magia 💫 y llenando de color y arte las barriguitas de nuestras futuras mamás 🤰🎨✨

Gracias a todas por abrir vuestros corazones y dejaros envolver por esta experiencia única. Y gracias a Arco Iris por poner tanta sensibilidad y magia en cada pintura. 🌈

🗓️ ¿Sabías que solo un 5% de los partos comienzan el día de la FPP (Fecha Probable de Parto)?

Sí, solo un 5%. O sea, ese día que te han dado como si fuera una cita ineludible… probablemente no sea el día en que conozcas a tu bebé. 😅

Y es que la FPP no es más que una estimación estadística, basada en un embarazo "tipo" de 280 días desde la última regla. Pero resulta que ni tú, ni tu útero, ni tu bebé sois una fórmula matemática. 💁‍♀️

💡 Lo importante:

La FPP no es una fecha de caducidad.

No hay que "hacer algo" porque se acerca.

No estás "pasada" si llegas a la semana 41.

¡No necesitas un plan de escape estilo Misión Imposible si no se adelanta!

Tu cuerpo sabe lo que hace. Y tu bebé, también. A veces necesitan más tiempo, y eso está bien. 💗

Así que si ya estás tachando días del calendario... relájate (todo lo que puedas), come algo rico, duerme cuando puedas… y confía en que el parto llegará.

💬 Cuéntame: ¿Tu parto se adelantó, se retrasó… o fue uno de esos poquitos que clavó la fecha?

CLASES DE YOGA PARA EMBARAZADAS Y PREPARACIÓN A LA MATERNIDAD.
Presencial y/o online.

Nuestras clases de yoga están especialmente diseñadas para la etapa prenatal, con estiramientos, respiraciones, relajaciones, ejercicios y técnicas específicas que te ayudarán a sentirte mejor física y mentalmente, aliviando las posibles molestias y potenciando la confianza en tu cuerpo para soltar miedos y abrazar los cambios de esta fase de tu vida tan especial.
En nuestras clases vas a encontrar:

🧘🏻‍♀️ Yoga y ejercicios adaptados a cada etapa del embarazo para activar el cuerpo, calmar la mente, estirar, respirar y conectar con tu bebé.

👩🏼‍🍼 Cada mes se incluyen dos o tres charlas impartidas por diferentes profesionales que te acercan información para prepararte para el parto y la ma-paternidad, para ti y para tu pareja: fisiología del parto y gestión del dolor, plan de parto y nacimiento, cuidado del suelo pélvico, posparto y emociones, cuidados del recién nacido, lactancia materna, porteo ergonómico, primeros auxilios para pa/madres, BLW... Las charlas se incluyen en la mensualidad.

🤰🏽Sesiones de OPF. Son técnicas basadas en la biomecánica para favorecer la posición del bebé en el útero y aliviar molestias.

🪷 Sesiones de hipnoparto grupales (o personalizadas bajo petición).

🧡 Atención personalizada y grupo de WhatsApp de madres.

Las clases se realizan de manera presencial con la opción de conectarte online, en directo o en diferido. Las clases grupales presenciales se imparten en Puig d'en Valls (Ibiza, Baleares). Para la modalidad online hay dos opciones: en directo por Zoom o mediante grabación para hacer la clase cuando quieras. Si algún día no puedes asistir, no pierdes la clase: tendrás la grabación para hacerla en otro momento.

Plazas limitadas. Horarios de mañana y de tarde.
Más información sobre horarios disponibles y reserva de plaza, por Whatsapp 679755857 (Ruth), o por e-mail [email protected]
Visita nuestras webs: www.umamaperinatal.com
www.yogaenibiza.es

Echa un vistazo a nuestras reseñas en Google: https://g.co/kgs/B9Y7CM
https://g.co/kgs/LW9Rtd

CHARLAS ONLINE UMAMA PERINATAL:
PSICOLOGÍA DEL EMBARAZO POR MARINA RIBAS (PSICÓLOGA PRENATAL) 🤰🏻

Para más información puedes visitar nuestra sección de charlas en
WWW UMAMAPERINATAL.COM

CLASES DE YOGA PARA MAMÁS Y BEBÉS
En unos días retomamos las clases de yoga para mamás y bebés, con la opción de poder conectarte online desde casa si lo prefieres o de poder hacer la clase mediante grabación en cualquier momento de la semana😊
Las clases presenciales y en directo son los lunes a las 11:00 en nuestra sala de Puig d'en Valls o por Zoom.
Estiramientos para mamá 🧘🏻‍♀️, masajitos para el bebé🤱, conexión, vínculo y tribu❤️
A partir de los 2 meses aproximadamente.
Coste mensualidad: 35€
Plazas limitadas, ¡reserva ya tu plaza! 🤗

Reserva de plaza por WhatsApp: 679755857 (Ruth)

10⁰ ANIVERSARIO

Este año se cumplen 10 años desde que inicié mi camino de acompañamiento a la ma(pa)ternidad. Han pasado 10 años de aquellas primeras clases de yoga prenatal en las que sentía la inseguridad de una principiante que se enfrenta a un nuevo reto y a la vez la motivación e ilusión de sentir de una manera muy potente que ese era mi camino. Y realmente así era, no solo un camino profesional, sino un camino de vida. Desde entonces no he dejado de estudiar, formarme, prepararme y dejarme sentir para ser la mejor versión de mi misma, para acompañar con coherencia y corazón.

Hoy puedo decir que descubrí mi vocación, y tengo la suerte de poder dedicarme a hacer lo que más me gusta. Me siento afortunada por seguir aprendiendo cada día de ellas, recibir todas esas muestras de cariño, ser testigo de su evolución y empoderamiento.

Soy afortunada de que cada una de las mujeres y familias que se han cruzado en mi camino a lo largo de estos 10 años lo hayan hecho. Gracias infinitas a todas ellas, y a mi familia y amigos, que siempre han estado ahí sosteniendo con amor y comprensión mi proyecto.

Este pasado fin de semana he disfrutado de una escapada a Madrid para participar en el curso de Gestión mental del dolor en el parto, de , y solo me sale describir la experiencia como maravillosa y muy enriquecedora. Alejandro es un gran profesional y comunicador y ha sabido transmitirnos un montón de información súper interesante que toda profesional relacionada con la gestación y el nacimiento debería conocer y poner en práctica. Y maravillosas también las participantes del curso, matronas muy bonitas, de esas que aman lo que hacen😍. Lo he pasado muy bien 🤗

Y ahora con muchas ganas de apuntarme a la formación online completa, Nacer Sabiamente 🥰

¿Es necesario hacer un banco de leche materna? No siempre es necesario, pero en ocasiones sí, como cuando la madre debe ausentarse muchas horas para ir a trabajar siendo el bebé muy pequeño o cuando debe viajar por alguna circunstancia. Los organismos de salud recomiendan seis meses de lactancia materna exclusiva, pero las bajas de maternidad en España no tienen en cuenta estas recomendaciones y las mujeres se ven obligadas a volver al trabajo cuando todavía el bebé necesita, no solo la presencia de su madre, sino la lactancia a demanda. Por eso, cuando no queda más remedio que ausentarse largas horas, disponer de un banco de leche materna en casa para que otra persona pueda ofrecerle el alimento al bebé es de gran ayuda.

Este martes tenemos, incluida en nuestras clases de yoga prenatal y preparación a la maternidad, una charla sobre este tema: "Banco de leche materna, preparar la vuelta al trabajo", de la mano de Carmen Barrionuevo, matrona e IBCLC, que va a explicarnos de qué manera nos podemos organizar para hacerlo.
Gracias, , por compartir tu sabiduría con nosotras!

Hoy hemos retomado las clases presenciales de yoga para mamás y bebés, qué emoción! Y además del regalo de ver a mis mamis y a sus bebés, una de ellas me ha traído este regalito😍
Qué bonito es recibir estos detalles que tocan el corazón ♥️

Clases de yoga para embarazadas + charlas maternidad y preparación al parto.

Online y presencial. Horarios de mañana y de tarde. Opción de hacer las clases a tu ritmo, sin horarios fijos.

Al practicar yoga durante el embarazo podrás:
- aumentar tu bienestar
- fortalecer y estirar tu cuerpo
- prevenir y calmar molestias
- conectar con tu bebé
- aprender a escuchar tu cuerpo
- relajarte y respirar mejor
- adquirir seguridad y confianza
- comprender y aceptar los cambios
- abrazar tus procesos
- soltar miedos
- tener herramientas para tu parto y tu maternidad

Infórmate sin compromiso:
Por WhatsApp: 679755857
Por e-mail: [email protected]
www.umamaperinatal.com
www.yogaenibiza.es