Yuliayogaconamor

DESCUBRE EN MIS CLASES como las formas más sutiles de yoga sin autoexigencia, sin lastimarte, sin agotarte pueden influir en tu estado de ánimo, hacer tu cuerpo más fuerte y flexible al mismo tiempo, mejorar tu equilibrio.

¿ALERGIAS RESPIRATORIAS?
🌸Mi mejor aliado para estos tiempos es Neti Pot.
🔹 Jala Neti (los lavados nasales con solución salina) se considera una de las KRIYAS, que son técnicas de yoga que se utilizan para purificar el cuerpo tanto interna como externamente.

🔹 Es una técnica fácil que consiste en enjuagar la nariz con una solución de agua salada utilizando el NETI POT (una jarrita especial).

🔹 La nariz es considerada el órgano sensorial que nos proporciona el sentido del olfato. A través del olfato nos relacionamos con el mundo exterior: literalmente "olemos peligro", detectamos el olor a comida en mal estado, con la nariz elegimos a nuestra pareja e incluso disfrutamos de la comida antes de ponerla en la boca.

🔹 También juega un papel muy importante en nuestra "nutrición de oxígeno" o respiración.

🔹 "Los yoguis respiran por la nariz y comen por la boca".

🔹 Los yoguis cuidan mucho y entrenan su respiración. Respiración en yoga, excepto en algunos casos, usa la nariz y no la boca para inhalar y exhalar el aire.

🔹 Es muy fácil explicar por qué. La nariz funciona como filtro y un medidor perfecto de cuánto aire inhalar y exhalar dependiendo de la actividad que se esté realizando.

🔹La nariz permite una purificación del aire de partículas y polvo que nos rodea, humidifica y calienta el aire a la temperatura correcta, antes de que entre en la tráquea y luego en los pulmones. La calidad y el calor del aire que se respira por la nariz es superior al que se respira por la boca.

🔹 Por eso queremos mantener nuestra nariz en un estado máximo de limpieza.

🔹 Algunos de los beneficios de JALA NETI:

• Limpia las vías respiratorias de toxinas, gérmenes y mucosidades. Reduce los resfriados.
• Mejora el gusto y el olfato.
• Alivia los síntomas de la sinusitis.
• Aclara y relaja la mente.
• Equilibra el sistema nervioso.
• Mejora el estreñimiento.
• Mejora las alergias, el asma y los dolores de cabeza.

¿SIENTES QUE TE FALTA EL AIRE O RESPIRAS CON TENSIÓN?
🔶 A menudo, lo que creemos que es "respirar bien" en realidad nos agota.
🔶 Este taller es para ti si:
🔹 Retienes la respiración sin darte cuenta.
🔹 Sientes fatiga o respiras rápido por estrés.
🔹 Quieres dejar de forzar tu cuerpo y liberar tu respiración natural.
🔹 Deseas profundizar en como la práctica de yoga apoya tu respirar.
🔶 Lo que transformaremos (en 3horas):
🫁Entenderás la química y anatomía de tu respiración.
🧘 Movimiento consciente para liberar zonas bloqueadas.
🔋 Resultado: Pasar de un estado de alerta a uno de recuperación real (oxigenación celular).

📍 Boadilla del Monte | Sáb. 25 Abril (10:00-13:00)
👥 Con Yulia Malkova & Elisabete Branco
💰 Inversión consciente 50€ hasta el 19/04 (60€ después)
⚠️ Cupo limitado a 15 personas para asegurar trato personalizado.
📲 Reserva tu plaza aquí: 626 45 15 89

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📖 Guía Exclusiva de Práctica Personal para integrar estas herramientas en tu día a día, el deporte y el trabajo.
🎁 Smoothie incluido reservando antes del 19.

La respiración es una copia clara de nuestra vida. Por eso la respiración es nuestra esencia: alma, soma, vida.
Respiro todos los días al caminar, al levantarme, al comer, al andar apresurada, al hablar con personas que me agradan y con las que no.
Mientras hago cada una de estas actividades respiro de modo diferente, y esto deja una huella en mi ser.
La respiración soy yo, mi única experiencia de vivir.

🔹Te invito a mi ✨ Taller Respiración Esencial ✨ donde descubrirás qué es:
• Respiración externa
• Respiración interna
• Respiración universal
• Anatomía y química de la respiración
• Cómo liberar tu respiración esencial
• Células desnutridas por hiperventilación
• Identificación de hábitos dañinos

Durante el taller realizaremos prácticas corporales y de movimiento consciente para reconocer la anatomía y fisiología respiratoria, liberando las zonas clave para una respiración plena, natural y fluida.

🗓 Fecha: Sábado 21 de marzo

⏰ Horario: 10:00 – 13:00 (incluye pausa de 15 min)

📍 Dirección: C/ Isabel II, 26, Boadilla del Monte


💶 Precio:
🔹 60 €

🥤 Smoothie de cortesía (sabores a elegir)

🔺Cupo limitado — Reserva tu lugar

🔹 LA FORMA EN QUE RESPIRAS TIENE UNA INFLUENCIA DIRECTA EN TU SALUD.

Cuanto más rápida y ruidosa sea tu respiración, menos tiempo te queda de vida (observación del Dr. Konstantin Buteyko (Método Buteyco), USSA)

🔹 Uno de los textos más antiguos sobre yoga, llamado Hatha Yoga Pradipica, nos dice: “Cuando el aliento vaga (cuando es irregular), la mente fluye inquieta; pero cuando la respiración es tranquila, la mente también se tranquiliza y el yogui obtiene el poder de la calma.
Por lo tanto, debe controlarse la respiración”.

🔹 Hoy el día sabemos con toda la seguridad que la respiración es la única llave de acceso a nuestro sistema nervioso autónomo que no puede ser controlado ni manejado por propia voluntad (no podemos controlar nuestro ritmo cardiaco, ni digestión, ni sudoración, por ejemplo).

🔹Es por eso que el yoga nos invita a observar de manera constante nuestra respiración y a liberar, con consciencia y amabilidad, la respiración esencial que ha quedado atrapada en patrones respiratorios dañinos. Esto va mucho más allá de los ejercicios respiratorios.

Te invito el sábado 21 de marzo a las 10 AM a mi:
✨ Taller Respiración Esencial ✨ donde descubrirás que es:
• Respiración externa
• Respiración interna
• Respiración universal
• Anatomía y química de la respiración
• Cómo liberar tu respiración esencial
• Células desnutridas por hiperventilación
• Identificación de hábitos dañinos

👉 Encuentra toda la información en mi post anterior y reserva tu plaza.
Respira mejor · Vive mejor 🌬✨