Yuliayogaconamor
🧘♀️ Yoga - Movimiento
📚 Ciencia - Salud
🔹 18 años de práctica de Yoga
🔹 7 año Bienvenid@ al espacio Yuliayogaconamor un espacio de auto escucha.
Si todavía estás pensando en el yoga como ejercicio, prueba mis clases para descubrir cómo puedes tener una conexión profunda con tu ser a través del movimiento y la respiración. Esta conexión te lleva a ser consciente de lo que es bueno para ti en la vida y lo que es malo. Solemos vivir sin saber cómo nuestras acciones nos llevan a determinadas situaciones de la vida, pensamos que "alguien o algo" es responsable de nuestro destino, salud, relaciones con nuestra familia y otras personas. Aprender a tener conciencia de uno mismo significa recuperar esta intuición innata que nos permite tomar decisiones en la vida considerando lo que necesitamos y no desde la base de nuestra educación u opinión de los demás. Si aprendes a escuchar a tu corazón, por así decirlo, la decisión que tomes nunca le hará daño a ti ni a nadie más. La práctica del yoga cambia tu estado de conciencia, te impulsa a descubrir otra percepción de ti mismo y del mundo. Yoga somático. ¿Qué significa eso? "Soma" - aquello que habita el cuerpo, el cuerpo habitado, el cuerpo luminoso, la experiencia del individuo y su conciencia de ser un cuerpo. Muchas veces pensamos en nuestro cuerpo como algo ajeno a nosotros mismos, como un accesorio que estamos alimentando, entrenando, usando para la seducción, el placer, para nuestros logros en la vida, le exigimos y exigimos tanto que dejamos de escuchar, de hecho, ya ni siquiera sabemos cómo escucharlo, nos sorprende cuando alguien nos dice que su cuerpo puede ser escuchado. Sin embargo, cada sistema de nuestro cuerpo tiene su propio lenguaje: el celular, endocrino, nervioso, muscular (entre otros). Al aprender estos idiomas no solo puedes detectar el comienzo de alguna enfermedad y desequilibrio en el cuerpo, también obtienes la herramienta de autocuración, seguridad de que tú puedes con tu propia vida. Y para escuchar todos estos sistemas, necesitamos crear un ambiente de auto escucha. No es un ambiente de "hacer ejercicio", más bien es un espacio de práctica donde quieres frenar tu ritmo acelerado de vida, detener el tiempo y solo así obtendrás esta capacidad de escuchar. Es por eso que a muchas personas no les resulta fácil practicar Yoga Somático. Vivimos en un mundo donde no se respetan los ritmos biológicos de nuestro cuerpo, donde la aceleración y el horario completo de actividades se considera un atributo del éxito en la vida, donde los logros tienen que ser gigantescos para ser vistos y donde al precio de estos logros sacrificamos nuestra salud. Es por eso que cada vez más aceptamos y nos conformamos con enfermedades y trastornos del sistema nervioso tales como trastornos del sueño, ansiedad, depresión, esclerosis, fibromialgia, Parkinson, Autismo, TDAH y trastornos del aprendizaje, Alzheimer entre otros. Las enfermedades autoinmunes que se dispararon con tanta fuerza últimamente (como el cáncer, la diabetes, la enfermedad de Hashimoto, la artritis reumatoide, la esclerosis múltiple, el lupus, la sarcoidosis) donde los anticuerpos atacan el mundo interno de nuestro ser en vez de atacar las bacterias y los virus que amenazan desde el mundo externo. Estas enfermedades, somáticamente, pueden estar relacionadas con nuestra incapacidad para reconocer que los factores externos (como nuestro entorno social, aire, comida, estrés) nos perjudican. Estos factores nos siguen perjudicando, pero como no tenemos la capacidad de descifrar las señales de alerta que nos envía el cuerpo indicando el daño recibido, nuestro sistema inmunológico entra en acción atacándose a si mismo. Lo que vas a aprender en mis clases:
Descubre cómo las formas más sutiles de yoga sin autoexigencia, sin lastimarte, sin agotarte pueden influir en tu estado de ánimo, hacer tu cuerpo más fuerte y flexible al mismo tiempo, mejorar tu equilibrio. Descubre lo que significa "habitar tu cuerpo" y aprende el lenguaje con el que se comunica contigo. Descubre cómo esta conexión y conciencia profunda llevan a equilibrar tu estado de ánimo, sentirte más seguro y centrado. Descubre cómo la propiocepción y la interocepción podrían considerarse tu sexto sentido y cómo se relacionan con los sentimientos y la intuición. Comienza tu proceso de transformación profunda desde cómo habitas tu cuerpo hasta cómo habitas este mundo (este proceso de transformación incluye no solo la curación de cuerpo físico, sino también la transformación de la forma en que vez e interpretas el mundo, tus pensamientos, tus expectativas preconcebidas). Descubre que significa amarte a ti mismo. Descubre cómo dejar que tu cuerpo, no tu cabeza, dirija tu vida. Un abrazo desde mi corazón,
Yulia
TEMAZCAL. Se toma la decisión de entrar con el corazón, no con la mente. El corazón es valiente y confías en él. La mente puede traicionarte. Entonces se abre la puerta y corres lejos de tus pensamientos.
Se convocan las cuatro direcciones. Se le da un nombre a cada piedra colocada sobre el fuego.
Las mujeres preparamos la ceremonia trayendo agua y leña. En unos momentos, estas mujeres se convertirán en un solo ser, en un organismo vivo, para entrar al temazcal y transformar lo que tiene que ser transformado, vivir lo que tiene que ser vivido: el miedo a morir, las lágrimas del corazón, el dolor, y también la alegría de estar viva y encuerpada. Entras gateando. Te sientas sobre la tierra y el barro, abrazando tus rodillas. Entran las abuelitas, las piedras calientes. Se cierra la puerta y te quedas en la oscuridad absoluta. El copal, arrojado sobre las piedras, se convierte en diminutas estrellitas que desprenden un aroma a pino dulce, despiertan mis sentidos. Las olas de calor y v***r abrazan fuertemente el cuerpo y me dejan sin aliento. Respiro con calma y percibo una vibración en el aire: es el tambor que toca la chamana. Mi cuerpo vibra con resonancias desconocidas, sacudiendo mis miedos y mis emociones más íntimas.
Percibo también la energía de doce mujeres que tomamos nuestro destino para entrar a este útero. Allí nos convertimos en una sola y nos comprometemos a recordar, a trabajar juntas y a sostenernos unas a otras. Siento esta energía y los miedos desaparecen. Me rindo y me entrego al presente y al futuro.
Cantamos. Convocamos al agua, la que transforma todo lo que toca. Convocamos a la fuerza que nos impulsa hacia la vida, a la fuerza creadora. Llamamos a nuestras memorias y a nuestro pasado, e invitamos a las abuelas y a los abuelos a atestiguar nuestro proceso de transformación. Cada una puso su intención y la entregó a las piedras calientes. Sudamos y sudamos, y seguíamos cantando. Entonces vino la claridad. Y desde esa claridad llegó una palabra.
Se abrió la cuarta puerta y salimos exhaustas y renovadas, para sellar nuestros cuerpos con agua de flores, florecer, bailar, reír y vivir todo lo que nos toca vivir. Esto fue nuestro temascal.
01/06/2026
DESCUBRE EN MIS CLASES como las formas más sutiles de yoga sin autoexigencia, sin lastimarte, sin agotarte pueden influir en tu estado de ánimo, hacer tu cuerpo más fuerte y flexible al mismo tiempo, mejorar tu equilibrio.
05/05/2026
¿ALERGIAS RESPIRATORIAS?
🌸Mi mejor aliado para estos tiempos es Neti Pot.
🔹 Jala Neti (los lavados nasales con solución salina) se considera una de las KRIYAS, que son técnicas de yoga que se utilizan para purificar el cuerpo tanto interna como externamente.
🔹 Es una técnica fácil que consiste en enjuagar la nariz con una solución de agua salada utilizando el NETI POT (una jarrita especial).
🔹 La nariz es considerada el órgano sensorial que nos proporciona el sentido del olfato. A través del olfato nos relacionamos con el mundo exterior: literalmente "olemos peligro", detectamos el olor a comida en mal estado, con la nariz elegimos a nuestra pareja e incluso disfrutamos de la comida antes de ponerla en la boca.
🔹 También juega un papel muy importante en nuestra "nutrición de oxígeno" o respiración.
🔹 "Los yoguis respiran por la nariz y comen por la boca".
🔹 Los yoguis cuidan mucho y entrenan su respiración. Respiración en yoga, excepto en algunos casos, usa la nariz y no la boca para inhalar y exhalar el aire.
🔹 Es muy fácil explicar por qué. La nariz funciona como filtro y un medidor perfecto de cuánto aire inhalar y exhalar dependiendo de la actividad que se esté realizando.
🔹La nariz permite una purificación del aire de partículas y polvo que nos rodea, humidifica y calienta el aire a la temperatura correcta, antes de que entre en la tráquea y luego en los pulmones. La calidad y el calor del aire que se respira por la nariz es superior al que se respira por la boca.
🔹 Por eso queremos mantener nuestra nariz en un estado máximo de limpieza.
🔹 Algunos de los beneficios de JALA NETI:
• Limpia las vías respiratorias de toxinas, gérmenes y mucosidades. Reduce los resfriados.
• Mejora el gusto y el olfato.
• Alivia los síntomas de la sinusitis.
• Aclara y relaja la mente.
• Equilibra el sistema nervioso.
• Mejora el estreñimiento.
• Mejora las alergias, el asma y los dolores de cabeza.
¿SIENTES QUE TE FALTA AIRE O RESPIRAS CON TENSIÓN?
A menudo, lo que creemos que es "respirar bien" en realidad nos agota.
🔹Este taller es para ti si:
• Retienes la respiración sin darte cuenta.
• Sientes fatiga o respiras rápido por estrés.
• Quieres dejar de forzar tu cuerpo y liberar tu respiración natural.
• Deseas profundizar en cómo la práctica de yoga apoya tu respirar.
🔹Lo que transformaremos (en 3h):
🫁Entenderás la química y anatomía de tu respiración.
🧘 Movimiento consciente para liberar zonas bloqueadas.
🚦 Resultado: Pasar de un estado de alerta a uno de recuperación real (oxigenación celular).
📍 Boadilla del Monte | Sáb. 25 Abril (10:00-13:00)
👥 Con Yulia Malkova & Elisabete Branco
💰 50€ hasta el 19/04 (60€ después)
⚠️ Cupo limitado para asegurar trato personalizado.
📲 Reserva tu plaza aquí: 626 45 15 89
___________
📖 Guía Exclusiva de Práctica Personal para integrar estas herramientas en tu día a día, el deporte y el trabajo.
🎁 Smoothie incluido reservando antes del 19.
14/04/2026
¿SIENTES QUE TE FALTA EL AIRE O RESPIRAS CON TENSIÓN?
🔶 A menudo, lo que creemos que es "respirar bien" en realidad nos agota.
🔶 Este taller es para ti si:
🔹 Retienes la respiración sin darte cuenta.
🔹 Sientes fatiga o respiras rápido por estrés.
🔹 Quieres dejar de forzar tu cuerpo y liberar tu respiración natural.
🔹 Deseas profundizar en como la práctica de yoga apoya tu respirar.
🔶 Lo que transformaremos (en 3horas):
🫁Entenderás la química y anatomía de tu respiración.
🧘 Movimiento consciente para liberar zonas bloqueadas.
🔋 Resultado: Pasar de un estado de alerta a uno de recuperación real (oxigenación celular).
📍 Boadilla del Monte | Sáb. 25 Abril (10:00-13:00)
👥 Con Yulia Malkova & Elisabete Branco
💰 Inversión consciente 50€ hasta el 19/04 (60€ después)
⚠️ Cupo limitado a 15 personas para asegurar trato personalizado.
📲 Reserva tu plaza aquí: 626 45 15 89
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📖 Guía Exclusiva de Práctica Personal para integrar estas herramientas en tu día a día, el deporte y el trabajo.
🎁 Smoothie incluido reservando antes del 19.
La lentitud no es perder el tiempo… es empezar a habitarlo.
En un mundo que nos empuja ir rápido, moverse despacio es un acto de consciencia. Cada gesto se vuelve más claro, cada respiración más presente.
Cuando bajas el ritmo, empiezas a escucharte.
Y ahí… todo cambia.
¿Te permites ir más lento hoy?
Canción de fondo: LAUGHTER MEDITATION - Haruomi Hosono.
21/03/2026
17/03/2026
La respiración es una copia clara de nuestra vida. Por eso la respiración es nuestra esencia: alma, soma, vida.
Respiro todos los días al caminar, al levantarme, al comer, al andar apresurada, al hablar con personas que me agradan y con las que no.
Mientras hago cada una de estas actividades respiro de modo diferente, y esto deja una huella en mi ser.
La respiración soy yo, mi única experiencia de vivir.
🔹Te invito a mi ✨ Taller Respiración Esencial ✨ donde descubrirás qué es:
• Respiración externa
• Respiración interna
• Respiración universal
• Anatomía y química de la respiración
• Cómo liberar tu respiración esencial
• Células desnutridas por hiperventilación
• Identificación de hábitos dañinos
Durante el taller realizaremos prácticas corporales y de movimiento consciente para reconocer la anatomía y fisiología respiratoria, liberando las zonas clave para una respiración plena, natural y fluida.
🗓 Fecha: Sábado 21 de marzo
⏰ Horario: 10:00 – 13:00 (incluye pausa de 15 min)
📍 Dirección: C/ Isabel II, 26, Boadilla del Monte
💶 Precio:
🔹 60 €
🥤 Smoothie de cortesía (sabores a elegir)
🔺Cupo limitado — Reserva tu lugar
13/03/2026
🔹 LA FORMA EN QUE RESPIRAS TIENE UNA INFLUENCIA DIRECTA EN TU SALUD.
Cuanto más rápida y ruidosa sea tu respiración, menos tiempo te queda de vida (observación del Dr. Konstantin Buteyko (Método Buteyco), USSA)
🔹 Uno de los textos más antiguos sobre yoga, llamado Hatha Yoga Pradipica, nos dice: “Cuando el aliento vaga (cuando es irregular), la mente fluye inquieta; pero cuando la respiración es tranquila, la mente también se tranquiliza y el yogui obtiene el poder de la calma.
Por lo tanto, debe controlarse la respiración”.
🔹 Hoy el día sabemos con toda la seguridad que la respiración es la única llave de acceso a nuestro sistema nervioso autónomo que no puede ser controlado ni manejado por propia voluntad (no podemos controlar nuestro ritmo cardiaco, ni digestión, ni sudoración, por ejemplo).
🔹Es por eso que el yoga nos invita a observar de manera constante nuestra respiración y a liberar, con consciencia y amabilidad, la respiración esencial que ha quedado atrapada en patrones respiratorios dañinos. Esto va mucho más allá de los ejercicios respiratorios.
Te invito el sábado 21 de marzo a las 10 AM a mi:
✨ Taller Respiración Esencial ✨ donde descubrirás que es:
• Respiración externa
• Respiración interna
• Respiración universal
• Anatomía y química de la respiración
• Cómo liberar tu respiración esencial
• Células desnutridas por hiperventilación
• Identificación de hábitos dañinos
👉 Encuentra toda la información en mi post anterior y reserva tu plaza.
Respira mejor · Vive mejor 🌬✨
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