MateoTerapeuta

No todo lo que sientes necesita una solución.
Cuando aparece la tristeza, el miedo, la rabia o la frustración, muchas veces nuestra primera reacción es intentar que desaparezcan: nos distraemos, trabajamos más, buscamos explicaciones o nos obligamos a estar bien.
Pero sentir una emoción incómoda no significa que algo esté fallando en ti.
Antes de intentar cambiarla, puedes detenerte y preguntarte:
¿Qué estoy sintiendo ahora?
¿Dónde lo noto en mi cuerpo?
¿Qué podría estar necesitando?
Hacerle espacio a una emoción no significa resignarse ni quedarse atrapado en ella. Significa dejar de luchar durante un momento para poder escuchar qué está ocurriendo en ti.
A veces, cuando comprendemos lo que sentimos, también empieza a aparecer con más claridad lo que necesitamos hacer. Y otras veces necesitamos que alguien nos acompañe en ese proceso.
¿Qué haces tú cuando aparece una emoción incómoda: la escuchas o intentas que desaparezca?

¿Qué ocurre dentro de ti cuando no estás haciendo nada?
Hay personas que llegan agotadas al final del día y, aun así, no consiguen descansar. En cuanto se sientan, aparece una tarea, el teléfono, algo que ordenar o la sensación de que todavía deberían estar haciendo algo útil.
No siempre es un problema de organización ni una falta de voluntad para desconectar.
A veces hemos aprendido a relacionar nuestro valor con lo que hacemos: producir, resolver, cuidar, responder o mantener todo bajo control. Cuando paramos, el cuerpo se queda quieto, pero aparecen la culpa, la inquietud o la sensación de estar perdiendo el tiempo.
Descansar no consiste solamente en tener tiempo libre. También implica sentir que podemos parar sin tener que justificarlo.
La próxima vez que te ocurra, prueba a permanecer unos minutos sin intentar eliminar inmediatamente la incomodidad. Observa:
— ¿Qué pensamiento aparece cuando paro?
— ¿Qué siento que debería estar haciendo?
— ¿Qué temo que pueda ocurrir si no hago nada durante un momento?
No se trata de obligarte a relajarte, sino de empezar a comprender qué es lo que no te permite hacerlo.
Si te reconoces en este patrón y quieres comprender de dónde nace esa exigencia, podemos trabajarlo dentro de un proceso de acompañamiento terapéutico.
Guarda esta publicación para volver a estas preguntas cuando te resulte difícil parar.

Cada persona llega a consulta con una historia diferente. A veces puede explicar con claridad lo que le ocurre. Otras veces solo sabe que está cansada, que algo no encaja, que repite determinadas situaciones o que su cuerpo lleva tiempo pidiendo atención.
Por eso, mi forma de trabajar no parte de una técnica cerrada ni de un protocolo igual para todo el mundo. Parte de escuchar y comprender.
En la primera consulta dedicamos tiempo a ordenar lo que estás viviendo: qué te preocupa, cómo se manifiesta en tu día a día, qué emociones aparecen, qué relación puede tener con tu historia, tus hábitos, tu descanso, tu alimentación, tu movimiento o la forma en la que estás afrontando este momento de tu vida.
No buscamos únicamente eliminar una molestia de forma rápida. Intentamos comprender qué información puede estar aportando y qué necesitas realmente.
A partir de ahí, construimos un proceso adaptado a ti.
En algunas sesiones el trabajo se centra en la conversación, la conciencia corporal y el darse cuenta. En otras puede ser necesario revisar hábitos, alimentación, descanso, respiración o movimiento. Y, cuando tiene sentido, también podemos incorporar herramientas del Ayurveda o trabajo corporal en camilla, como el Abhyanga, la marmaterapia o la oleoterapia.
No se trata de utilizar todas las herramientas, sino de elegir aquellas que puedan ayudarte en cada momento.
El proceso se va revisando contigo. Observamos qué está cambiando, qué dificultades aparecen y qué pasos resultan realistas para tu vida. Sin imponer ritmos, sin fórmulas mágicas y sin convertirte en alguien distinto de quien eres.
Mi intención es ofrecerte un espacio de escucha, comprensión y acompañamiento desde el que puedas recuperar claridad, equilibrio y una forma más consciente de cuidarte.
Si sientes que ha llegado el momento de comprender mejor lo que te ocurre y empezar a hacer cambios con sentido, puedes escribirme para valorar cómo iniciar tu proceso.

¿Qué ofrezco en consulta?
Un espacio para comprender lo que te está ocurriendo, no solo desde lo que piensas, sino también desde lo que sientes y desde lo que expresa tu cuerpo.
A veces el malestar aparece en forma de tensión, cansancio, dificultad para descansar, problemas digestivos, ansiedad, bloqueos emocionales, desmotivación o situaciones que se repiten y que no conseguimos cambiar. En otros momentos no existe un síntoma concreto: simplemente sentimos que algo no encaja o que necesitamos recuperar dirección y equilibrio.
Mi trabajo consiste en acompañarte a mirar qué puede haber detrás de todo ello.
No me centro únicamente en eliminar un síntoma. También exploramos tu historia personal, tus emociones, tus relaciones, tus hábitos, tu manera de afrontar las dificultades y la forma en la que tu cuerpo ha aprendido a responder a lo vivido.
Trabajo desde una mirada integrativa, combinando distintas herramientas según tus necesidades:
La Terapia Gestalt nos ayuda a tomar conciencia de lo que ocurre en el presente, reconocer necesidades, comprender patrones y relacionarnos de una forma más auténtica con nosotros mismos y con los demás.
El Ayurveda aporta una visión individualizada de la alimentación, el descanso, las rutinas y el estilo de vida, teniendo en cuenta que no todas las personas necesitan lo mismo.
El trabajo corporal y el movimiento permiten escuchar aquello que muchas veces no puede explicarse únicamente con palabras.
No utilizo una fórmula cerrada ni aplico el mismo proceso a todo el mundo. Cada acompañamiento se adapta a la persona, a su momento vital y a lo que necesita trabajar.
Mi objetivo no es decirte cómo tienes que vivir, sino ayudarte a comprenderte mejor, recuperar recursos propios y avanzar con mayor conciencia, equilibrio y autonomía.
Si sientes que ha llegado el momento de mirar lo que te ocurre de una manera más completa, puedes escribirme para conocer cómo sería el proceso.

Soy Mateo Femenia.
Acompaño procesos de cambio desde una mirada integrativa: cuerpo, mente, hábitos, emoción y forma de vivir.
Mi trabajo nace de unir herramientas como la nutrición, el movimiento, el ayurveda, la fitoterapia, el masaje y la mirada gestáltica, entendiendo que muchas veces lo que nos pasa no tiene una sola causa ni se resuelve desde un solo lugar.
No creo en fórmulas rápidas ni en soluciones iguales para todos. Creo en escuchar bien, ordenar lo que está pasando y construir un camino realista para que la persona pueda recuperar equilibrio, presencia y dirección.
Este perfil es una extensión de esa forma de trabajar: consejos prácticos, reflexión y recursos para ayudarte a mirarte con más claridad.
Si llegas hasta aquí, bienvenido/a.
Y si te apetece, cuéntame en comentarios:
¿qué parte de ti sientes que necesita más atención ahora mismo: el cuerpo, la mente, los hábitos o la emoción?

El cuerpo habla antes que la mente.
A veces intentamos resolverlo todo pensando más.
Le damos vueltas a lo que nos pasa, buscamos explicaciones, queremos entender cada emoción, cada reacción, cada bloqueo.
Pero muchas veces, antes de que la mente pueda ordenar lo que ocurre, el cuerpo ya lo está expresando.
Una tensión que se repite.
Un cansancio que no mejora solo con dormir.
Un n**o en el estómago.
Presión en el pecho.
Respiración corta.
Inquietud.
Necesidad de parar.
No siempre son “molestias” que haya que silenciar rápido.
A veces son señales.
El cuerpo puede estar mostrando algo que llevas tiempo sosteniendo, evitando o no pudiendo mirar con calma.
En mi consulta integrativa, el acompañamiento parte también de esa escucha: cuerpo, emoción, hábitos, respiración, presencia y conciencia.
No se trata de vivir pendiente de cada sensación, sino de aprender a reconocer qué puede estar queriendo decirte tu cuerpo y cómo empezar a cuidarte desde ahí.
A veces el primer paso no es encontrar una respuesta inmediata.
Es parar un momento y preguntarte:
¿Qué me está intentando decir mi cuerpo?
Te leo en comentarios si quieres compartirlo.

Antes de tomar una decisión importante, quizá no necesitas pensar más.
Quizá primero necesitas volver al cuerpo.
Cuando decidimos desde la prisa, el miedo, la tensión o el sistema nervioso activado, muchas veces no estamos eligiendo desde la claridad, sino desde la urgencia.
Por eso, antes de responder, elegir, cerrar algo o dar un paso importante, prueba algo sencillo:
Respira.
Camina unos minutos.
Afloja la mandíbula.
Siente los pies.
Toma algo caliente.
Date un poco de tiempo.
Desde una mirada integrativa, cuerpo, emoción y pensamiento no van por separado. Y desde mi formación en Psicoterapia Gestalt, voy comprendiendo cada vez más que muchas respuestas aparecen cuando dejamos de empujarlas y empezamos a escucharnos de verdad.
A veces, regular el cuerpo es el primer paso para decidir con más presencia.
¿Tú sueles decidir desde la calma o desde la tensión?
Te leo en comentarios.

A veces el cuerpo necesita ser sostenido.
El Abhyanga, dentro de la tradición ayurvédica, es mucho más que un masaje con aceite.
Es una forma de cuidado profundo donde el cuerpo recibe calor, contacto, ritmo y presencia. El aceite tibio ayuda a nutrir la piel, suavizar tensiones, favorecer la calma y crear una sensación de descanso más profunda.
Pero para mí, en consulta, este trabajo no se queda solo en lo físico.
Desde una mirada integrativa, el cuerpo también habla.
Muestra dónde nos tensamos.
Dónde nos cerramos.
Dónde acumulamos cansancio.
Dónde necesitamos más atención.
Y desde la Gestalt, el cuerpo es también una puerta al darse cuenta: observar cómo respiro, cómo me sostengo, qué zonas evito sentir o qué partes de mí están pidiendo cuidado.
Por eso el contacto consciente no busca solo relajar.
Busca crear un espacio donde puedas volver a tu cuerpo con más calma, más presencia y más amabilidad.
A veces no necesitamos hacer más.
A veces necesitamos permitirnos recibir.
Te leo en comentarios:
¿Qué parte de tu cuerpo sientes que necesita más cuidado hoy?

No siempre necesitas encontrar una solución inmediata.
A veces llegamos a un momento de la vida en el que queremos respuestas rápidas: saber qué hacer, qué decidir, cómo salir de ahí, cómo dejar de sentir lo que sentimos.
Pero muchas veces, antes de resolver, necesitamos parar.
Escuchar qué está pasando dentro.
Escuchar el cansancio.
Escuchar la ansiedad.
Escuchar la rabia.
Escuchar esa parte de nosotros que lleva tiempo pidiendo atención.
En mi consulta integrativa, el acompañamiento empieza muchas veces ahí: creando un espacio de calma donde puedas escucharte con más honestidad, mirar lo que te ocurre y empezar a comprender desde dónde estás viviendo.
No se trata de darte una fórmula cerrada.
Se trata de acompañarte a encontrar más claridad, más presencia y una forma más amable de relacionarte contigo.
Porque a veces el cambio no empieza haciendo más.
Empieza atreviéndote a escucharte.
Te leo en comentarios:
¿Qué parte de ti sientes que necesita ser escuchada ahora?

El **Golden Ghee** es una preparación de ghee infusionado con **cúrcuma, pimienta negra, canela, clavo y cardamomo**.

El **ghee** aporta una base untuosa, nutritiva y estable para cocinar. En Ayurveda se considera un buen vehículo para integrar las propiedades de especias y plantas.

La **cúrcuma** aporta el color dorado y es conocida por sus compuestos antioxidantes, relacionados con el cuidado celular y el equilibrio inflamatorio.

La **pimienta negra** contiene piperina, que ayuda a mejorar el aprovechamiento de la curcumina de la cúrcuma. Por eso esta combinación es tan interesante.

La **canela** aporta calidez, dulzor natural y una cualidad digestiva muy reconfortante.

El **clavo** es intenso, aromático y cálido. En pequeñas cantidades da profundidad y potencia a la mezcla.

El **cardamomo** equilibra el conjunto: aporta frescor, aroma y ligereza digestiva.

Puedes prepararlo infusionando las especias enteras y filtrándolo, o triturándolas y dejándolas dentro para un resultado más intenso.

Me gusta usarlo en verduras, arroces, cremas o guisos suaves. También en una leche vegetal calentita, especialmente por la tarde o por la noche, cuando buscas algo cálido, aromático y reconfortante.

No es un alimento milagroso. Es una forma sencilla de cocinar con más intención.

Si tienes alguna duda déjamela en comentarios