Marchenko.olha.poledance

Madre mía… ¡qué vergüenza! 😅 No siento nada de mi fuerza.

Solo han pasado 2 meses sin entrenar y ya no puedo sostenerme bien en la barra, ni levantar las piernas como antes.

El pole dance/Exotc no es un deporte en el que baste con aprender la técnica. También hay que mantener el cuerpo en buena forma física de manera constante.

Y este es un mensaje para todas esas alumnas que entrenan de forma irregular. ❤️ Si de verdad queréis progresar en pole dance/exotic, cada entrenamiento que os saltáis os aleja un poco más de vuestro objetivo.

Voy a comprobar en mí misma cuánto tiempo necesito para volver a mi nivel de antes.

Contame en los comentarios vuestra experiencia: ¿cuánto tiempo necesitasteis para recuperar vuestra fuerza después de un descanso? 💜

Qué sensación tan extraña estar al otro lado.

Ahora entiendo aún mejor a mis alumnas durante los entrenamientos. Dios mío, ¿cómo aprendéis todo esto? 🤯

Contadme vuestra experiencia: ¿os resulta fácil memorizar una coreografía cuando os la explica el entrenador?

Por ejemplo, yo la memorizo mejor cuando aprendo el baile a través de un vídeo. Puedo retrocederlo y ralentizarlo tantas veces como quiera.

Os dejo aquí abajo el nombre de la app para taxi en Egipto👇

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Desaparecí… y no fue casualidad…

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Chicas, tengo algo especial para vosotras… ✨
El 24 de mayo a las 19:00 os invito a una fiesta solo para nosotras en el estudio Heaven Blue.

Una fiesta en la que cada una va a brillar. Cada alumna preparará una pequeña coreografía — no importa el nivel, lo importante es atreverse.

Y después… vino 🍷, música, risas y muy buena energía.
Sin público. Sin presión. Solo nosotras.

Porque bailar juntas es algo que no tiene precio.

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