MariolaNutribio
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Bienestar integral & Liderazgo Saludable
Te acompaño a crear la vida y el negocio que mereces
Co-fundadora de @jefaideal.dyf
28/07/2026
¿Tu piel se protege solo desde fuera?
Durante mucho tiempo yo también pensé que proteger la piel consistía simplemente en elegir un buen protector solar.
Pero como bióloga, siempre termino haciéndome la misma pregunta:
¿Qué está ocurriendo dentro de nuestras células?
Hoy sabemos que la radiación solar puede aumentar la formación de especies reactivas de oxígeno (ROS), responsables del llamado estrés oxidativo.
Y también sabemos que nuestro organismo dispone de mecanismos antioxidantes y de reparación para responder a ese desafío.
Por eso, cuando pienso en proteger mi piel, no pienso solo en una crema.
Pienso en cómo me alimento.
Cómo descanso.
Cómo me expongo al sol.
Y en cómo puedo apoyar esos mecanismos naturales desde dentro.
Uno de los ingredientes más estudiados en este campo es el extracto de Polypodium leucotomos, que ha mostrado resultados interesantes como complemento de la fotoprotección en estudios clínicos.
No sustituye al protector solar, pero nos recuerda algo importante: la protección de la piel también es una cuestión de biología.
Porque entender el porqué de las cosas cambia la forma en la que elegimos.
¿Habías oído hablar alguna vez de la fotoprotección desde dentro?
👉🏻 si quieres saber más, he preparado un vídeo para mi comunidad. Únete! Tienes el enlace en mi BIO
27/07/2026
Hay una pregunta que llevo días haciéndome:
¿Quién escribió el guion de la vida que estamos viviendo?
Durante mucho tiempo seguí el camino que conocía.
Estudiar, trabajar, crecer profesionalmente...
Y no me arrepiento de nada. Todo lo que he vivido me ha traído hasta aquí.
Pero hubo un momento en el que entendí que podía dejar de preguntarme únicamente qué trabajo quería tener y empezar a preguntarme cómo quería vivir.
Esa pregunta cambió muchas cosas.
No hizo que dejara de valorar la estabilidad.
No hizo que dejara de trabajar.
No hizo que todo fuera fácil.
Lo que hizo fue abrir una puerta que ni siquiera sabía que existía.
Hoy sigo trabajando, sigo aprendiendo, sigo construyendo... pero desde un lugar mucho más consciente y alineado con mis valores.
No creo que exista un camino correcto para todo el mundo.
Creo que cada persona merece descubrir el suyo.
Y quizá ese sea uno de los mayores actos de libertad que podemos regalarnos.
🤍 Me encantará leerte.
¿Qué decisión ha cambiado más tu forma de vivir?
22/07/2026
Hace más de un año que dejé de beber alcohol.
No por imagen
No porque pensara que una copa ocasional fuera el problema.
Simplemente porque un día dejé de sentir que me aportaba algo.
Quería ser coherente conmigo misma.
Lo curioso es que mucha gente piensa que dejar el alcohol significa renunciar a disfrutar. No saben salir sin beber
Y para mí ha ocurrido justo lo contrario.
Puedo disfrutar de forma más consciente y sin tener consecuencias para mi salud. (Mi estómago me lo agradece cada día)
Y hay alternativas fantásticas y nada aburridas.
Mi versión favorita del verano: el MOchiTO 🍹🍹
15 ml de RINGANAchi (el ingrediente estrella)
200 ml de soda, agua, agua con gas o agua de coco (cómo tú prefieras)
½ lima
Hojas de menta
Incluso un poquito de jengibre
Mucho hielo. ¡Y a disfrutar!
No lo tomo todos los días.
Lo utilizo cuando sé que voy a tener jornadas largas, viajes o necesito un extra de energía.
Lo que más me gusta no es solo cómo sabe.
Es la filosofía que hay detrás.
En lugar de un pico de azúcar y cafeína para sobrevivir unas horas...
combina diferentes fuentes de energía junto con ingredientes como vitamina C, guaraná, ginseng, jengibre o L-teanina para conseguir una energía más sostenida.
Y sí...
Sé que alguna vez habéis oído hablar de la maltodextrina.
Prometo dedicarle uno de los próximos capítulos de “El porqué de las cosas”, porque no toda la maltodextrina es igual y creo que merece una explicación con calma.
Mientras tanto...
¡Prueba el MoCHIto y me cuentas! ❤️
¿Y si una fecha de caducidad más corta fuera una buena noticia?
Quizás hemos estado algo confundidas con este tema. Cuando empecé a estudiar sobre cosmética, aprendí que, muchas veces, la pregunta importante no es cuánto dura, sino por qué dura tanto.
Para que un cosmético permanezca estable durante años necesita un sistema conservante que garantice su seguridad microbiológica. Es decir, que impida el crecimiento de bacterias, hongos o levaduras mientras lo utilizamos.
Es importante entender que los conservantes cumplen una función esencial: proteger el producto.
No están ahí para hidratar tu piel, mejorar su elasticidad o estimular la producción de colágeno.
Su misión es otra.
Por eso me llamó tanto la atención descubrir una filosofía de formulación diferente: productos elaborados en pequeños lotes, con ingredientes frescos y una vida útil más corta, porque se reduce al mínimo el uso de conservantes sintéticos sin comprometer la seguridad del producto.
Como bióloga, esa forma de formular tenía sentido para mí.
Y fue una de las razones por las que elegí Ringana.
No porque una fecha de caducidad corta sea, por sí sola, una garantía de calidad.
Sino porque refleja una manera de entender la cosmética donde el protagonismo recae en los ingredientes activos y en la frescura de la formulación.
Con esta nueva serie no quiero decirte qué elegir.
Quiero compartir contigo el porqué de las cosas para que puedas elegir con criterio.
💬 ¿Te habías planteado alguna vez que la fecha de caducidad pudiera decir tanto sobre la filosofía de una marca?
Nunca había contado cómo conocí Ringana. Hasta hoy.
Durante más de 3 años tuve dermatitis dishidrótica en las manos. Ampollas, picor, piel rota.
Lo había probado todo y estaba harta de las cremas con cortisona.
Así que hice caso a mi querida amiga y probé la crema de manos de Ringana, sin muchas esperanzas y sí mucha desesperación.
Lo que pasó después está en este vídeo. Y las fotos del antes real de mis manos, en el carrusel guardado en mi perfil 👆
No te lo cuento para venderte nada. Te lo cuento porque llevaba 3 años buscando una solución y ojalá alguien me lo hubiera contado antes a mí.
12/06/2026
La culpa fue de la crema de manos... 🙌
Todo está en el carrusel👆🏻👆🏻👆🏻
Gracias Maica Gil Santafé porque me ofreciste una oportunidad que ha cambiado mi vida.
Gracias Ana Enarmonía Retiro Urbano - Terapias Holísticas Paterna Valencia por poner tanto amor a mis manos.
Cuando empecé a emprender,
pensaba que tenía que darlo todo.
Más horas
Más esfuerzo
Más hacer
Y durante un tiempo… lo hice.
Pero también me agoté.
Porque nadie te enseña esto:
👉 que tu energía es la base de todo
Y que puedes tener la mejor estrategia del mundo…
pero si tú estás agotada, nada se sostiene
Con el tiempo entendí que no se trata de hacer más
Se trata de aprender a sostenerte mientras construyes
De integrar tu bienestar en el camino
no como algo aparte… sino como parte de todo
Y para mí, hubo tres cambios clave:
✨ Dejar de medir mi valor por lo que hacía cada día
✨ Empezar a respetar mis espacios de descanso
✨ Entender que parar también es avanzar
Hoy emprendo desde otro lugar
Más consciente
Más sostenible
Más en paz
Y desde ahí… todo funciona mejor
Porque cuando empiezas por ti,
no solo cambia tu vida…
cambia la forma en la que construyes todo lo demás
💬 Cuéntame, ¿te has sentido así alguna vez?
06/04/2026
Durante mucho tiempo pensé que podía con todo.
Que ser fuerte era no parar.
Que liderar era sostener, incluso cuando por dentro estaba agotada.
Y lo hacía.
Lo hacía bien, incluso.
Pero había algo que no encajaba.
Porque cuanto más hacía…
más me desconectaba de mí.
Más exigente me volvía.
Más sensación de “no es suficiente” aparecía.
Hasta que entendí algo que lo cambió todo:
No me faltaba capacidad.
Me faltaba conexión conmigo.
Y ahí empezó todo.
Empezar a escucharme.
A parar.
A cuestionar esa forma de vivir y de liderar desde la exigencia constante.
Hoy lo veo claro:
Porque cuando empiezas por ti… cambia tu forma de vivir, de trabajar y de liderar.
Y desde ahí, todo se vuelve más coherente, más sostenible… y más real.
No sé en qué punto estás tú ahora,
pero si algo de esto te ha resonado… te leo 💬
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