Rosa Navarro Valero

Nos vamos de vacaciones, pero antes tenemos algo importante que contaros.

Estad atentos!!

Algo grande está a punto de llegar 🤩✨

🔴 ¿Sientes dolor en la pierna, pero no sabes de dónde viene? Podría no ser la pierna… ¡sino tu glúteo mayor!

El glúteo mayor no solo es el músculo más grande del cuerpo, también puede ser el origen de dolores referidos que se sienten en la cadera, muslo o incluso la parte baja de la espalda.

❗Cuando este músculo está tenso o presenta puntos gatillo, puede generar molestias a distancia, confundiendo su diagnóstico y retrasando tu recuperación.

👉 En Fisiosolución valencia evaluamos a fondo el origen del dolor para darte el tratamiento más efectivo y personalizado. No todo dolor donde se siente… es de ahí.

📍Reserva tu cita y descubre cómo una buena evaluación puede cambiar tu calidad de vida.

🔍 ¿Sabías que el músculo platisma juega un papel importante en tu cuello y rostro?
Te lo contamos todo sobre su anatomía y función 👇
📌 El platisma es un músculo superficial que se extiende desde la parte superior del tórax hasta la mandíbula, pasando por el cuello y la cara.
🔸 Origen: Se origina en la fascia que recubre los músculos del pecho y la parte superior del tórax.
🔸Inserción: Se inserta en la mandíbula y en los tejidos blandos de la cara, justo debajo de la piel.

¿Sabias que un acortamiento de la platisma puede estar fijando una mala colocación de tu lengua ? Importante que ésta se coloque en el paladar para una buena función masticatoria, deglutoria y respiratoria.

💆‍♂️ ¿Tienes tensión en esta zona? No dudes en consultar con nosotros para obtener un tratamiento adecuado.
📍 En FisioSolución Valencia tratamos de forma integral el bienestar muscular, ayudándote a mejorar tu postura y aliviar el dolor.

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El platisma es un músculo superficial del cuello que, cuando se tensa por estrés, mala postura o bruxismo, puede referir dolor a otras zonas, como:
➡️ Mandíbula
➡️ Cara
➡️ Cuello
➡️ Hombros
🎯 Los síntomas más comunes de dolor referido del platisma incluyen:
❗ Dolor o presión en la zona de la mandíbula
❗ Sensación de rigidez o tirantez en el cuello
❗ Dolor facial, especialmente en la zona del mentón o alrededor de la boca
❗ Tensión en la zona superior de los hombros

⚠️ Este dolor puede ser confundido con otros problemas como la disfunción de la ATM, el bruxismo o incluso migrañas.

💆‍♂️ ¿Te suena familiar? El estiramiento y los masajes de esta zona, junto con una evaluación fisioterapéutica, pueden ser la clave para reducir la tensión y mejorar tu bienestar.
📍 En FisioSolución Valencia tratamos el dolor referido de manera integral, identificando las causas para ofrecerte el mejor tratamiento.

💬 ¿Te pasa esto? Cuéntanos en los comentarios 👇

🔄 Guarda y comparte este post para ayudarte a aliviar esa molestia.

🔍 ¿Conoces los músculos suprahioideos?
Aunque no lo parezca, tienen un papel clave en funciones diarias como hablar, tragar y estabilizar la mandíbula.

📌 Están situados debajo del mentón y por encima del hueso hioides, en la parte anterior del cuello.

👥 Los principales músculos suprahioideos son:
1️⃣ Digástrico
2️⃣ Estilohioideo
3️⃣ Milohioideo
4️⃣ Genihioideo

🧠 ¿Para qué sirven?
✅ Ayudan a elevar el hioides y la lengua
✅ Intervienen en la deglución y fonación
✅ Colaboran en la apertura mandibular
✅ Influyen en la postura cervical y la ATM

⚠️ Su tensión puede estar relacionada con:
❗ Dolor mandibular
❗ Bruxismo
❗ Sensación de n**o en la garganta
❗ Problemas cervicales

📍 En FisioSolución Valencia abordamos estos músculos cuando hay disfunciones de ATM, cervicales o estrés crónico.

🔄 Guarda este post y cuida también los músculos “invisibles”.

🦷 ¿Y tú? ¿Entrenas tu lengua? 😜

¡No es chiste! La lengua es un músculo poderoso, y detrás de su fuerza está un grupo de héroes poco conocidos: los músculos suprahioideos. 💪

Estos pequeños pero potentes músculos, ubicados entre el hueso hioides y la mandíbula, elevan el hueso hioides y ayudan a tragar, hablar, respirar... ¡y hasta mantener una buena postura cervical! 😮‍💨

Cuando estos músculos están tensos, débiles o descoordinados, pueden contribuir a:
🔸 Problemas de deglución
🔸 Dolores cervicales o mandibulares
🔸 Alteraciones en la respiración
🔸 ¡Y hasta desequilibrios posturales!

Así que sí, entrenar tu lengua y tus suprahioideos puede mejorar tu bienestar más de lo que imaginas. 😉

🧠💥 Recuerda: la lengua no solo habla, también respira, traga y estabiliza.
¡No la subestimes!

👉 ¿Te gustaría saber cómo liberar o activar estos músculos?

Escríbeme o reserva una sesión y te muestro ejercicios que cambiarán tu percepción de la lengua (y tu postura). 😁

¿Sabías que tus isquios son clave para correr, caminar, agacharte y hasta sentarte bien?
📌 Los isquiotibiales son un grupo de tres músculos situados en la parte posterior del muslo:
1️⃣ Bíceps femoral
2️⃣ Semitendinoso
3️⃣ Semimembranoso

🏃‍♂️ ¿Qué hacen?
✅ Flexionan la rodilla
✅ Extienden la cadera
✅ Estabilizan la pelvis durante el movimiento

🧠 ¿Por qué pueden doler o lesionarse?
👉 Sobrecargas por deporte
👉 Falta de estiramiento
👉 Mala postura o sedentarismo
👉 Desequilibrios musculares

🟢 Trabajarlos con liberación miofascial, estiramientos y fuerza es la clave para prevenir lesiones.
💬 ¿Tienes dudas sobre molestias en esta zona? Te escuchamos en FisioSolución Valencia 👩‍⚕️

🔴 ¿Sientes dolor en la parte posterior del muslo pero no sabes exactamente por qué?
Te lo explicamos:
🧠. En el caso de los isquiosurales, puede deberse a:
➡️ Puntos gatillo miofasciales
➡️ Tensión en glúteos o zona lumbar
➡️ Compresión del nervio ciático
➡️ Sobreuso o mala postura

🎯 Por eso, a veces el dolor no está donde crees. La bola miofascial ayuda a liberar esos puntos de tensión que provocan dolor irradiado o referido.

⚠️ Importante: No todo es estiramiento. Trabajar la liberación miofascial con control y guía profesional es clave.

📍 Si tienes dolor persistente o recurrente, ¡consulta con tu fisioterapeuta!
En FisioSolución Valencia, te ayudamos a encontrar la causa y tratarla de raíz 💪

🧠 ANATOMÍA FUNCIONAL DEL BÍCEPS BRAQUIAL
El bíceps no solo es protagonista en el gym 💪 —también lo es en clínica.

📍 Este músculo biarticular cruza hombro y codo, y su porción larga se origina en el tubérculo supraglenoideo de la escápula, pasando por la corredera bicipital.
Es decir: participa tanto en la flexión del codo como en la estabilización anterior del hombro.

🔎 Cuando hay disfunción, acortamiento o sobrecarga, puede generar:

-Dolor referido en el hombro anterior

-Irritación del tendón largo (síndrome bicipital)

-Compensaciones en el patrón de movimiento del hombro

💡 Entender su anatomía nos permite razonar mejor los síntomas y aplicar tratamientos más precisos.

¿Sabías que el bíceps puede influir tanto en el hombro como en el codo?
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🤔 ¿Dolor en el hombro que no se va?
El culpable podría no estar donde lo sientes…

💥 El bíceps braquial, especialmente su porción larga, puede ser responsable de dolor referido en la región anterior del hombro.
Muchas veces se confunde con una lesión del manguito rotador o simplemente “sobrecarga”, pero si no se evalúa bien, el verdadero origen puede pasar desapercibido.

🔍 Señales que podrían indicar al bíceps como el origen:
✔ Dolor al flexionar el codo o al levantar peso
✔ Molestia al llevar el brazo hacia atrás
✔ Sensación de pinchazo o carga al apoyar sobre el brazo
✔ Punto doloroso en el surco bicipital

📌 Evaluar la mecánica del hombro y el recorrido del bíceps es clave para un tratamiento efectivo.
Ya sea por sobreuso, tendinopatía o disfunción miofascial, tratar el músculo correcto puede cambiarlo todo.

¿Te duele el hombro y nada lo mejora? ¡Pídenos cita!
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🦾 Estiramientos Pectorales: ¡Todo lo que Necesitas Saber!

Cuando estiramos este músculo, no solo mejoramos la flexibilidad, sino que también ayudamos a reducir la tensión y mejorar nuestra postura.

¿Por qué es importante estirar el pectoral?
Prevención de lesiones: Mantener el pectoral flexible ayuda a evitar lesiones en el hombro y el cuello.

Mejora de la postura: Estirar el pectoral ayuda a mantener una postura erguida, evitando el encorvamiento.

Alivio de la tensión: Si pasas mucho tiempo sentado o frente a pantallas, el pectoral tiende a acortarse. Estirarlo te ayuda a liberar esa tensión.

¡Recuerda siempre hacer estos estiramientos de forma suave y controlada! 🙆‍♂💪