AMAM Contrast Spa

On croit souvent qu'un hammam, c'est forcément chaud.

Le hammam nordique, c'est un hammam frais. Une atmosphère humide et fraîche, pensée comme une étape à part entière dans le parcours de contraste, entre la chaleur intense du sauna et le choc des bains polaires.

Son rôle est précieux : il fait redescendre le corps en douceur après le sauna à 100°C, et prépare le passage vers le froid sans brutalité. Une transition, plutôt qu'un extrême.

C'est là que le contraste prend tout son sens : ce n'est pas seulement chaud puis froid, c'est une succession d'états que le corps apprend à traverser.

Le hammam nordique fait partie de l'accès Contrast, guidé par nos SPA Heroes ou en autonomie une fois les repères pris.

📍 10 rue Félicien David, Aix-en-Provence

À chacun son Contraste.

Le chaud et le froid ne font pas la même chose à votre nuit, et c’est ce qui explique qu’un même parcours ne donne pas le même résultat à 14h et à 21h

La chaleur monte la température interne, et c’est en redescendant qu’elle donne le signal du sommeil. Le froid, lui, réveille sur le moment tout en accélérant cette descente

D’où la règle qu’on applique le soir : beaucoup de chaleur, un froid court, et un vrai temps assis au calme pour finir

On nous demande souvent dans quel ordre faire les choses, alors on l'a mis au propre

Ce ne sont pas des règles, ce sont les durées qui conviennent à la plupart des gens. Vous ajustez selon ce que vous ressentez, et nos SPA Heroes sont là si vous voulez qu'on vous accompagne

Le repos à la fin de chaque tour compte autant que le chaud et le froid, c'est là que le corps fait le travail

Enregistrez-le pour votre prochaine venue

Trois respirations, et c'est à peu près tout ce qu'il y a à savoir avant d'entrer dans une eau à 0°C

On les a apprises au bord du bain, en regardant ce qui aide et ce qui n'aide pas. Rien à retenir par cœur, juste de quoi ne pas se retrouver en apnée sans l'avoir décidé

Ça marche aussi très bien sous une do**he froide, si vous voulez essayer ce soir

On aimerait que tout le monde finisse par venir seul

C'est un peu bizarre à dire quand on organise des ateliers, mais c'est l'idée : vous apprenez le rythme une fois, avec quelqu'un à côté de vous, et ensuite vous n'avez plus besoin qu'on vous dise quoi faire

Cela dit, il y a des gens qui viennent uniquement en atelier et qui n'ont jamais eu envie de faire autrement, parce que ce qu'ils cherchent c'est aussi d'être à plusieurs. Les deux se valent, il n'y a pas de bonne façon de venir

La prochaine édition arrive bientôt, toutes les informations sont à retrouver sur notre story à la une ✨

Un massage vieux de 4000 ans.

L’Abhyanga nous vient de la tradition Ayurvédique du Nord de l’Inde. On le pratique aux huiles chaudes, versées et travaillées sur tout le corps.

Il fait circuler l’énergie, le Prana. Il dénoue les muscles et les tissus, assouplit les articulations, tonifie la peau et évacue le stress.

90 minutes, seul ou en duo.

📍 10 rue Félicien David, Aix-en-Provence

À chacun son Contraste.

On arrive au froid avec une idée en tête : serrer les dents et tenir.

Puis on comprend que ça ne marche pas comme ça.

Le froid ne se combat pas, il se traverse. Et ce qui change tout, ce n’est pas la force, c’est le souffle. On ralentit la respiration, le corps suit, le mental se pose.

Ce n’est pas une question d’encaisser. C’est une question d’écouter.

C’est ça, le contraste : moins subir, mieux répondre. Et ça s’apprend, séance après séance.

Venez voir ce que votre corps sait déjà faire.

📍 10 rue Félicien David, Aix-en-Provence