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"Le Pilates qui fait circuler la légèreté."
- Anne-Charlotte

COURS SIGNATURE : NEW LEGS · TOUS NIVEAUX

Né de la rencontre entre le Pilates Reformer et les principes du drainage lymphatique, NEW LEGS est un cours exclusif imaginé par Anne-Charlotte, fondatrice de Studio NEW BODY, et Malika Massages .massages.biarritz

POUR QUI ?

Pour toutes celles qui ressentent des jambes lourdes, des gonflements ou souhaitent simplement retrouver plus de légèreté.

OBJECTIFS

Favoriser le retour veineux et lymphatique, stimuler les pompes musculaires naturelles et améliorer la mobilité.

AU PROGRAMME

• Automassage des pieds avec une b***e
• Respiration et mobilisation du diaphragme
• Mouvements fluides sur le Reformer
• Mobilité des pieds, chevilles et hanches
• Renforcement des jambes et des fessiers
• Séquences de récupération et de relâchement

LES BÉNÉFICES

Des jambes plus légères, une sensation de gonflement diminuée, une circulation stimulée et davantage de fluidité, de tonicité et d’énergie.

Le tout dans une ambiance douce et apaisante.

EN PRATIQUE

Niveau : tous niveaux
Durée : 55 minutes
Expérience requise : aucune

Ce cours ne remplace pas une prise en charge médicale en cas de pathologie circulatoire ou lymphatique.

Activez, mobilisez, respirez… et repartez avec des jambes super légères !

Réservation sur Eversports.

« La patience et la persévérance sont des qualités essentielles à l’accomplissement de toute entreprise digne d’intérêt. »
- Joseph H. Pilates

REFORMER ABS & B***Y · INTERMÉDIAIRE

Un cours ciblé pour renforcer en profondeur la sangle abdominale et les fessiers, sans jamais perdre les principes fondamentaux de la méthode Pilates.

POUR QUI ?

Ce cours s’adresse aux personnes qui connaissent déjà le Reformer, maîtrisent les placements essentiels et souhaitent intensifier leur pratique avec un travail ciblé sur le centre du corps, les hanches et les fessiers.

OBJECTIFS

Renforcer les abdominaux profonds et les muscles fessiers, améliorer la stabilité du bassin et développer davantage de force, de contrôle et d’endurance musculaire.

AU PROGRAMME

• Activation du centre et travail de la respiration
• Renforcement des abdominaux profonds
• Travail ciblé des fessiers et des hanches
• Exercices en appui et en instabilité
• Amélioration de la stabilité du bassin
• Enchaînements dynamiques et contrôlés
• Variations avec sangles, ressorts et accessoires

LES BÉNÉFICES

Une sangle abdominale plus forte, des fessiers tonifiés, un bassin plus stable et une meilleure posture. Le travail reste précis et équilibré afin de renforcer le corps sans créer de tensions inutiles.

PRÉREQUIS

Ce cours n’est pas adapté à une première expérience sur Reformer.

Il est nécessaire d’avoir suivi le parcours Foundations et de maîtriser les réglages de la machine, les placements fondamentaux ainsi que les principales consignes de sécurité.

En cas de doute sur votre niveau, demandez conseil à votre professeur avant de réserver.

EN PRATIQUE

Niveau : intermédiaire
Expérience requise : bases du Reformer maîtrisées
Intensité : soutenue et progressive
Zones ciblées : abdominaux, fessiers et hanches

Renforcez votre centre, sculptez le bas du corps et progressez avec contrôle, précision et efficacité.

Réservation sur Eversports.

&booty

« Si votre colonne vertébrale est raide à trente ans, vous êtes vieux. Si elle est parfaitement souple à soixante ans, vous êtes jeune. »
- Joseph H. Pilates

LE PLANNING DE VOTRE RENTRÉE ✨

Retrouvez tous les cours du STUDIO NEW BODY jusqu’en décembre : Pilates Mat, Pilates Reformer, NEW BODY Power, NEW Legs, Reformer Cardio… Il ne vous reste plus qu’à choisir votre créneau !

Les cours sont organisés en petits groupes (4 personnes) pour vous garantir un accompagnement précis, personnalisé et adapté à votre niveau.

👉 Faites défiler le carrousel pour découvrir le planning jour par jour.

📲 Réservations directement sur Eversports
📍 Studio NEW BODY — Guéthary

*Planning susceptible d’évoluer.*

REFORMER MASTERY · AVANCÉ

Le cours destiné aux pratiquants expérimentés qui souhaitent approfondir leur maîtrise du Reformer à travers des exercices avancés et un travail exigeant de précision.

POUR QUI ?

Ce cours s’adresse aux personnes ayant une pratique régulière et solide du Pilates Reformer, une excellente maîtrise des fondamentaux et une bonne connaissance de la machine.

L’accès à Reformer Mastery doit obligatoirement être validé par la professeure.

OBJECTIFS

Perfectionner sa technique, développer davantage de force, de contrôle et de précision, et progresser vers des exercices et des enchaînements plus complexes.

AU PROGRAMME

• Exercices avancés du répertoire Reformer
• Enchaînements complexes et soutenus
• Transitions fluides et maîtrisées
• Travail approfondi de la force, de la stabilité et de la mobilité
• Développement de l’équilibre et de la coordination
• Recherche de précision dans chaque mouvement
• Pratique plus autonome sur la machine

LES BÉNÉFICES

Un renforcement profond et complet, une maîtrise corporelle plus fine et une pratique plus fluide, précise et exigeante.

PRÉREQUIS

Pour les clients réguliers du studio, l’accès se fait uniquement après validation de la professeure.

Pour les personnes ne pratiquant pas habituellement au studio, un minimum d’un an de pratique régulière du Pilates Reformer classique est demandé, selon une méthode reconnue telle que STOTT Pilates, Balanced Body ou BASI Pilates.

Cette expérience ne garantit pas automatiquement l’accès au cours : la validation préalable de la professeure reste obligatoire.

EN PRATIQUE

Niveau : avancé
Expérience requise : maîtrise confirmée du Reformer
Accès : après validation de la professeure
Nouveaux clients : un an minimum de pratique

Repoussez vos limites et explorez toute la richesse du Reformer avec maîtrise et précision.

Réservation sur Eversports.

« La forme physique est la première condition du bonheur. »
- Joseph H. Pilates