Mom Flow Yoga
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11/10/2026
J’utilise ces musiques pendant Shavasana, à la fin de mes cours de yoga. Commente « Relax » et je t’envoie directement la playlist complète.
🎧 Mets ton casque, tes écouteurs et offre toi quelques minutes pour te mettre dans ta bulle.
Pas besoin d’une longue séance de yoga. Tu peux simplement t’allonger, fermer les yeux, respirer profondement et laisser la musique t’accompagner pour passer doucement du mode jour au mode nuit. 🌙
À écouter le soir, pendant un moment pour toi, ou juste avant de dormir😴
Enregistre pour les ajouter à ta playlist 🎶
07/10/2026
La phrase sur l’équilibre vient du livre The One Thing de de Gary Keller et Jay Papasan.
Ils expliquent que chercher à maintenir un équilibre parfait et constant entre toutes les sphères de sa vie est ILLUSOIRE. Certaines périodes vont naturellement demander davantage d’attention à une priorité, au détriment temporaire d’une autre.
Cette idée m’a vraiment aidé à prendre du recul, à me rappeler que tout passe et que je finirais par retrouver de l’espace pour moi.
J’espère qu’elle t’aidera aussi. Tu peux la partager à une maman qui a besoin de lire ça 🧡
22/09/2026
Nos vies nous imposent un rythme soutenu une bonne partie du temps. La charge mentale est là parfois écrasante et difficile à alléger.
Mais je pense qu’on peut toujours CHOISIR de se créer des espaces pour ralentir, respirer et protéger son énergie.
Pas besoin d’attendre d’être épuisée pour prendre soin de son énergie.
Et toi, qu’est-ce qui t’aide à préserver ton énergie ?
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Mon expérience de maman m’a fait prendre conscience qu’on ne peut pas vivre enfermée dans notre rôle de mère.
Aujourd’hui, je refuse de m’abandonner. Et c’est pour ça que j’ai à cœur de t’aider, toi aussi, à sortir du mode survie et à prendre soin de ton énergie grâce au yoga.
Parce que tu mérites de vivre ta vie de femme 💞
Je suis Caro, professeure de yoga et maman.
J’accompagne les femmes à sortir du mode survie, grâce au yoga.
Si tu te reconnais dans tout ça, reste ici.
Je partage des outils simples pour t’aider à te sentir plus apaisée et plus alignée dans ton quotidien.
23/08/2026
Un été à ralentir, à profiter et à lâcher prise.
Beaucoup de temps avec les enfants, de baignades, de glaces, de sunsets… et le bonheur de les voir évoluer dans l’eau.
Des petits plaisirs simples qui ont permis de recharger les batteries.
Maintenant, l’heure est aux préparatifs de la rentrée et à la reprise du rythme…
Mais pas question de se faire rouler dessus dès septembre 😏
À toutes les mamans
Je vous souhaite de savourer pleinement ce mois d’août.
De ralentir le rythme pour de bon.
De ressentir tout ce qui se passe dans votre corps.
De vivre chaque moment avec conscience.
De vous autoriser plus de légèreté, de douceur.
Personnellement je profite de cette parenthèse pour faire un vrai reset et je sens déjà l’espace qui se crée. La clarté qui s’installe.
Ça fait tellement de bien.
Bel été
🌞🌞🌞
Quelques tips en plus que j’aime bien :
🌿 dormir avec les pieds légèrement surélevés
🌿 un jet d’eau fraîche sur les jambes
🌿 automassage à l’huile d’arnica
Ça m’aide vraiment à retrouver un peu de légèreté.
Depuis longtemps j’y suis sujette… et encore plus après mes deux grossesses.
Dans cette routine :
✨ shaking bras jambes en l’air
✨ pointes / flex des pieds
✨ jambes au mur
Quand j’ai cette sensation de jambes gonflées, lourdes ou fatiguées, ce sont des mouvements que je fais presque instinctivement maintenant. Et franchement, c’est ce qui me soulage le plus rapidement.
Si tu as d’autres tips partage les en commentaire 👌🏼
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19/05/2026
Commente RESET et je t’envoie une méditation pour t’aider à t’apaiser.
Aujourd’hui, être maman dans un monde qui va à mille à l’heure, c’est un vrai défi.
Tu es sollicitée tout le temps.
Tu portes tout.
Tu donnes tout.
Certains signes sont là mais tu les mets de côté.
Et petit à petit, sans même t’en rendre compte, ton système nerveux reste bloqué en alerte.
En prendre soin, ce n’est pas “en plus”.
C’est une façon de préserver ton énergie… et ta santé mentale.
Je suis Caro, professeure de yoga et maman.
J’accompagne les femmes à sortir du mode survie, à travers le yoga et la régulation du système nerveux.
Si tu te reconnais dans tout ça, reste ici 💜
Je partage des outils simples pour t’aider à te sentir plus apaisée et plus alignée au quotidien.
C’est aussi un outil puissant qui peut t’aider à sortir du mode survie.
Si tu est constamment dans le “faire”, si ton mental tourne en boucle, si ton corps reste sous tension, que tu passes ta vie à courrir, le yoga peut être une grande ressource.
Personnellement il m’aide au quotidien à voir le verre à moitié plein, à être moins dans la réaction avec mes enfants, à me reconnecter à mon corps, à me régénérer …
Je pourrais trouver tout un tas de bienfaits tellement cette pratique est puissante et complète. La liste est longue 💯
Le yoga c’est l’occasion de créer un espace intime, dans ta vie de maman, où tu peux simplement être, sans avoir besoin de performer. Et ça, il me semble que ça vaut de l’or, dans cette société qui nous pousse à toujours plus.
Moi c’est Caro, je suis maman et professeure de yoga. Si tu es maman toi aussi, je t’aide à sortir du mode survie pour te sentir plus apaisée et alignée 💞
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Pense à respirer par le nez en allongeant les expirations pour relâcher un peu plus 👌🏼
Rappelle-toi 3 postures simples.
Moins de 10 minutes.
Et surtout loin du téléphone.
✨ Pince supportée
✨ Papillon allongé
✨ Jambes au mur (Viparita Karani)
+ 10 longues respirations par le nez dans chaque posture.
Cette mini routine c’est ton sas de décompression pour :
🌿 relâcher les tensions accumulées dans le corps
🌬️ réguler le système nerveux
🧠 calmer le mental
😴 préparer le corps au sommeil
Pas besoin d’une heure de yoga pour ressentir les bienfaits. Quelques minutes de présence suffisent déjà à changer l’énergie avant de t’endormir.
Tu arrives à mettre en place une routine du soir ? De quoi as tu besoin en fin de journée ?
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