BeFly Relax & KE

Professeur Kundalini Yoga - les cours en ligne 🧘🏼‍♀️ou en présentiel physique ✨🪷✨: 📱Inscription : 07-67-60-20-05
Pour plus d’information : https://t.me/kundaliniyogafranceonline

🌺 Et si vous preniez quelques minutes pour vous reconnecter à votre énergie intérieure ? ✨

Aujourd’hui, à l’occasion du début de Navratri, nous avons exploré une pratique de Kundalini Yoga autour de la force intérieure, du lâcher-prise et du retour à soi 🤍

🥁 Le rythme des tambours, le mouvement et la respiration nous invitent à sortir du mental, à ressentir notre corps et à revenir pleinement dans l’instant présent.

Je suis Kirti Jagat Kaur, enseignante de Kundalini Yoga, une pratique que j’ai découverte en 2022 et qui m’accompagne dans mon cheminement personnel. Aujourd’hui, j’ai la joie de partager cette expérience avec celles et ceux qui souhaitent cultiver davantage de conscience, de vitalité et de sérénité au quotidien 🧘‍♀️

✨ Pas besoin d’être souple ou d’avoir de l’expérience. Il suffit de venir comme vous êtes, avec l’envie de vous accorder un moment pour vous.

🌿 Respirez. Élevez-vous. Reconnectez-vous.

💫 Envie de découvrir le Kundalini Yoga avec moi ? Écrivez-moi en message privé pour connaître les prochaines séances, en ligne ou en présentiel 📱Inscription : 07-67-60-20-05
Pour plus d’information : https://t.me/kundaliniyogafranceonline

Sat Nam 🤍

🌺 RÉVEILLEZ VOTRE ÉNERGIE 🌺

👏 Des tapotements rythmés sur l’intérieur des cuisses, au son des tambours - c'est une pratique pour :
✨ Stimuler les sensations corporelles
✨ Revenir dans l’instant présent
✨ Réveiller la vitalité
✨ Se reconnecter à son corps

💫 3 min 30 pour bouger, ressentir et retrouver son énergie !

Pratiquez en douceur, à votre rythme et sans douleur.

🧘‍♀️ Kundalini Yoga avec Kirti Jagat Kaur

Sat Nam 🩷🙏🏼🩷

🌷11 OCTOBRE - DÉBUT DE NAVRATRI 🌷

Dans la tradition indienne, s’ouvrent les 9 nuits de Navratri, une période dédiée à Shakti - l’énergie féminine, la force intérieure, la sagesse et la transformation ✨

C’est une invitation à ralentir, revenir à soi, faire de l’espace intérieur et laisser émerger une nouvelle intention.
🌛 Pour cette occasion, je vous propose une pratique spéciale :
🗓 Dimanche 11 octobre à 18h00
🧘‍♀️ Kundalini Yoga & Méditation en ligne - 15€.

🌺 Thème :
« Retour à soi - poser une intention & retrouver sa force intérieure »

Un moment pour :
s’arrêter → se ressentir → poser une intention → ouvrir un espace pour le nouveau.

À travers le souffle, le mouvement, la relaxation et la méditation, nous prendrons le temps de nous reconnecter à notre énergie profonde et d’entrer en douceur dans ce nouveau cycle.

✨ Une parenthèse pour soi. Un espace pour se recentrer. Une intention pour la suite.

Si vous souhaitez participer, écrivez-moi en privé pour vous inscrire 🤍

Sat Nam 🌺

https://t.me/kundaliniyogafranceonline/16/465

🌅 MÉDITATION AU LEVER DU SOLEIL☀️

Commencer la journée dans le calme…
avant que le monde ne s’éveille ✨

Quelques minutes pour :
🌿 apaiser le mental
☀️ accueillir une énergie nouvelle
🫶 se reconnecter à soi
🧘‍♀️ cultiver présence & clarté
💛 poser une intention pour la journée

Le lever du soleil nous rappelle que
“chaque jour est une nouvelle naissance”.

Respirer…Méditer…
Et laisser la lumière entrer…🌞

Sat Nam🤍
Kirti Jagat Kaur

Pourquoi manger des carottes crues tous les jours ?

Une carotte moyenne contient 2 grammes de fibres, contre 30 grammes par jour recommandés. Les fibres contribuent à restaurer une flore intestinale saine et à éliminer la dysbiose, tout en prévenant les ballonnements et la constipation. Les carottes aident également à éliminer le mauvais cholestérol.

Les carottes sont aussi excellentes pour la mémoire. Leur richesse en vitamine A stimule la circulation sanguine et le métabolisme cérébral. Il est recommandé de consommer 150 à 200 grammes de carottes râpées par jour si vous devez mémoriser des informations structurées : dates, citations, règles, formules, etc.

☀️ SURYA MUDRA / RAVI MUDRA
Le sceau du Soleil et de la Vie

Le Surya Mudra, aussi appelé Ravi Mudra, se pratique en plaçant le bout de l’annulaire contre le bout du pouce, les trois autres doigts restant étendus.

Dans la tradition du Kundalini Yoga, l'annulaire est relié à deux influences planétaires : le Soleil et Uranus.

🌞 L'énergie du Soleil

Le Soleil représente symboliquement :

☀️ l'énergie et la vitalité
❤️ la santé
🔥 la force de vie
🌟 le rayonnement
une énergie dynamique et créatrice
⚡ L'énergie d'Uranus

Uranus est associé à :

⚡ la force et la résilience du système nerveux
💫 l'intuition
🌪️ le changement et la transformation
🌱 la capacité à évoluer et à sortir des anciens schémas

Ainsi, le Surya/Ravi Mudra réunit symboliquement la force vitale du Soleil et l'énergie de transformation d'Uranus.

🧘‍♀️ Pendant la pratique

Installez-vous confortablement, le dos droit. Formez doucement le mudra et respirez consciemment.

Vous pouvez porter votre attention sur cette intention :

☀️ Je cultive ma lumière intérieure.
⚡ Je développe ma vitalité et ma force intérieure.
🌱 J'accueille le changement avec confiance.
💫 Je reste à l'écoute de mon intuition.

🌿 Lorsque nous pratiquons en extérieur, nous pouvons également profiter de la lumière naturelle. Les rayons UVB permettent à la peau de produire de la vitamine D, qui contribue notamment à la santé des os, au fonctionnement musculaire et au fonctionnement normal du système immunitaire.

🌞 Notre mantra du jour

Respirez • Élevez • Reconnectez-vous
☀️ Soleil • ⚡ Intuition • 🌱 Transformation

Les correspondances entre mudras et planètes appartiennent à la tradition yogique ; elles ne constituent pas des effets médicaux scientifiquement démontrés.