Zen&Jenn

Chaque grossesse est unique, et votre pratique du yoga mérite de l’être aussi.
Chaque lundi, je vous propose des séances de yoga prénatal adaptées au terme de votre grossesse, à vos sensations et aux éventuelles gênes de chacune.
Les cours se déroulent en petit comité, avec 4 personnes maximum, pour favoriser l’écoute et un accompagnement personnalisé.
Un moment pour vous, mais de partage aussi, pour ne jamais se sentir seule pendant la grossesse. 🌿 💛
📍 Au cabinet à Champs-sur-Marne📅 Tous les lundis de 18h15 à 19h15☝ Réservation sur Doctolib (lien en bio)

L’été se termine, mais la sensation de jambes lourdes peut persister… 🌿
La chaleur peut accentuer cet inconfort. En tant que kinésithérapeute, je vous propose la pressothérapie, un soin qui peut contribuer à soulager cette sensation.
Comment se déroule une séance ? 🦵
Vous enfilez des bottes reliées à un appareil qui se gonflent et se dégonflent progressivement. Ces pressions séquentielles favorisent la circulation veineuse et lymphatique.
Même après l’été, prendre soin de ses jambes reste important. 🤍
Besoin d’un accompagnement adapté à vos besoins ? Parlons-en ensemble.
📍 Au cabinet à Champs-sur-Marne📅 Réservation sur Doctolib (lien en bio)

💗 Un mois qui me tient particulièrement à cœur.
Dans mon parcours, le yoga a été un véritable espace pour respirer, retrouver du mouvement et prendre un moment pour moi.
En 2024, j’ai reçu un diagnostic de cancer. En 2026, j’ai vécu un autre grand mais heureux bouleversement : la naissance de ma fille.
Deux étapes de vie très différentes, qui m’ont rappelé combien notre corps évolue, traverse des épreuves et mérite toute notre attention.
Pour Octobre Rose, j’ai envie d’offrir à toutes les femmes un petit temps pour elles, pour se reconnecter à leur corps, sans pression et à leur rythme. 🌸
Tout le mois d’octobre, la séance découverte de yoga est à 15 € au lieu de 25 €.
📍 Au cabinet à Champs-sur-Marne📅 Réservation sur Doctolib (lien en bio)

On pense souvent aux muscles, à la souplesse ou à l’équilibre. Mais pendant une séance, le yoga sollicite aussi votre attention, votre respiration et votre capacité à ressentir votre corps.
Tenir une posture en respirant, ajuster son équilibre, ralentir un mouvement… autant de petits exercices qui demandent présence et concentration. 🧘‍♀️
Petit à petit, on apprend à mieux écouter ses sensations, à bouger avec plus de conscience et à respecter ses limites.
Le yoga ne travaille donc pas seulement le corps. Il nous apprend aussi à mieux l’habiter. 🤍
Et vous, qu’est-ce que vous travaillez en yoga sans même y penser ? ✨

🧘‍♀️ Des cours de yoga en petit comité à Champs-sur-Marne, ça vous tente ?

Je propose des cours de yoga dans mon cabinet, en tout petit groupe de 4 personnes maximum.

L’idée : prendre le temps de bouger, travailler sa mobilité, se renforcer en douceur et s’accorder un vrai moment pour soi 🌿

Pas besoin d’être souple ni d’avoir déjà pratiqué, les cours sont accessibles et chacun évolue à son rythme.

📅 Les créneaux disponibles :

🧘 Yoga seniors
Lundi • 10h15 – 11h15

🤰 Yoga prénatal
Lundi • 18h15 – 19h15

🌿 Yoga débutant
Jeudi • 10h15 – 11h15

🧘‍♀️ Yoga
Lundi • 19h30 – 20h30
Mardi • 18h45 – 19h45
Vendredi • 12h30 – 13h30

📍 Champs-sur-Marne
👥 4 personnes maximum par cours
💶 25 € la séance

Les cours viennent de reprendre et il reste des places sur les différents créneaux 😊

📅 Réservation directement sur Doctolib ou n’hésitez pas à m’envoyer un message privé si vous souhaitez plus d’informations.

Le pont : une posture qui peut s’adapter à votre énergie du jour. 🌿
En version dynamique, Setu Bandha Sarvangasana engage les jambes, les fessiers et le centre du corps. Elle permet de travailler la force et la stabilité tout en mobilisant la colonne.
Mais le pont peut aussi devenir restauratif. ✨Avec un bloc placé sous le sacrum, le bassin est soutenu et le corps peut relâcher progressivement les tensions.
Deux façons de pratiquer une même posture, selon vos besoins et vos envies. 🤍
Et vous, vous préférez quelle posture ? Racontez-nous en commentaire. 👇

Un espace pensé pour prendre soin de vous, bouger, respirer et vous accorder du temps. 🤍
Après mon congé maternité, je suis heureuse de vous retrouver dès le 7 septembre !
Au cabinet, je vous propose plusieurs accompagnements :🧘‍♀️ Cours de yoga💚 Séances personnalisées autour du mouvement💆‍♀️ Massage bien-être🦵 Pressothérapie🌸 Endermologie
Une approche globale, toujours avec douceur et à l’écoute de vos besoins.
Hâte de vous retrouver pour cette nouvelle rentrée ! ✨
📍 Champs-sur-Marne

Tout dépend de ce que vous recherchez !
Pratiquer seul permet de créer une bulle, d’écouter son rythme et de prendre un temps rien qu’à soi. 🤍
Mais pratiquer à plusieurs, c’est aussi partager une énergie, se motiver, progresser ensemble et parfois découvrir une autre façon de pratiquer. ✨
Pas de bonne ou de mauvaise manière : l’essentiel est de trouver celle qui vous fait du bien, selon vos envies et vos besoins du moment.
Et parfois, une séance à plusieurs est simplement l’occasion de prendre soin de soi… ensemble. 🧘‍♀️
📍 Envie d'un cours collectif ou d'une séance personnalisée ?
👉 Rendez-vous dès septembre au cabinet à Champs-sur-Marne

La rentrée est souvent synonyme de nouveaux projets… et c'est aussi le bon moment pour reprendre soin de soi. 🌿
Je suis heureuse de vous retrouver bientôt, à partir du 7 septembre, au cabinet de Champs-sur-Marne. 🤍
Yoga, massages bien-être, pressothérapie, endermologie, nouvelles séances personnalisées autour du mouvement (infos à venir)… autant d'accompagnements pensés pour vous aider à retrouver équilibre, énergie et sérénité.
Découvrez dans ce carrousel les prestations que je vous propose.
✨ J'ai hâte de vous retrouver !