Healthymindsetco

Je suis à la recherche de FEMMES MOTIVEES (+18ans)à rééquilibrer leur alimentation 💪🏻😊

Tu auras :
💎Semaine de detox
💎Programme sportif en ligne
💎Nouvelle hygiène de vie
💎Coaching personnel online
💎Motivation de groupe
💎progamme complet
💎Recettes et liste de courses
💎cours de fitness

INFOS en mp 📩

Bonjour 🙂

Tape le fruit qui te correspond et je t’expliquerai le programme en privé.

Programme spécial opération SUMMER 2022. 🍒 🍀Suivi diététique 7/7 / Cours de fitness/ Développement personnel/ groupe d’entraide.🍀

On est et c'est l'heure de commencer une nouvelle semaine !

💛Cette semaine, focus sur les Oméga-3 et leurs rôles si importants, avec en prime une recette ultra rapide 🍲

Le point aujourd'hui sur les Oméga-3 👇

💛 Quels sont leurs rôles ?

- Ils sont anti inflammatoires,

- Ils permettent une bonne cicatrisation au niveau de la peau,

- Ils participent à la constitution et à un bon fonctionnement du système nerveux, du cerveau et de la rétine,

- Ils permettent d'augmenter le bon cholestérol,

- Ils permettent de diminuer les triglycérides.

💛 Où les trouve t'on ?

- Dans le végétal : les noix et leur huile, l'huile de colza, le lin et son huile... à condition de ne pas les chauffer,

- Dans les poissons gras : sardines, maquereaux, harengs, thon, saumon et un peu dans la truite saumonée.

🧰 Pour plus de renseignements et faire le point sur votre alimentation et votre santé, n'hésitez pas à m’envoyer un mp . Je vous en dirai plus... 😊

Et pour aider les moins habitués à consommer davantage de poissons gras (bon gras), voici une recette très rapide 🍲

🐟 ℝ𝕀𝕃𝕃𝔼𝕋𝕋𝔼𝕊 𝔻𝔼 𝕊𝔸ℝ𝔻𝕀ℕ𝔼𝕊 𝕆𝕌 𝕄𝔸ℚ𝕌𝔼ℝ𝔼𝔸𝕌𝕏

==> En apéritif, à tartiner sur du pain ou à consommer avec des crudités ou tout simplement en remplacement de la charcuterie..

Pour 1 bol de rillettes :

🐟 2 petites boîtes de sardines grillées ou au citron (ou maquereaux) sans arêtes

🐟 2 petits suisses natures ou fromage frais de brebis ou chèvre

🐟 1 bonne c à café de moutarde

🐟 poivre

🐟 ciboulette et/ou autres herbes aromatiques - épices si vous le souhaitez

Égoutter les sardines ou maquereaux et les émietter dans un bol.
Ajouter le reste des ingrédients et bien mélanger.

👌 Voilà, vos rillettes sont prêtes !

Bon appétit !