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Vous dormez… mais récupérez-vous vraiment ?
La fatigue au réveil n’est pas toujours simplement une question de nombre d’heures de sommeil.
Avant de chercher à « booster » son énergie, il peut être intéressant de comprendre ce qui perturbe réellement la récupération.
Et vous, vous vous réveillez plutôt en forme… ou déjà fatigué(e) ? 😴

Voici votre fiche Antioxydants !
Ils sont intéressants après l’été pour accompagner l’organisme face au stress oxydatif lié notamment aux UV, mais pas seulement : pollution, tabac, consommation excessive d’alcool et certains traitements médicamenteux peuvent également favoriser le stress oxydatif.

🍊🥕🫐 Une raison de plus de faire une belle place aux aliments naturellement riches en antioxydants au quotidien.
Et la suite, c’est vous qui la dirigez ! Dites-moi en commentaire le sujet que vous aimeriez approfondir. 🌿

Et si on parlait de votre peau après l’été ?
Soleil, chaleur, sel, chlore… notre peau a été bien sollicitée ces derniers mois. Et les UV ne jouent pas seulement sur le bronzage : ils favorisent également la production de radicaux libres et le stress oxydatif.

🌿 Heureusement, notre organisme possède ses propres défenses antioxydantes et notre alimentation peut aussi les soutenir.

🍊 Agrumes, kiwi, fruits rouges
🫐 Myrtilles, cassis, baies de goji
🥕 Carottes et légumes colorés
🍵 Thé vert
🫒 Huile d’olive vierge extra
Mon conseil : après l’été, ne cherchez pas à décaper votre peau. Douceur, hydratation, antioxydants et protection solaire restent vos meilleurs alliés.

La peau se travaille dedans… et dehors.

Christelle T. Coppola
Conseillère en hygiène de vie – Éducatrice de santé
L’Art de Soi – Cultiver sa vitalité

Une nouvelle étape commence pour moi… et pour L’Art de Soi.

Ma façon de prendre soin de vous évolue : ne plus regarder seulement ce qui se passe à l’extérieur, mais aussi comprendre ce qui se passe à l’intérieur. 🤎

Je vous raconte pourquoi dans cette vidéo 👇

Et ce n’est que le début…