sophrosatori

Vous envisagez une première séance de sophrologie ?

Vous vous demandez peut-être comment se déroule ce premier rendez-vous, ce que vous aurez envie de partager ou ce que nous allons faire ensemble…

Lors de notre première rencontre au cabinet Sophrosatori, je prends le temps de vous écouter pour comprendre votre demande, vos attentes et ce qui vous amène.

Il n’y a rien à préparer, rien à réussir et rien à prouver.

Nous échangeons à votre rythme. Vous choisissez ce que vous souhaitez partager, sans obligation d’aborder des sujets pour lesquels vous ne vous sentez pas prêt(e).

Nous définissons ensemble ce qui pourrait vous aider, en tenant compte de votre histoire, de vos besoins et de vos ressources.

Selon votre demande, la séance peut ensuite intégrer des exercices simples de respiration, de relaxation dynamique ou de visualisation. Je vous explique chaque proposition et nous avançons ensemble, sans protocole imposé.

La première séance dure environ 1 h 30. C’est avant tout un temps pour faire connaissance, poser vos questions et commencer à construire un accompagnement qui vous correspond.

🌿 Mon approche repose sur l’écoute, le respect et l’absence de jugement.

📍 **Sophrosatori – Marcq-en-Barœul**
Laurence Bazin
Sophrologue et NAPSO-thérapeute

Pour toute question ou prise de rendez-vous, vous pouvez me contacter.

La santé des femmes, à chaque étape de la vie. 🌸

Être une femme, ce n’est pas toujours simple.
Et la santé au féminin mérite toute notre attention.

De la puberté aux menstruations, de la grossesse à la ménopause, le corps féminin traverse plusieurs étapes de vie qui peuvent être éprouvantes, physiquement comme psychologiquement.

À cela peuvent s’ajouter des maladies telles que l’endométriose ou le cancer, avec leurs conséquences sur le corps, l’image de soi, la vie intime, familiale et professionnelle.

Mais la santé des femmes ne se résume pas à la santé physique.

Il y a aussi,parfois, les violences intrafamiliales et professionnelles, la charge mentale, les responsabilités qui s’accumulent, les émotions que l’on tait et les souffrances qui restent invisibles.

La santé d’une femme, c’est aussi son équilibre psychologique, ses relations et son environnement.

Derrière chaque femme, il y a une histoire, des ressources, des fragilités parfois invisibles et un parcours qui lui est propre.

Prendre soin de la santé des femmes, c’est écouter, comprendre, reconnaître les difficultés et permettre à chacune de trouver du soutien.

Ancienne infirmière, aujourd’hui sophrologue et NAPSO-thérapeute, et engagée auprès des femmes au sein de l’association Voix de Nanas, ces questions me touchent particulièrement.

Parce qu’aucune femme ne devrait avoir à minimiser ce qu’elle traverse, ni à porter seule ce qui la fait souffrir.

La santé au féminin mérite d’être entendue, reconnue et prise en compte dans toutes ses dimensions.

🌿 Écouter. Comprendre. Accompagner.

🌷 **Il est parfois difficile d’être celle qui soutient les autres.**

Derrière une apparente solidité, il peut y avoir de la fatigue, des doutes et des moments où l’on ne sait plus très bien comment avancer.

J’ai créé cette image pour me rappeler une chose essentielle :

💗 **Être forte ne signifie pas tout porter seule.**

C’est aussi savoir ralentir, demander du soutien, prendre soin de soi et avancer à son propre rythme.

En ce mois d’octobre, pensons à la prévention, à la santé des femmes et à notre santé mentale.

🎀 Octobre Rose nous rappelle l’importance du dépistage et de la solidarité.

🧠 Les Semaines d’information sur la santé mentale se déroulent du **5 au 18 octobre 2026**. Elles nous invitent à parler de notre santé mentale et à ne pas rester seules face aux difficultés.

Mes accompagnements en sophrologie et en NAPSO-thérapie vous guident vers davantage d’équilibre, de sérénité et de bien-être au quotidien. 🌿

✨ Prenez soin de vous avec la même bienveillance que vous accordez aux autres.

Vous avez le droit de ralentir.
Vous avez le droit de demander de l’aide.
Vous avez le droit d’être soutenue. 💗
laurence Bazin à Marcq en Baroeul

Sophro, NAPSO : la visio, ça marche ?

C’est une question que l’on me pose parfois.

La réponse est oui : une séance à distance peut être tout aussi pertinente qu’une séance au cabinet, selon vos besoins et votre façon de vivre l’accompagnement.

En sophrologie, la respiration, les mouvements doux, la détente et l’écoute des ressentis peuvent tout à fait se pratiquer en visioconférence.

En NAPSO-thérapie, les échanges autour de l’alimentation, de l’activité physique et du sommeil peuvent également se faire à distance, dans un cadre confortable et personnalisé.

Et il y a aussi un avantage très concret :

🚗 Pas de trajet
⏰ Pas de course pour arriver à l’heure
🏡 Un accompagnement depuis un cadre familier

Certaines personnes pensent préférer le présentiel et sont finalement agréablement surprises par la visioconférence.

Bien sûr, cette modalité ne convient pas forcément à tout le monde. Mais parfois, il suffit d’essayer pour savoir si elle vous convient.

Et vous, avez-vous déjà testé un accompagnement en visioconférence ?

bazin Marcq en Baroeul
-thérapie

💛 Vous connaissez Octobre Rose.
Mais connaissez-vous Septembre Jaune ?

Chaque année en octobre, le rose s’installe partout : villes, entreprises, réseaux sociaux.

Cette visibilité permet de sensibiliser, de prévenir, de faire évoluer les comportements… et surtout de libérer la parole.

En septembre, une autre couleur nous invite à ouvrir le dialogue sur un sujet encore trop souvent passé sous silence.

💛 **Septembre Jaune**, c’est un mois de sensibilisation à la prévention du su***de.

Beaucoup ignorent encore que cette campagne existe.

Peut-être parce que le sujet est difficile à aborder : souffrance psychique, isolement, honte parfois, silence souvent.

Pourtant, la prévention ne devrait pas attendre la crise.

Elle peut commencer bien avant : dans nos familles, nos entreprises, nos écoles et dans nos relations du quotidien.

Parfois, tout commence par une question simple :

« Comment vas-tu vraiment ? »

Et surtout, par la capacité à accueillir la réponse, sans minimiser, sans juger, sans chercher immédiatement une solution.

Parce qu’une personne qui souffre a d’abord besoin de pouvoir parler et être entendue.

Nous savons reconnaître un symptôme physique lorsqu’il devient préoccupant.

Mais savons-nous repérer les signes d’une souffrance psychique?

👉 Entre le « ça va » de convenance et la crise, il existe tout un chemin sur lequel nous pouvons agir.

Faire de la prévention, c’est aussi ne pas attendre l’urgence pour écouter, soutenir et orienter.

Alors, faisons connaître **Septembre Jaune**.

Pour que la santé mentale ait également toute sa place dans notre culture de prévention. 💛

Connaissiez-vous "Septembre Jaune" avant ce post ?

🟡 3114 – Numéro national de prévention du su***de
Gratuit, confidentiel, 24 h/24 et 7 j/7, partout en France. Pour les personnes en souffrance, mais aussi pour l’entourage inquiet et les professionnels.

🟡 Fil Santé Jeunes – 0 800 235 236
Pour les 12–25 ans. Anonyme et gratuit, tous les jours de 9 h à 23 h.

🟡 PSSM France – Premiers Secours en Santé Mentale

💛 Parler peut être un premier pas.
Écouter peut déjà être une aide.

#3114

**Plus de 120 milliards d’euros.**

C’est l’ordre de grandeur du coût annuel de l’absentéisme pour les entreprises françaises. 💶

Mais derrière ce chiffre, il y a surtout *des personnes.*

Parfois, un·e salarié·e s’épuise progressivement, sans même en avoir pleinement conscience.

La fatigue s’installe.
Le sommeil devient moins récupérateur.
Le stress prend de plus en plus de place.

Et pourtant, on continue…

Jusqu’au jour où l’équilibre se fragilise et où l’arrêt devient nécessaire.

Pendant ce temps, ceux qui restent doivent composer avec une charge de travail supplémentaire, une organisation à revoir, parfois plus de pression.

*Alors, comment agir avant d’en arriver là ?*🤔

La prévention peut commencer bien avant l’arrêt de travail :

🌿 Reconnaître ses signaux de fatigue
🌿 Mieux gérer son stress et ses émotions
🌙 Préserver son sommeil et sa récupération
🥗 Prendre conscience de ses habitudes et de leur impact sur son énergie

C’est dans cette démarche que j’accompagne les entreprises.

Ancienne infirmière, sophrologue et napso-thérapeute, je propose des **ateliers et cycles de prévention** autour du stress, du sommeil, de la récupération, de l’alimentation et de l’énergie.

Des interventions concrètes, adaptées aux réalités des équipes et aux contraintes de l’entreprise.

**Dirigeants, DRH, managers :
et si vous commenciez à agir avant l’arrêt de travail ?**

📩 Vous souhaitez échanger sur les besoins de vos équipes ?
Je vous propose un appel de 20 minutes.

👉 Écrivez-moi en DM ou commentez **« ÉCHANGE »** et je vous recontacte.
Laurence Bazin à Marcq en Baroeul

Et si derrière « je suis fatigué(e) » se cachaient plusieurs fatigues ?

« Je suis fatigué(e)… »

On le dit parfois machinalement.
Mais de quelle fatigue parle-t-on vraiment ?

🌿 Fatigue physique : après une période intense, des efforts répétés ou un rythme trop soutenu.

🌿 Fatigue liée au sommeil : lorsque les nuits sont trop courtes, agitées ou peu récupératrices.

🌿 Fatigue émotionnelle : quand le stress, les préoccupations ou les événements de la vie finissent par peser.

🌿 Fatigue liée à la douleur : car vivre avec une douleur mobilise aussi beaucoup d’énergie.

🌿 Fatigue associée à certaines maladies chroniques : parfois profonde, persistante et difficile à faire comprendre à son entourage.

🌿 Et parfois l’épuisement : lorsque les ressources semblent peu à peu s'amenuiser.

Certaines fatigues sont invisibles.

On peut continuer à travailler, sourire, prendre soin des autres, gérer son quotidien…
tout en se sentant intérieurement épuisée.

Alors, plutôt que de se répéter :

« Il faut que je tienne encore un peu… »

Et si l’on commençait par se demander :

« Qu’est-ce que cette fatigue essaie de me dire ? »

Apprendre à reconnaître ses sensations, ses tensions, son niveau d’énergie et ses besoins de récupération, c’est déjà une première étape.

La sophrologie peut notamment aider à :

🌿 revenir à ses sensations
🌿 relâcher les tensions
🌿 retrouver une respiration plus apaisée
🌿 s’accorder un véritable temps pour soi
🌿 apprendre progressivement à mieux écouter son corps et ses besoins

Prendre soin de soi, ce n’est pas attendre d’être complètement épuisée pour s’arrêter.

C’est aussi apprendre à s’écouter avant que le corps ne nous oblige à le faire.

💬 Et vous, lorsque vous dites « je suis fatigué(e) », savez-vous de quelle fatigue il s’agit ?

Sophrosatori par Laurence Bazin
Sophrologue & Napso-thérapeute
Spécialisée en stress, sommeil et mieux-être
vie

🌿 **Et si votre accompagnement était vraiment pensé pour vous ?**

Je suis convaincue qu’on ne peut pas accompagner deux personnes exactement de la même manière.

En sophrologie comme en Napso-thérapie, je prends le temps d’écouter la personne que j’accompagne : ce qu’elle traverse, ce qu’elle ressent, ses besoins, ses difficultés, mais aussi ses ressources.

Puis j’adapte.

Les exercices.
Les mots.
Le rythme.
Les supports.

Cette carte ressource en est un exemple.

Je l’ai créée pour une consultante que j’accompagne actuellement, autour de l’anxiété, de la peur de vieillir, de sensations corporelles parfois difficiles à vivre et d’une relation à l’alimentation qui a besoin de retrouver davantage de confiance.

Elle n’est pas destinée à tout le monde.

Elle a été pensée pour elle, son histoire, son rythme et ses besoins du moment.

✨ Parce qu’un accompagnement ne devrait pas être une méthode toute faite.

C’est une rencontre, une écoute et une construction à deux.

Mon rôle : vous aider à trouver les clés qui vous correspondent, avec douceur et sans jugement.

**Et si votre accompagnement pouvait enfin vous ressembler ?**
Laurence Bazin Marcq en Baroeul
hauts de France

**Certaines décisions ne sont pas difficiles parce qu'elles sont mauvaises.
Elles sont difficiles parce qu'elles nous touchent profondément.**

Il existe des décisions que personne ne souhaite avoir à prendre.

Celles qui nous tiennent éveillés la nuit.
Celles que l'on revisite encore et encore.
Celles qui font naître cette petite voix intérieure :

*« Et si j'avais pu faire autrement ? »*

Au fil de mon parcours d'infirmière, puis aujourd'hui dans ma pratique de sophrologue, j'ai rencontré de nombreuses personnes confrontées à ces moments de vie où il n'existe pas de solution parfaite.

Une émotion revient souvent : la culpabilité.

Pourtant, culpabiliser ne signifie pas forcément que nous avons fait le mauvais choix.

La culpabilité parle parfois :
de notre attachement,
de notre désir de protéger,
de notre sens des responsabilités,
de notre difficulté à accepter que certaines situations nous dépassent.

Parce que parfois, nous devons simplement choisir parmi plusieurs possibilités imparfaites.

La sophrologie ne réécrit pas l'histoire.
Elle ne fait pas disparaître la tristesse.

Mais elle peut nous aider à respirer lorsque tout semble trop lourd, à apaiser les pensées qui tournent en boucle, à accueillir nos émotions avec davantage de douceur et à retrouver un peu de stabilité intérieure.

Non pas pour oublier.

Mais pour continuer à avancer sans nous laisser écraser par ce que nous portons.

Parce qu'une décision difficile peut parfois être prise avec amour, même lorsqu'elle laisse une profonde tristesse.

💚 Si vous accompagnez un proche, si vous avez déjà dû prendre une décision lourde de conséquences, j'aimerais vous dire ceci :

**Vous avez le droit d'être triste sans penser que vous avez mal agi.**

Prendre soin des autres est précieux.
Mais n'oublions pas que ceux qui accompagnent ont eux aussi besoin de soutien.

**La sophrologie ne nous enlève pas le poids de certaines décisions.
Elle peut nous aider à les traverser avec davantage de calme, de recul et de bienveillance envers nous-mêmes.**

Laurence Bazin à Marcq en Baroeul

Nous avons souvent tendance à associer le repos à l'inaction.

Pourtant, le repos est une activité essentielle. C'est lui qui nous permet de retrouver l'énergie, la disponibilité et la clarté nécessaires pour prendre soin des autres... sans nous oublier.

Dans nos vies bien remplies, s'autoriser une pause n'est ni un luxe, ni un signe de faiblesse. C'est une façon de préserver son équilibre et de mieux repartir.

En cette fin de semaine, je vous souhaite de trouver un moment pour respirer, ralentir et vous reconnecter à ce qui vous fait du bien.

Très beau week-end à toutes et à tous. 🌿