Mélanie Frey

🍂 Chute de cheveux automnale : comment utiliser mes 3 astuces naturo ?

🌿L’ Ortie :
Infuse 2 à 4 g de feuilles séchées dans une tasse d’eau chaude pendant 15 min, à couvert.
👉 1 à 3 tasses/jour pendant quelques semaines.

Sache qu’il existe aussi de la poudre d’ortie que tu peux saupoudrer sur des potages, des jus vert ou dans des plats.

🎃 Graines de courge
Environ 20 à 30 g/jour, soit une petite poignée.
À ajouter dans les salades, porridges, compotes, soupes… (ca donne un petit coté croquant j’adore !!)
Choisis-les nature, non salées et idéalement peu ou pas grillées.

🌱 HE de romarin à cinéole — adulte uniquement
• Shampoing : 1 goutte dans une noisette de shampoing neutre, massage 1 à 2 min puis rinçage.
• Massage : 1 goutte dans 1 c. à café d’huile végétale (ricin idéalement), 1 à 2 fois/semaine, puis shampoing.

👉 Maximum 3 à 4 utilisations/semaine au total.

⚠️ Contre-indications :

❌Grossesse, /allaitement.

❌Interdit aux Enfants de moins de 6 ans

❌Prudence en cas d’asthme ou d’épilepsie. Toujours diluer et faire un test cutané avant utilisation.

💧 Alternative plus douce au quotidien : l’hydrolat de romarin
À vaporiser directement sur les racines après le shampoing, sur cheveux humides, puis masser légèrement. Pas besoin de rincer.

Et si la chute est importante, persistante ou s’accompagne d’autres symptômes, parles-en à ton médecin.

Ces conseils ne remplacent pas un avis médical.

💬Dis moi en commentaire si tu as déjà testé ces astuces naturelles et partage ce réel à tes copines ! (en le likant au préalable bien sûr ahah 😁).

Souffrance et douleur,

Deux choses bien différentes.

D’ailleurs, j’aime beaucoup un enseignement bouddhiste attribué au Bouddha présent dans le Sallatha Sutta, dont l’idée principale est :

« La première flèche est celle que la vie nous envoie. La deuxième est celle que nous nous tirons nous même ».

Imagine tu reçois une flèche, elle te blesse.
Ça représente une séparation, une remarque blessante, une maladie, une douleur, une perte, une contrariété…

Cette douleur existe, on ne peut pas toujours l’évier.

Mais ensuite au lieu de simplement ressentir cette douleur, si ton mental s’emballe en créant des pensées négatives et obsédantes comme : « pourquoi ça m’arrive, je n’aurais jamais dû faire ça, ça va empirer, je ne m’en remettrai jamais… », alors tu tire une autre flèche.

La première flèche est la douleur liée à l’événement.

La deuxième flèche, c’est la souffrance que nous ajoutons avec notre mental à l’événement.

L’idée ici est de comprendre que ton esprit et la manière avec laquelle tu accueilles ce qui arrive à un fort pouvoir sur ta manière de percevoir et de ressentir les choses.

Et pour une douleur physique c’est pareil.
La douleur de base c’est l’information nociceptive, envoyé par tes nerfs.

Mais avec ton mental tu peux augmenter cette douleur, notamment si tu es focalise dessus et que tu entretiens des schémas de pensées négatifs autour de cette douleur, et que tu focalises dessus.

Les neurosciences le démontre, plus nous savons maîtriser notre esprit, moins nous nous créons de la souffrance, physique ou mentale.

💬Ça te parle ? T’en penses quoi ? Dis moi en commentaire 👇🏻~.

🌿 Le duo Aroma/gemmo pour une Dysbiose :

Le principe de ce duo c’est d’avoir quelque chose qui agit sur le terrain et quelque chose qui t’aide à avoir plus de confort au quotidien :

1️⃣Le Bourgeon de noyer – Juglans regia
Traditionnellement utilisé en gemmothérapie pour accompagner le terrain digestif, l’équilibre intestinal et la régularité du transit.
👉 Macérat-mère concentré : commence par 5 gouttes/jour, puis augmente progressivement selon la tolérance jusqu’à 10–15 gouttes/jour, en suivant la posologie du fabricant.
🌱 En pratique, on peut l’utiliser en cure de 3 semaines puis 1 semaine de pause, renouvelable sur 3 mois, avant de réévaluer l’intérêt de poursuivre.

⚠️Précautions :

❌Eviter en cas d’allergie au noyer/noix

❌Demander conseil si vous êtes enceinte, allaitante ou sous traitement médical.

2️⃣L’ Huile essentielle de menthe poivrée – Mentha × piperita
Intéressante pour son action antispasmodique : elle contribue à relâcher les muscles lisses intestinaux et peut aider en cas de spasmes, gaz, ballonnements et inconfort abdominal.
👉 Pour une action intestinale, je privilégie une forme orale gastro-résistante, utilisée selon la notice du produit, c’est mieux.

Sinon tu peux faire :

1 goutte sur un demi sucre ou une cc de miel en fin de repas,

1 à 2x/jour

5 jours par semaines,

Pendant 3 semaines, puis tu fais une pause de 1 semaine avant de reprendre si besoin.

⚠️ Contre-indications :

❌Reflux ou brûlures d’estomac, maladie hépatique, cholangite, calculs biliaires ou autres troubles biliaires, allergie à la menthe/au menthol.

❌Ces recommandations d’usage ne sont pas adaptées au moins de 16 ans.
❌Grossesse, allaitement, enfant,

En cas de traitement médical ou de pathologie particulière : demander conseil à un professionnel de santé.

‼️Ces conseils ne remplacent bien évidemment pas une consultation chez un médecin, ni un traitement médical.

🌿Si tu te sens perdue et que tu souhaites être accompagnée, commente « accompagnement » et je t’enverrai en MP le lien pour réserver ton appel découverte gratuit.

💬Dis moi en

Retiens que ton ventre, c’est ton centre.

Donc lorsqu’un symptôme se manifeste dans ton ventre, c’est tout ton équilibre et ta santé qui peuvent être perturbés.

Préserver ton ventre, c’est préserver le centre de ta santé et de ta vie.

Aucun symptôme qui se manifeste dans ton ventre ne mérite d’être mis de côté même si on peut penser qu’avoir des ballonnements ou des lourdeurs Après manger c’est normal.

En réalité, ça ne l’est pas et indirectement, Cela a un impact sur ton bien-être général et sur ta manière d’avancer dans la vie.

💬 Et toi, as-tu déjà fait le lien entre comment tu te sens dans ton ventre et comment tu te sens dans ta vie ?

🌿 si aujourd’hui tu te sens perdue et que tu recherches profondément de retrouver l’équilibre pour te sentir épanouie dans toutes les sphères de ta vie, commente « accompagnement » et je t’enverrai en MP le lien pour réserver ton appel découverte gratuit 💛
~.

Maigrir facilement, sereinement, sans y penser, c’est possible.

Mais ça demande plusieurs choses…

Se détacher de certaines croyances bien ancrées autour de la nourriture,

Démanteler de vieux conditionnements automatiques,

Apprendre à écouter et respecter les signaux de faim et de satiété…

Et tout cela devient un jeu d’enfant en pratiquant la méditation.

Tu le sais, c’est ce qui m’a permis de me soigner en profondeur des troubles alimentaires.

Alors dans cet épisode, je t’explique en plusieurs points comment la méditation peut t’aider maigrir sereinement et durablement sans effort.

💬Commente « maigrir » et je t’enverrai en Mp le lien de l’épisode complet.

Bon dimanche 🌿💛