The Ayām Therapy

🌞 SUMMER VIBES 🌞

Alors que je m’apprête à prendre mon vol pour NYC, je souhaitais partager ce petit rappel des énergies estivales.

Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, nous sommes en été depuis déjà qqs temps mais qu’importe, nous sommes en occident alors je me tiens à notre calendrier.

Chose importante à prendre en compte, notre énergie en été dépendra aussi de comment nous avons pris soin de nous pendant l’hiver, et de nos Reins - foyer de l’Energie vitale.

Ces informations relèvent de conseils bien-être et sont à nuancer et à adapter notamment en période de canicule.

🌞🏝️🐚🌊🍉🦞

LES INDISPENSABLES DE MA VALISE
Partie 1
Trousse santé préventive

Je profite de ces jours off prématurés pour préparer ma valise sans stress. Et ne rien oublier. Je pars cette année près de 5 semaines et hors de question de faire une trêve sur ma routine.
En tout cas pas sur certains essentiels.

Faire ma valise est qqch qui me met particulièrement en joie.
J’adore voyager. C’est une des choses qui me nourrit le plus.

Cette année, direction NYC puis le sud de la France.

Je ne pars jamais sans une trousse de secours ou de prévention. Je vous épargne donc les photos de pansements, kleenex ou autres indispensables non instagrammables.

Je me focus uniquement sur des produits que j’utilise depuis longtemps, qui fonctionnent sur moi, que j’achète et rachète et qui sont faciles à glisser dans la valise.

HYDRATATION

Évidemment les électrolytes et surtout avec cette chaleur qui accable partout où que l’on aille.
COMBEAU© • The new standard of supplements propose des goûts très subtils et délicieux, je les aime tous. Je vais les utiliser notamment pendant le vol et le jour suivant.

DIGESTION

Mon amie Julie Pradines me les a conseillé il y a qqs années et depuis je ne pars jamais sans mes gélules Laboratoires COPMED Digervite.

Autre indispensable qui a sauvé nombreux de mes voyages, l’HE de Menthe Poivrée. J’achète mes HE chez AROMA-ZONE

Les apéros, les repas copieux, hors de question de ne pas profiter l’été qui est synonyme de convivialité et de partage. Mais soutenir son Foie est un vrai + ! Ce complément m’accompagne depuis son lancement chez INSENTIALS

Enfin, toujours avoir du psyllium notamment sur les voyages à l’étranger qui peuvent vraiment perturber tout l’organisme et gâcher un séjour. Format hyper pratique de chez Valebio en gélule.

IMMUNITÉ

La climatisation parfois très forte, ou simplement quand on relâche la pression, l’été ne veut pas dire immunité totale. L’HE de Ravintsara est un GO-TO !

L’HE d’Epinette noire sera intéressante en cure de 7 jours si vous sentez que vos batteries sont à plat.

Profiter des vacances pour faire une cure de magnésium, ici en sachet et associé à d’autres molécules très performantes de COMBEAU© • The new standard of supplements

🦾 HAPPY MONDAY 🦾

J’aime bien Charles Pépin. Tout comme ma chère Marie Robert, c’est un philosophe français moderne.
Sa spécialité, la confiance en soi, le doute, l’action.

Pour lui, la confiance en soi n’est pas l’absence de doute.
Non pour lui, ce serait plutôt de se dire « Je ne suis pas sûre, j’ai peur… mais j’y vais quand même »

Ce qui compte au final c’est de se lancer, d’oser, pas d’être paralysé par le doute. Apprendre à avancer malgré l’incertitude.

En anglais, il y a un adage très connu: « Better done than perfect ».
Je trouve que cela résume très bien l’idée. Ne pas attendre d’être prêt mais se mettre en mouvement !
Et c’est vraisemblablement dans l’action que naîtra la confiance car elle se construit dans l’expérience.

Charles n’envisage pas le doute comme une faiblesse mais plutôt comme une force. Une sorte de moteur. Elle s’apparente aussi à une certaine forme de courage.

Personnellement, je suis à un stade dans ma vie professionnelle où j’avais besoin de lire cette citation.

Et cet adage, je me la répète en boucle dans ma tête tous les jours en ce moment.

Besoin de comprendre et d’intégrer que je peux agir malgré la peur, les doutes, les croyances limitantes qui m’envahissent et me font procrastiner.

Besoin de me dire que l’important c’est de se lancer même si tout n’est pas parfait - et ça c’est vraiment challenging !
Que les projets seront ficelés au fur et à mesure que l’expérience grandit.

J’espère que cette citation vous parlera autant qu’à moi !
Je vous souhaite un doux lundi et une belle semaine avant un long W.E de Bastille Day !

Monday Motivation - Citation - Inspiration - Bien-être

🤍 TESTIMONIALS 🤍

Petit message • Grand impact

Je vous écris toujours 1 semaine après votre séance pour prendre de vos nouvelles. Parce que c’est essentiel dans ma vision de l’accompagnement et encore plus quand il s’agit d’un Chi Nei Tsang ou d’un Chrong Mai. Alors merci de prendre quelques minutes pour me répondre 🤍

Car vos messages sont souvent aussi précieux pour moi que le soin l’est pour vous. Ils me permettent de continuer à vous accompagner avec encore plus de justesse.

Vos retours sont importants. Ils me permettent de mieux vous connaître, de comprendre comment votre corps a réagi et comment il a intégré le soin, ce qui a évolué dans les jours qui ont suivi, s’il y a eu le fameux effet rebond, ce qui a été libéré aussi et si besoin, d’ajuster au mieux lors de nos prochaines séances.

Certains messages sont incroyables, bouleversants, d’autres plus sur la réserve et c’est totalement ok car chaque corps avance à son propre rythme.

C’est grâce à ce suivi que je peux incarner mon métier et adopter la posture de la manière la plus juste, la plus personnalisée et la plus adaptée à vos besoins.

🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Testimonials - avis - bien-être - massage - soin énergétique - ventre - digestion - énergie vitale

🌞🔥 JUIN 🔥🌞

Il y a Instagram et il y a la réalité.

Sur Instagram, je vous montrerai les escapades (ici à Madrid et Chantilly ), les évènements (Emily's Pillow Glow25 France Roland-Garros ), les bons petits plats (Rescator loeufmayo_bistrot Bar T🍅mate ), les spas (Brach Madrid ), les massages à l’Appartement AYĀM 🤍🧿🙏🏼🫶🏻🌈🌞

Et dans la réalité, celle qu’on ne montre pas ici, il y a les angoisses, les nuits courtes, les doutes, et beaucoup de soucis et de stress, la canicule n’ayant pas aidé 🥵🦾

Et vous votre mois de Juin ?

🧿 UN PEU DE MOI 🧿

Beaucoup de personnes ont rejoint ce compte dédié au bien-être et mieux-être, aux émotions, au ventre.

Mais pas que.

Je vous parle aussi de mes massages, de leurs bienfaits.

Je vous fais découvrir les marques que j’utilise, que je teste et valide.

De même pour les expériences ou lieux.

Je partage avec vous des petits conseils, mantras et tutos simples, pratiques et efficaces à intégrer dans votre quotidien !

Je publie aussi des moments de vie.

Et de temps en temps, je vous parle de mon histoire, mon parcours, ma renaissance à travers ma reconversion, celle qui fait de moi aujourd’hui la personne que je suis.

Merci de votre confiance, merci à toutes les belles personnes que je croise dans cette vie virtuelle et réelle 🙏🏼

Je vous prépare d’autres contenus si cela vous plaît.

Avec beaucoup d’amour,
Axelle 🧿

🔥🚨 ALERTE CANICULE 🚨🔥

Qqs conseils pratiques pour soutenir votre organisme et vivre cette période de forte chaleur avec un peu plus de sérénité et de douceur !

Je partage dans les dernières slides une recette électrolytes maison vue chez Clément THOMAS • Coach Métabolisme & Longévité Femme 35+ qui peut vraiment faire la différence en ce moment 💦🧂🍋🍯

Courage !

🙏🏼 MONDAY MOTIVATION 🙏🏼

Petit rappel de bien penser à inspirer et expirer dès le saut du lit.

Pour mettre son corps en activation, pour une meilleure oxygénation intérieure, pour ancrer et se recentrer, pour apaiser et se rappeler la chance que nous avons d’être vivant.

Je suis très touchée de l’accueil réservé à mon tuto d’hier et je vous en remercie profondément 🙏🏼

Nous sommes lundi mais j’ai déjà cette impression d’être jeudi car je travaille non stop depuis la semaine dernière ! Et ces derniers jours, beaucoup beaucoup beaucoup de personnes accompagnées avec un diaphragme ultra bloqué, signe d’un stress bien installé et une respiration non optimale. D’où ce petit rappel matinal.

En tout cas je vous souhaite une très belle semaine, hydratez vous bien avec les chaleurs qui font leur retour !

Monday Mantra - Breathe - Respiration - Motivation - Bien-être - Selfcare

🌈🌞 SELFCARE SUNDAY 🌈🌞

Aujourd’hui un tuto conçu pour des jambes légères et lutter contre la cellulite !

J’adore les formats carrousel car je n’arrive pas à tenir un reels de moins d’1 min avec tout ce que j’ai à montrer et dans le détails.

1 slide = 1 étape
Face interne + Face externe
Qqs gouttes d’huile suffisent

Tuto en 5 étapes :

1.Pétrissage
2.Brassage
3.Destockage
4.Modelage
5.Guasha
(ici celui créé par mon amie Insaf en bois)

Idéalement les 2 faces sont à faire mais vous pouvez en faire juste 1 selon vos besoins et choix !

D’une efficacité redoutable si l’on est régulière à hauteur de 3/4 fois par semaine, le temps de 10mn.

Vous pouvez très bien combiner ce tuto à du brossage à sec en amont, et je vous conseille de boire suffisamment d’eau pour soutenir et accompagner le travail manuel !

Ma peau marque très vite alors ne soyez pas impressionnée par les rougeurs !

Tuto - Selfcare Sunday - Bien-être - Auto-massage - Cellulite - Modelage - Guasha - Prendre soin de soi