LifeStyle_medecine
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18/04/2023
17/04/2023
Une vidéo très prochainement pour vous expliquer tout ça!
10/04/2023
Eat the rainbow 🌈
23/03/2023
L’excellence de la médecine au sein de la prévention, c’est le LifeStyle Médecine.
Prenez le temps d’explorer toutes les facettes de votre santé.
Nutrition, activité physique, sommeil, stress, addictions, et interactions sociales positives.
Venez nous rejoindre pour reprendre en main votre santé !
22/03/2023
Le terme « diet » implique tant de notion controversée.
Alors que le terme « nutrition » signifie nourrir. Les aliments sont présent pour nourrir ton corps et lui donner l’énergie et la vitalité qu’il a besoin.
Tous les aliments ne se valent pas .
Il est temps d’apprendre à les connaître et distinguer ceux qui vont restaurer ta vitalité .
Si tu as besoin d’aide. N’hésites pas à nous contacter, et abonnes toi. On à plein d’astuces à partager !!
[email protected]
L’hypertension artérielle considérée comme le « tueur silencieux », constitue un problème de santé à l’échelle mondiale en étant la cause de 9,4 millions de décès par année et touchant plus de 40% des adultes âgés de 25 ans et plus.
N’attendez pas de passer la porte du médecin afin qu’il vous détecte une hypertension à 30 ans.
L’alimentation saine commence tôt dans l’assiette. L’obésité, la sédentarité sont des facteurs auxquels il faut s’attaquer dès le plus jeune âge.
19/03/2023
Stress release !!! 5 minutes de méditation en pleine conscience suffit !!
La pleine conscience s’inspire de la méditation et du yoga.
Pour lutter contre le stress et mieux gérer vos pensées négatives en vous concentrant sur vos sensations présent et perdre du recul par rapport aux événements qui induisent un mal-être chez vous.
La méthode est simple,
1. Installez-vous dans un endroit calme.
2.En position du lotus ou en tailleur, tenez-vous le dos bien droit -cela aide à avoir une bonne respiration –
3. Fermez vos yeux. Inspirez et expirez profondément pour réduire le stress ressenti.
Concentrez-vous sur votre respiration, vos muscles.
19/03/2023
Un mauvais sommeil peut nuire à votre santé. Un adulte doit dormir en moyenne 7heure par nuit pour permette au corps de se réguler normalement. En effet les hormones sont sécrétés en fonction de certaines périodes de temps liés au sommeil. C’est pourquoi il est bon de respecter des horaires de sommeil régulier, et ne pas se coucher après minuit !! Éviter de boire avant de dormir , pour ne pas saccadé votre sommeil par un petit tour au toilette. Ce conseil ne s’applique pas uniquement aux jeunes enfants 🙃
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