Grenouille zen

Besoin d'évacuer les tensions avant de partir en vacances et de retrouver votre bonne humeur ? C'est parti pour les séances de yoga du rire et de sophrologie dans les parcs cet été !
Emmenez votre serviette et votre bouteille d'eau et lâcher prise pendant 1h🫠
Si vous souhaitez participer, envoyez moi un sms le jour de la séance pour me confirmer votre présence. Tarif : 10 euros
Au plaisir de vous retrouver🥳

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La présentation des journées internationales du shiatsu😀

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Evacuez les toxines de fin d'année et retrouvez votre éclat en douceur, c'est possible avec les prix tout doux de janvier.
Au plaisir de vous retrouver au cabinet et de vous souhaiter le meilleur de vive voix !
Douce rentrée à vous

Ma to-do liste de l'été : respirer, rire, recommencer😀

Du 31 juillet au 21 aout 2025, des séances en plein air (paris 13 et paris 12) à tarif libre et conscient pour lâcher prise, activer sa joie, être plus serein.

🥳Démarrage le 31 juillet au parc de bercy pour du yoga du rire à 18h30 (les jeudis), le samedi à 11h pour de la sophrologie/eft au parc de choisy, le dimanche à 10h30 pour du yoga du rire au parc de choisy et enfin le dimanche à 18 pour de la sophrologie/eft au parc de bercy.

Info pratique : emmener serviette et bouteille d'eau- séance annulée en cas de pluie

Inscription : m'envoyer un sms avec votre prénom au 06 22 92 93 66, le jour même de la séance, 1h minimum avant le démarrage

😄Rendez vous ce dimanche 23 juin pour une séance de yoga du rire en plein air co-animée avec Nicole.
Lieu : jardin du luxembourg de 11h à 12h
Rv: devant les grilles du jardin à 10h50, sortie rer luxembourg- rue gay lussac
Tarif : participation libre

😁N'oubliez pas votre serviette ou tapis de yoga et bouteille d'eau

😃au plaisir de rire ensemble

air

Et hop c'est parti pour la semaine de la qualité de vie au travail😀 Une semaine qui va être riche en rencontres, mouvements, émotions et transmissions d'où l'importance de bien travailler son centrage.

🫠Par des étirements de méridiens ( toujours respecter ses limites physiques, ne pas forcer, etc...) mais aussi par des techniques de respiration ( cohérence cardiaque ou autre) afin d'être la plus alignée possible, en forme toute la semaine et sereine et transmettre le plus efficacement et fluidement possible, dex techniques pour s'équilibrer au quotidien.

Belle semaine à tous et à toutes🥰

cardiaque dormir

Vous êtes-vous souvent senti entre 2 moments ? En accordant plus de valeur, de pouvoir au moment futur qu'au moment présent ?

Moi si😀Dans les transports notamment, parfois dans la préparation d'un événement professionnel ou personnel...Or à force d'"attendre la bonne heure" tout simplement pour passer à l'action ou être complètement disponible à ce qui se passe ici et maintenant, on a la sensation que le temps file entre les doigts et que la frustration s'installe.

😊La présence s'affine avec la pratique, tout comme la maîtrise d'une activité, d'un métier, ...Plus de présence à soi et aux autres, c'est aussi pouvoir être prêt à saisir les opportunités lorsqu'elles se présentent et passer à l'étape suivante.

🧀Bonne fin de semaine à tous et à toutes, et joyeux affinage de votre présence.

-être

🍫Envie de gras, de sucré ? Mais "qui" a vraiment faim ? Votre estomac ? Vos yeux ? Votre nez ? Votre coeur ? Prenez le temps d'observer les sensations dans votre corps, et de nourrir avec des "aliments" adaptés vos cellules, votre estomac, vos yeux, vos oreilles, votre coeur, votre esprit, le toucher...

🥦Faim de l'estomac : quelles sont les sensations de la faim ? Crampes, fatigue, irritabilité ...

🍿Faim des yeux :quand vous regardez cet aliment, quelle est l'intensité de la faim qu'il déclenche en vous?

🧇Faim du nez : quand vous sentez cet aliment, quelle est l'intensité de la faim qu'il déclenche en vous?

🍪Faim du coeur : quand voux regardez cet aliment, quelle est l'intensité du bien être et du réconfort qu'il procure.

🫖Et si vous aviez simplement soif ? Observez votre sensation de faim après avoir bu un verre d'eau

🍫Par exemple si votre faim de l'estomac est à 0 mais la faim du cœur à 10, peut être que pratiquer une activité que vous aimez vous procurera plus de satisfaction que manger une boîte de petits gâteaux. Et même si vous craquez sur les petits gâteaux, en être conscient change la quantité consommée.

🍫Et vous ? Quelle faim écoutez-vous ?
Retrouvez les différentes faims sur www.grenouillezen.com
conscience -être

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