Adieu Fumeuse Dépendance

🧠⚡️La dopamine, c’est ce qui nous donne l’élan d’agir, la motivation, le désir d’accomplir des choses et le plaisir de les réaliser.

📉 Sur le long terme, la ni****ne a une action inhibitrice de la dopamine :

Sur l’instant, fumer une cigarette (ou CE) crée un petit pic de dopamine 📈

Mais à moyen et long terme, fumer fait justement baisser le niveau de dopamine 📉

C’est ce qui fait qu’un fumeur/v**eur quotidien a un niveau de dopamine plus bas que celui qu’il avait avant de commencer à fumer.

Donc un niveau de motivation… pas exceptionnel 🥱

Et ça complexifie l’arrêt :

Avec son niveau de dopamine naturellement bas et sa motivation affaiblie, le fumeur qui affronte l’arrêt sans y avoir préparé son mental, et qui choisit de se priver de fumer et d’attendre que ça passe, se retrouve à devoir lutter en permanence contre l’envie… Avec, pour ne rien arranger, très peu de motivation pour ce faire.

Qu’est-ce que ça donne ?
Option 1 : calvaire supplément irascibilité et dépression
Option 2 : rechute 🚬 🚬 🚬

Comment on fait pour sortir de ce schéma ?

On agit au bon endroit 👉🧠
Et on prépare son arrêt !

Pour que l’esprit soit 100% en accord avec la décision de se séparer de la 🚬

Quand ça va de soi, plus besoin de lutter contre soi 🤍

👩‍🏫 Je t’explique tout ça dans une vidéo que tu trouveras en cliquant sur le lien dans mon profil 🔗

Et puis pour stimuler la synthèse de dopamine et remonter son niveau (même après des années de consommation de ni****ne) (ou d’autres substances psycho-actives), il existe plein de choses à mettre en place au quotidien une fois qu’on a arrêté !

➤ Compléments à base de plantes et micro-nutriments, alimentation, activité physique, exercices de respiration : les leviers pour stimuler la synthèse de dopamine sont nombreux ⚡️

‼️ Mais comme scroller sur son téléphone tue AUSSI la dopamine, je ne te retiens pas plus longtemps et te remercie de m’avoir lue jusqu’au bout 🤓

Arrêter de fumer en souffrant c’est has been 🤦‍♀️

Et surtout ça n’est pas une solution long terme 🕳️

Si faire sortir la 🚬 de ta vie est (à ce jour) un problème non-résolu, tu peux te décontracter :

Je suis passée par là
et aujourd’hui ma mission spéciale
c’est de t’en faire sortir
pour toujours et sans douleur ⛓️‍💥✨

Mais pour commencer : le savoir est le pouvoir 🧠✨

Alors rejoins pour reprendre le tien 💫

Ici on parle :

🪤 des mécanismes de l’addiction dans le cerveau

🧠 des croyances qui conditionnent nos comportements

✨ des leviers pour sortir du cercle vicieux de la dépendance

🗓️ On se retrouve en stories sur IG pour parler cleupe, addictions, cerveau, et pour partager les histoires inspirantes de celles et ceux qui en sont sortis ☀️

🥥 L’oil pulling à l’huile de coco c’est le futur 🫦

Mais ce qui l’est encore plus c’est la liberté ✨

Au delà des bienfaits directs de l’arrêt du tabac (sur l’hygiène bucco-dentaire et sur la santé, physique et mentale), s’extraire (totalement) de la soumission à la 🍼💨💀 est une belle expérience transformatrice 💫�
Puisque pour sortir de l’emprise,
et libérer son esprit de toute envie et de toute attirance 🌀🚬

c’est un profond déconditionnement mental qu’il s’agit d’opérer, dans notre inconscient et dans notre rapport affectif à l’habitude de fumer.

❌ Se libérer du tabac ça N’EST PAS se frustrer, vivre sans plaisir et se sentir privé d’une partie de soi… Tout du moins ça n’est pas la vie que je vous souhaite 🫠

✅ Se libérer totalement de l’addiction :
c’est comprendre, c’est évoluer,
et c’est se retrouver soi 🤍

Si tu bloques à faire sortir la 🚬 de ta vie,
tu peux te détendre :

Je suis passée par ce passage douloureux
Et aujourd’hui ma mission spéciale c’est de t’en faire sortir, vite et bien ⛓️‍💥✨

Le savoir est le pouvoir 🧠✨
Rejoins pour reprendre le tien 💫��Ici on parle :

🪤 des mécanismes de l’addiction dans le cerveau

🧠 des croyances qui conditionnent nos comportements

✨ des leviers pour sortir du cercle vicieux de la dépendance

🗓️ On se retrouve en stories pour parler cleupe, addictions et cerveau, et pour partager les histoires inspirantes de celles et ceux qui en sont sortis

Idées et solutions pour être SÛR d’atteindre l’objectif de RESTER FUMEUR 😶‍🌫️

➤ Continuer d’acheter des ci******es, faire des stocks pour être sûr(e) de ne jamais en manquer

➤ Écouter avec attention les conseils et les retours d’expérience des personnes qui n’ont jamais réussi à arrêter de fumer, de celles qui ont arrêté et qui le vivent très mal, ou de celles qui disent avoir arrêté mais qui ont reporté leur dépendance sur un substitut

➤ Allumer une cigarette absolument à chaque fois que l’idée me traverse et que j’en ai l’envie, toujours chercher à combler le moindre vide avec une clope.

➤ Étendre cette philosophie de fumeur à l’ensemble de ma vie et diriger mon attention vers les sources de plaisir instantané (réseaux sociaux, junk food, alcool etc) au détriment des sources de gratification différée (les efforts qui me font avancer dans la vie). Dans tous les domaines : alimentation, travail, vie personnelle, relations, santé, …

➤ Me mettre dans une posture fataliste de victime, qui n’a aucun contrôle sur ses habitudes de vie et aucune responsabilité sur ses actes et ses comportements

➤ M’entourer exclusivement de fumeurs, n’avoir que des gens qui fument autour de moi

➤ Ne surtout pas me renseigner sur le fonctionnement de l’industrie du tabac (malveillance, mensonges, manipulations)

➤ Ne surtout pas m’intéresser à la santé, au fonctionnement de mon corps en général, à la physiologie, aux lois de la nature

➤ Ne surtout pas m’intéresser au fonctionnement du cerveau ni aux effets de la cigarette dans le cerveau

…

Je suis sûre qu’il y en a encore plein d’autres, je vous laisse partager vos idées dans les commentaires ✍️

✊ Le savoir est le pouvoir : rejoins pour reprendre le tien 👋🚬

Ici on parle :

🪤 des mécanismes de l’addiction dans le cerveau

🧠 des croyances qui conditionnent nos comportements

✨ des leviers pour sortir du cercle vicieux de la dépendance

Fumer coûte trop cher 💸

Et l’argent n’est que la partie visible de l’iceberg 😶‍🌫️😶‍🌫️😶‍🌫️

Le pouvoir d’achat n’est pas le seul aspect de notre vie qu’on ravage en fumant :

Santé, équilibre psychique et émotionnel, estime de soi, qualité de vie, liberté, en font eux aussi les frais (même si en tant que fumeur, notre cerveau sous emprise de l’addiction adore nous raconter que la cigarette est un pilier de notre vie et de notre santé mentale 🤯)

Mais puisqu’on parle aujourd’hui de l’aspect le plus $UP€RFICI€£ de l’addiction, petit récap de ce que l’état rackette aux fumeurs (on ne parlera pas de ce que devient l’argent 😌) et de la part de ce qui est ponctionné aux contribuables pour financer les soins médicaux des maladies des fumeurs (on ne comptabilise que les soins des maladies directement imputables au tabac) :

• Les dépenses de soins imputables au tabac en France en 2019 : 16,4 milliards d’euros

• Les recettes fiscales françaises sur le tabac en 2023 : 13,252 Md€ (Hors TVA) + 3,32 Md€ (TVA) = 16,57 milliards d’euros

Sources : OFDT, douane.gouv.fr, assemblée nationale

✊ Le savoir est le pouvoir : rejoins pour reprendre le tien 👋🚬

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🪤 des mécanismes de l’addiction dans le cerveau

🧠 des croyances qui conditionnent nos comportements

✨ des leviers pour sortir du cercle vicieux de la dépendance 

🤝 Si tu as besoin d’aide pour faire sortir la cigarette (ou la v**e) de ta vie, j’ai composé un programme d’accompagnement qui prend en charge tous les paramètres de l’addiction (conscients • inconscients • physiologiques • affectifs • émotionnels) et inclue toutes les étapes qui permettent d’en déraciner les racines profondes.

Cette méthode unique en son genre permet de déconditionner son cerveau pour qu’il ne trouve plus aucun attrait ni intérêt à 🚬 

➤ Lien en bio 🔗

Tu croyais qu’être gorgé de volonté était la condition sine qua non pour arrêter de fumer ? Bonne nouvelle, c’est faux 😌

Bien sûr il y a toujours besoin de volonté pour arrêter de fumer, c’est même indispensable pour avoir l’impulsion de le faire.

Mais pour rester complètement non-fumeur à moyen et long terme, la volonté seule n’est pas suffisante.

💪 Tout miser sur la volonté, la privation, la résistance à l’envie… est une stratégie court-terme qui mène (tôt ou t**d) à la rechute 🕳️

C’est normal, et c’est humain : si on résiste, mais qu’au fond de nous on la désire encore, c’est qu’on n’est pas guéri ❤️‍🩹

🧠 Seul un changement profond d’état d’esprit, t’amenant à NE PLUS RIEN (du tout) ressentir d’attractif ni d’utile dans le fait de fumer, peut te garantir de rester non-fumeur/se sans efforts

… y compris les jours où la volonté est absente (moments difficiles émotionnellement, périodes de stress ou de fatigue, soirées arrosées)

✊ Le savoir est le pouvoir : rejoins pour reprendre le tien 👋🚬

Ici on parle :
🪤 des mécanismes de l’addiction dans le cerveau
🧠 des croyances qui conditionnent nos comportements
✨ des leviers pour sortir du cercle vicieux de la dépendance

🪄🧠 J’ai créé une méthode unique en son genre qui te permet d’inverser le rapport de force entre la cigarette et toi, et de libérer ton cerveau (sans te frustrer toi) de l’addiction à la 🚬

➤ Lien en bio 🔗