Médoucine
Partager
Profite de nos articles et conseils pour mieux comprendre les médecines douces et apprendre à prendre soin de toi naturellement.
Agir pour son bien-être avec les médecines douces
💆♀ Réseau de praticiens vérifiés
🌿 Bien-être & santé des femmes
👇 Pour prendre RDV en ligne et au cabinet : www.medoucine.com Médoucine est le premier réseau français de praticiens en médecines douces certifiés.
📜 Formations et expériences vérifiées
🧑🤝🧑 Recommandés par leur pairs
💚 Avis vérifiés
🔍 Tu cherches un thérapeute sérieux ? Sur medoucine.com, choisis en fonction de ta spécialité, tes besoins, et ta ville — et prends rendez-vous facilement, en ligne ou en cabinet.
💚 Envie d’agir sur ton bien-être ?
02/10/2026
🎀 Pendant un parcours de cancer du sein, il y a des jours où manger est un effort en soi.
Bien manger ne veut pas dire manger « parfaitement ». Ça veut surtout dire apporter à ton corps suffisamment d’énergie et de nutriments, en fonction de ton appétit et de ce que tu arrives à tolérer. Parfois, ce sera une assiette complète, parfois quelque chose de beaucoup plus simple. Et c’est ok 🩷
Féculents, protéines, légumes, légumineuses, fruits… On t’a préparé quelques idées pour varier ton assiette au quotidien 🍽️
Si ton appétit, ton poids ou ta tolérance à certains aliments changent au cours de ton parcours, parles-en à ton équipe soignante.
💌 Envoie ce post à une proche qui traverse cette période, ou à quelqu’un qui l’accompagne.
Et si tu es passée par là : qu’est-ce qui t’a aidée à mieux manger pendant cette période ? Ton expérience pourra peut-être aider une autre femme 👇
Ces informations ne remplacent pas les recommandations de ton équipe soignante.
Dans cette vidéo, on a donné la parole à Agnès, utilisatrice de Médoucine 💚
Après l’annonce de son cancer du sein, elle suit un parcours médical lourd : chimiothérapie, radiothérapie, hormonothérapie. En parallèle, elle choisit de s’entourer de plusieurs pratiques complémentaires pour l’accompagner dans cette période.
Sophrologie pour retrouver un espace d’apaisement, yoga pour renouer avec son corps, naturopathie pour l’accompagner dans son alimentation… Agnès nous raconte comment cette complémentarité l’a aidée à traverser les inconforts liés aux traitements et, surtout, à devenir ce qu’elle appelle « sa meilleure alliée ».
Une vision de la santé intégrative où médecine conventionnelle et pratiques complémentaires ne s’opposent pas, mais peuvent avancer côte à côte 🌿
Ce témoignage relate une expérience personnelle. Les pratiques complémentaires ne remplacent pas les traitements ni le suivi par une équipe médicale.
Certains aliments peuvent-ils accentuer l’inconfort pendant les règles ? 🍫🩸
Pour Lisa Nguyen, naturopathe du réseau Médoucine, l’alimentation fait partie des éléments auxquels on peut prêter attention pendant son cycle.
Elle conseille notamment de limiter :
🍭 les aliments très riches en sucres ajoutés
📈 ceux à index glycémique élevé
🍟 les aliments ultra-transformés
L’objectif ? Privilégier une alimentation variée et équilibrée, qui contribue aussi à prendre soin de son microbiote intestinal. 🌿
🎙️ Dans cette vidéo, Lisa t’explique pourquoi elle recommande de faire certains choix alimentaires pendant cette période du cycle.
💬 Tu remarques une différence selon ce que tu manges pendant tes règles ?
28/09/2026
🍂 L’automne, c’est une invitation à ralentir !
Dans la tradition du shiatsu, chaque saison est associée à une énergie particulière. L’automne est notamment considéré comme une période de retour vers soi et d’intériorisation.
On te partage donc 3 exercices simples issus du shiatsu :
🧘 Un étirement
🤲 Une pression entre le pouce et l’index
✨ Des tapotements du trapèze et des bras
Quelques minutes suffisent pour prendre un moment pour toi et explorer cette pratique.
📌 Enregistre ce post pour tester les exercices tranquillement chez toi.
26/09/2026
À l’occasion de la Journée mondiale de la contraception, on avait envie de parler de tout ce que traversent les femmes 🩷
Une contraception, ce n’est pas juste « prendre sa pilule » ou « avoir un stérilet ».
C’est parfois mettre une alarme tous les jours. S’inquiéter au moindre re**rd de règles. Se demander si certains changements viennent de soi ou des hormones. Tester plusieurs méthodes avant de trouver celle qui nous convient. Ou réaliser, après des années sous contraception, qu’on ne sait même plus vraiment comment est notre corps sans elle.
Et derrière chaque contraception, il y a surtout une femme, un corps et une expérience différente.
💬 Et toi, qu’est-ce que ta contraception t’a déjà fait vivre ?
23/09/2026
🍄 Et si tu mettais un peu plus de champignons dans ton assiette cet automne ?
Shiitaké, reishi, chaga, maitaké… Certains champignons sont particulièrement intéressants pour leur richesse nutritionnelle et sont traditionnellement utilisés pour accompagner les défenses naturelles de l’organisme.
Mais pas de champignon miracle 👀 Notre système immunitaire est complexe et son bon fonctionnement dépend de nombreux facteurs : une alimentation variée et équilibrée, mais aussi le sommeil, l’activité physique et plus largement notre hygiène de vie.
Alors cet automne, on profite surtout de la saison pour varier les aliments et prendre soin de soi 🌿
💬 Lequel de ces champignons connaissais-tu déjà ?
Des règles douloureuses à chaque cycle, ce n’est pas quelque chose à banaliser🩸
Pour Lisa Nguyen, naturopathe du réseau Médoucine, l’accompagnement commence par s’intéresser à ton quotidien dans sa globalité : sommeil, alimentation, niveau de stress, activité physique… afin de te proposer des conseils adaptés à ton mode de vie. 🌿
Mais certaines douleurs, notamment lorsqu’elles sont inhabituelles ou importantes, nécessitent un avis médical pour en rechercher la cause et écarter une éventuelle pathologie.
🎙️ Dans cette vidéo, Lisa Nguyen, naturopathe du réseau Médoucine, nous explique son approche face aux règles douloureuses.
💬 Tes règles ont-elles un impact sur ton quotidien ?
Ton alimentation peut-elle s’adapter aux différentes phases de ton cycle ? 🩸🍽️
Pendant les règles, les pertes de sang entraînent également des pertes de fer. C’est pourquoi il peut être intéressant de veiller à ses apports alimentaires pendant cette période.
🥚 Protéines animales ou végétales
🐟 Petits poissons gras
🥝 Aliments riches en vitamine C pour favoriser l’absorption du fer d’origine végétale
☕ Thé et café plutôt à distance des repas riches en fer, car ils peuvent en diminuer l’absorption
🎙️ Lisa Nguyen, naturopathe du réseau Médoucine, te partage ses conseils pour adapter ton assiette pendant tes règles et mieux répondre à tes besoins.
Et si tu ressens une fatigue importante ou persistante, parles-en à ton médecin afin d’en rechercher la cause. 🩺
💬 Est-ce que ton alimentation change selon les phases de ton cycle ?
Cliquez ici pour obtenir votre annonce sponsorisée.
Catégorie
Contacter l'entreprise
Adresse
Paris
75004
Notifications
Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Médoucine publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.