Face Soul Yoga

Nous n’exprimons pas tous l’amour de la même manière… et nous ne nous sentons pas tous aimés par les mêmes gestes.

Selon Gary Chapman, il existe 5 langages de l’amour :

✨ Words of Affirmation : les paroles valorisantes.
✨ Quality Time : les moments de qualité.
✨ Acts of Service : les services rendus.
✨ Receiving Gifts : les cadeaux, symboles d’attention.
✨ Physical Touch : le toucher physique.

On connaît sans aucun doute celui de 🤩🤩🤩💝
Alors dis-moi… quel est ton langage de l’amour principal ?

Merci à nos partenaires de nous avoir gâtées gâtées gâtées
Merci pour votre confiance


co


chocolat



🤍🤍🤍

Une petite parenthèse bordelaise, comme mieux qu’à la maison.

Sauf que la maison elle a pas Fabien qui sonne à la porte avec le petit déj.

, la suite Maxi Pampa, et cette sensation à l’entrée de vouloir envoyer un SMS à sa proprio pour lui dire qu’on oublie le checkout, on reste. On le rédige mentalement. On part quand même.

Nous on avait la mezzanine. Au calme, à la fraîche. Le petit déjeuner apporté dans la chambre par Fabien, comment vous dire le kiff. La déco qui fait qu’on regarde les canapés en se demandant si on peut les mettre dans la valise (.jeudi on vous voit).

Les filles elles ont eu une chambre rien qu’à elles, des kaplas, un tour de bonbons. Le niveau d’excitation était cliniquement préoccupant. Et les petites attentions qui font qu’on se sent vraiment pensés en famille : la poussette disponible, le porte-bébé, les produits et dans la salle de bain. Le genre de détails qu’on cherche pas et qu’on trouve quand même.

Et donc le checkout. On était censés partir11h . On est partis à 14h30. Dégoulinants, 40 degrés, l’aéroport, direction Minorque pour l’immersion qu’on co-organise avec Damien. Timing parfait quoi. Heureux bien sûr mais trempés

Merci à Mégane de .place de nous avoir trouvé ça en last minute.
C’est son truc : les adresses pointues qu’on aurait jamais trouvées seules, celles où on arrive et on comprend immédiatement pourquoi quelqu’un les a sélectionnées à la main.

On reviendra. Et cette fois on sera pas en train de courir.

With love, Aurélia 🤍

Le visage ne ment pas. Le corps non plus.

Avant chaque moment où tu dois être pleinement présente, ton corps a besoin de relacher.

Cette routine, c’est ton ancrage. Respiration, pression sur le cou, relâchement des trapèzes, tapotements sur le plexus. Chaque geste réveille ton système nerveux et redonne de l’espace à ton souffle.

Tu n’as pas besoin de chercher le calme à l’extérieur. Il est déjà là, dans ton corps, prêt à être activé.

🤍 Essaie-la avant ton prochain moment important

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Enfin, voilà la recette tant attendue ! Le pain aux graines

Si tu veux la reproduire et manger un pain maison rapide à faire, commente "GRAINES” pour recevoir la recette complète.

Calme ton système nerveux en 90 secondes.

J’appelle ça **la respiration parfaite**.

5 secondes d’inspiration.

6 secondes d’expiration.

C’est tout. Une expiration plus longue indique au corps qu’il est en sécurité.

Le rythme cardiaque ralentit.

Les muscles se détendent.

L’esprit devient plus calme.

La plupart des gens essaient d’apaiser leurs pensées alors que leur système nerveux est encore bloqué en état de stress.

Commence par la respiration.

Essaie pendant 90 secondes et observe ce qui change.

J’enseigne ça dans mon studio en ligne sur la respiration, les fascias et la régulation du système nerveux, ainsi que sur la façon de créer plus de calme, de clarté et de présence dans ton quotidien.

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LA JOIE
Le curseur par défaut de l’humanité, c’est : attends-toi au pire et tu seras rarement déçu. Sauf que personne ne te dit ce que tu rates en attendant.

Dès que quelqu’un dit “ça va bien, vraiment bien”, il y a toujours quelqu’un pour répondre “c’est bien” avec l’intonation de quelqu’un qui vient d’apprendre que tu ne vas pas bien. Et qui sort le parapluie. Pas pour toi. Pour lui. Pour pas avoir l’air d’y avoir cru si ça foire.

On lui a donné le nom de lucidité. C’est pratique.

La joie, elle, elle arrive à la fête sans vérifier si c’est une bonne idée. Sauf que la joie ça ne s’attrape pas. Ça se cultive. Ça demande qu’on lui fasse de la place, qu’on arrête de tout contrôler pour qu’elle puisse glisser dans les failles. J’ai mis du temps à comprendre ça. Que c’était pas une question de chance ou de vie facile. Que c’était un muscle. Que ça se travaillait, ce truc.

Et quand elle arrive, elle prévient pas. Les poils qui se dressent. Un frisson qui part de nulle part et qui traverse tout. Les larmes que t’as pas commandées. Ce sentiment d’être vivante, là, maintenant, complètement. Inexplicable. Inattendu. Réel.

Elle se fout du planning. Et des gens qui lèvent le sourcil.

Ce que les gens confondent avec de la légèreté, c’est en réalité le truc le plus courageux que je connaisse. Revenir à la joie après la claque. Surtout quand t’avais pas vu l’angle mort. Quand tu te retournes et qu’il y avait un truc qui t’attendait tranquillement dans le noir.

Et tu reviens quand même.

On arrive tous sur cette terre au brouillon. Stylo qui bave, page une, zéro certitude. L’autre qui a l’air au chapitre six ? Il s’est planté cinq fois et il a pas raconté les cinq fois. Et franchement, on s’en fout.

Ce qui compte c’est juste : est-ce qu’aujourd’hui tu te mens un peu moins qu’hier ? Est-ce que quand tu te regardes dans la glace, il y a un truc de vrai là-dedans ? Est-ce que t’es en joie de toi ?

Prendre soin de soi dans la joie. Avec du sérieux dedans, pas de la guimauve.

C’est révolutionnaire. Et je le crois vraiment.

With love, Aurélia 🤍

Partager cela, c’est partager l’une des facettes les plus vulnérables et profondément humaines de ce qui se passe réellement quand je réalise des massages.

Beaucoup de personnes arrivent en portant bien plus que de simples tensions physiques.
Parfois, c’est du stress. Du chagrin. Un épuisement profond. De la pression. Des émotions refoulées depuis si longtemps que le corps commence à les retenir silencieusement.

Ce que les gens ne voient souvent pas, ce sont les larmes, les profondes expirations, les tremblements, ces moments où quelqu’un se sent enfin suffisamment en sécurité pour lâcher prise.

Pour moi, ce travail n’a jamais été uniquement une question de massage.
Il s’agit de créer un espace où les personnes se sentent accueillies, comprises, apaisées et capables de se reconnecter à elles-mêmes.

Le fait que l’on me fasse confiance dans des moments aussi intimes est quelque chose que je ne prends jamais à la légère.

Il y a quelque chose d’incroyablement émouvant et presque sacré dans le fait de voir quelqu’un se libérer de ce qu’il porte en lui depuis si longtemps.

Nicolas Santi-Weil, CEO d’AMI, en t-shirt Ami Paris, décontracté, qui dit simplement : la chose qui change tout, c’est quatre jours seul quelque part qu’on ne connaît pas, avec des gens qu’on ne connaît pas encore.

J’ai pensé à toutes celles qui me disent j’ai pas le temps, j’ai pas les moyens, j’ai les enfants, j’ai le travail, c’est pas le bon moment.

C’est jamais le bon moment. J’ai vérifié depuis huit ans.

Et c’est exactement pour elles que j’ai créé Minorque.

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Si tu veux un premier pas : commente STUDIO

With love, Aurélia 🤍

Tu te réveilles les dents serrées. Encore.

Les tempes qui cognent, la mâchoire qui craque quand tu ouvres la bouche, cette tension sourde qui est là avant même que la journée commence. T’as essayé le gouttière en silicone à 8€ chez Leclerc, celle du dentiste à 400€, les conseils de ta mère sur le magnésium. (Je dé***ne pas, le magnésium c’est bien. Mais c’est pas ça.)

Le bruxisme c’est le corps qui règle ses comptes la nuit sur ce que la journée n’a pas pu digérer. Il y a eu les conversations avalées, les tensions tenues, les émotions rangées quelque part dans le fascia de la mâchoire parce que c’était pas le moment. La nuit elle sort les poubelles, quoi.

Dans cette vidéo je t’emmène dans un protocole pour travailler ça autrement. Par le tissu. Par le vivant.

et sur le studio tu n’es pas laissé à la dérive. il y a le programme Relax your Jaw, pour te libérer pour de vrai, et arrêter pour de bon de te prendre pour une lime à dents.

Comment STUDIO pour recevoir le lien

With love, Aurélia 🤍