Happy and Bio
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đżMIEUX-ĂTREâïž
đââïžEn mouvement pour se sentir vivant! En avril 2017, aprĂšs un trĂšs long parcours de santĂ©, je dĂ©couvre enfin lâorigine de mes MAUX.
Bien dans son corps et sa tĂȘte!đ©đŒâđŸAvancer dans lâĂągeđżau naturelđ Mon livre đđ»
« Sans casĂ©ine et Bio⊠Sâil vous plait! » aux Ă©ditions VĂ©rone. AprĂšs 4 ans de partage avec vous, Happy and Bio prend un nouveau tournant en 2023, avec la thĂ©matique:
" AprĂšs 40 ans, bien dans son corps et dans sa tĂȘte!"
L'aventure Happy and Bio a commencé...
Je suis née en Normandie en 1975, cette magnifique région
Une nouvelle recette pour cet Ă©tĂ©!âïž
Une recette fraĂźcheur đż rĂ©alisĂ©e svec des restes. La pulpe est conservĂ©e aussi pour lâutiliser comme vinaigrette sur les salades. Pas de gaspillage!
Et vous,quelle est votre recette dâĂ©tĂ© prĂ©fĂ©rĂ©e?
05/07/2026
Ce qui EST ne peut paraĂźtre et ce qui doit ĂTRE sera!đđ»âš
Doux dimanche âïž
Des couleurs dans lâassiette!
đż Toute lâannĂ©e, je vous emmĂšne marcher!
đż Sophro Marche, Sophro Walk
Marcher pour bouger son corps en douceur. Marcher pour Ă©liminer les tensions. Marcher pour mieux respirer. Marcher pour apaiser le mental. Marcher pour rĂ©cupĂ©rer de lâĂ©nergie. Marcher pour sâoxygĂ©ner. Marcher pour Ă©liminer. Marcher pour observer. Marcher pour contempler..
Marcher et ĂTRE ici et maintenant a vivre lâinstant prĂ©sent!
Durant les journĂ©es immersives de nos parenthĂšses de mieux-ĂȘtre que je prĂ©sente Ă©galement avec mon collaborateur, il y a toujours aussi cette signature de la marche.
La marche, le premier pas lorsque câest difficile pour certaines personnes de courir ou dâaccĂ©der au sport dans lâimmĂ©diat.
Pas aprĂšs pas et chacun Ă son rythme!
Durant ces parcours de marches, je vous fais dĂ©couvrir la sophrologie et ses bienfaits pour aller vers un mieux-ĂȘtre!
Alors, vous ĂȘtes prĂȘtes et prĂȘts pour les prochaines dates?
En attendant, prenez-soin de vous!
âïžRECETTE DĂTĂâïž
Un dessert FACILE à réaliser et délicieux FRAIS!
đ©đŒâđŸ Lâavantage de cette recette, câest sur vous pouvez la varier Ă volontĂ©!
Les graines chia crĂ©Ă©s du liant, ce qui donne lâaspect de glace.
Les fruits sont choisis selon vos goĂ»ts tout comme la purĂ©e de noisettes, beurre de cacahuĂštesâŠ
Dites-moi en commentaire comment vous rĂ©alisez cette glace âïž
03/07/2026
Lâinstant prĂ©sent âš
Observer ce qui nous entoure sans chercher Ă interprĂ©ter, ni juger tel un observateur qui regarde un tableau, un paysageâŠ
ĂTRE ici et maintenant!
âïž RECETTE FRAĂCHEUR
Une recette idéale le soir aprÚs le travail et en cette période de fortes chaleurs!
đżHOUMOUS DâAVOCAT
đ„Dans un mixeur, verser 200 gr de pois chiches. Si ils sont trempĂ©s la veille dans lâeau, puis cuits Ă la vapeur, câest encore mieux. Sinon il reste lâoption des boites.
đ„ Ajouter du sel, et du poivre
đ„ 1 cĂ s de cumin et du piment doux si vous aimez.
đ„ 1 cĂ s d huile dâolives
đ„ 1 cĂ s de Tahin (purĂ©e de sesame)
Mixer le tout
đ„ Rajouter un peu dâeau selon la texture puis un jus de citron ainsi que de la coriandre.
Câest facile et trĂšs rapide Ă faire. Ăa se dĂ©guste avec gourmandise sur des tartines dorĂ©es, sur des cruditĂ©s, ou pour tartiner votre sandwich du lendemain.
đ„ DĂźtes-moi en commentaire quel est votre houmous ou tartinade prĂ©fĂ©rĂ©e.
Il y a aussi un peu de fromage 100% bufflonne!
30/06/2026
Laisser passer comme le souffle du ventâš La mer peut ĂȘtre tempĂȘte puis laisser apparaĂźtre le calme et le ciel bleu.
Ce qui doit se faire se fera! LâAMOUR est plus grand que tout.
Le bonheur est Ă lâintĂ©rieur â„ïž et sa lumiĂšre se reflĂšte toujours Ă lâextĂ©rieur.
Chaque graine sincĂšre de bienveillance et dâamour sera rĂ©coltĂ©e par ceux qui les ont plantĂ© et chaque chaque graine recouverte dâune enveloppe de malveillance et de haine sera aussi rĂ©coltĂ©e par ceux qui les ont plantĂ©.
Il ne peut en ĂȘtre autrement mĂȘme si cela paraĂźt prendre du temps!đđ»âš
Une salade fraßcheur avec un petit cÎté croquant!
Pas de filtres sur la video volontairement, juste une ombre mais câest une video improvisĂ©e â„ïž
Les salades colorĂ©es, câest Ă volontĂ©!
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