Pilates By Fani
Share
ᴄᴇʀᴛɪғɪᴇᴅ ᴘɪʟᴀᴛᴇs ɪɴsᴛʀᴜᴄᴛᴏʀ & ᴍɪᴅᴡɪғᴇ
ᴘᴇʀsᴏɴᴀʟ & ɢʀᴏᴜᴘ ᴛʀᴀɪɴɪɴɢ
ᴘʀᴇɴᴀᴛᴀʟ & ᴘᴏsᴛɴᴀᴛᴀʟ ᴘɪʟᴀᴛᴇs
17/10/2023
25/09/2023
13/09/2023
Φυσικά!
👉 Όμως χρειάζεται προσοχή.
❗️Επιλέγουμε μαία, πιστοποιημένη pilates instructor, ώστε να μπορεί να τροποποιήσει στο πρόγραμμα ασκήσεων την ένταση, την συχνότητα και την διάρκεια.
🧘🏻♀️ Μειώνουμε τις εντάσεις
🧘🏻♀️ Προσέχουμε την στάση σώματος.
🧘🏻♀️ Δίνουμε έμφαση στην αναπνοή.
🧘🏻♀️ Δίνουμε έμφαση στις ασκήσεις πυελικού εδάφους.
🧘🏻♀️ Αποφεύγουμε τις ύπτιες θέσεις & την υπερέκταση.
🧘🏻♀️ Στοχεύουμε στην καλή ψυχολογία της εγκύου με ασκήσεις χαλάρωσης στο τέλος της προπόνησης.
Φυσικά πάντα με την έγκριση του γυναικολόγου μας!
Φανή Ζαχείλα-Δαμαρλάκη
Μαία
Certified pilates instructor
📩[email protected]
📞6938985387
13/09/2023
Φυσικά!
👉 Όμως χρειάζεται προσοχή.
❗️Επιλέγουμε μαία, πιστοποιημένη pilates instructor, ώστε να μπορεί να τροποποιήσει στο πρόγραμμα ασκήσεων την ένταση, την συχνότητα και την διάρκεια.
🧘🏻♀️Στοχεύουμε στους σταθεροποιητές μύες της σπονδυλικής στήλης.
🧘🏻♀️Δίνουμε έμφαση στην σωστή στάση σώματος & σην επίγνωση του πυελικού εδάφους. 🧘🏻♀️Τονώνουμε τους μύες του πυελικού εδάφους με ασκήσεις Kegel.
🧘🏻♀️ Δίνουμε έμφαση στην πλευρική αναπνοή.
🧘🏻♀️ Δεν κάνουμε υπερεκτάσεις.
🧘🏻♀️ Δεν συνδυάζουμε κάμψη και στροφή.
🧘🏻♀️ Αποφεύγουμε τις ύπτιες θέσεις.
Φανή Ζαχείλα-Δαμαρλάκη
Μαία
Certified pilates instructor
📩[email protected]
📞6938985387
13/09/2023
Η άσκηση στην εγκυμοσύνη, εφόσον η έγκυος έχει τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού της, είναι ευεργετική. Σε περιμένω να βιώσουμε μαζί και αυτή την εμπειρία!
▶️ https://www.maia.authorway.com/pilates
06/08/2023
Δ𝕀𝔸ΓΩℕ𝕀Σ𝕄𝕆Σ
Σκέφτηκα να σας κάνω 2️⃣ δωράκια που θα σας χρησιμεύσουν σε όποια φάση και αν βρίσκεστε!
🩷Μια πολυχρηστική βαλιτσούλα που μπορεί να χρησιμεύσει:
✔️ως βαλίτσα του μαιευτηρίου,
✔️σαν τσάντα για την βόλτα με το μωρό ή ένα σύντομο ταξίδι σας ή
✔️σαν σάκος για το γυμναστήριο
🩷Και ένα νεσεσέρ με θήκες
✔️για τα προσωπικά σας ήδη μέσα στη βαλίτσα μαιευτηρίου
✔️για τα καλλυντικά σας στο ταξίδι
✔️για τα καλλυντικά του μωρού ή
✔️ως φαρμακείο για τις διακοπές σας
🍀Για συμμετοχή στο διαγωνισμό ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
1️⃣ Like Φανή Ζαχείλα-Δαμαρλάκη, Μαία
2️⃣ Like Pilates By Fani
3️⃣ Tag σε σχόλιο 2 φίλες
🍀Κλήρωση 1/9
Ο διαγωνισμός θα ανέβει & στοInstagram και η κλήρωση θα γίνει από τα σχόλια και στο Instagram και στο facebook. Πάρε μέρος και από εκεί, για να έχεις περισσότερες πιθανότητες!
https://instagram.com/p/CvmJnwaIhWa/
Αποστολή του δώρου εντός Ελλάδας.
Καλή επιτυχία!
28/05/2023
Έλα να ξεκινήσουμε παρέα Pilates! Ακόμα κι αν δεν σου αρέσει η γυμναστική, εμπιστεύσου με & θα εκπλαγείς από το αποτέλεσμα!
Pilates (prenatal & postnatal) Pilates για όλους
26/05/2023
.
✅ Μπορούμε να κάνουμε γυμναστική από την 1η μέρα!
👉 Όμως χρειάζεται προσοχή στο 1ο τρίμηνο.
❗️Επιλέγουμε μαία, πιστοποιημένη pilates instructor, ώστε να μπορεί να τροποποιήσει στο πρόγραμμα ασκήσεων την ένταση, την συχνότητα και την διάρκεια.
🧘🏻♀️Στοχεύουμε στους σταθεροποιητές μύες της σπονδυλικής στήλης.
🧘🏻♀️Δίνουμε έμφαση στην σωστή στάση σώματος. 🧘🏻♀️Τονώνουμε τους μύες του πυελικού εδάφους με ασκήσεις Kegel.
🧘🏻♀️Στοχεύουμε στην σωστή αναπνοή.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Kifisiá
14564
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Pilates By Fani posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.