toro_wellness_studio

Το μεγαλύτερο λάθος δεν είναι ότι θα χάσεις μερικές προπονήσεις.
Το μεγαλύτερο λάθος είναι να σταματήσεις τελείως!
Έρχεται καλοκαίρι, διακοπές, περισσότερες έξοδοι, λιγότερος χρόνος.
Και είναι απόλυτα φυσιολογικό να μην μπορείς να ακολουθήσεις το ίδιο πρόγραμμα.
Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψεις την προσπάθειά σου.
- Δεν προλαβαίνεις 4 προπονήσεις; Κάνε 2.
- Δεν προλαβαίνεις 2; Κάνε 1.
- Δεν μπορείς να πας γυμναστήριο; Βγες για περπάτημα ή κάνε 20 λεπτά κίνηση.
Η συνέπεια δεν σημαίνει τελειότητα.
Σημαίνει να συνεχίζεις, ακόμα κι όταν οι συνθήκες αλλάζουν.
👉 Γιατί μία προπόνηση είναι πάντα καλύτερη από καμία.
—
Join the Toro Wellness Community
Θεσσαλονίκης 248, Ταύρος
🌐 www.torowellness.gr
📩 [email protected]
—

Υπάρχει τελικά ο "μαγικός" αριθμός επαναλήψεων για υπερτροφία;
Η απάντηση είναι... όχι ακριβώς.
Είτε κάνεις 6, είτε 10, είτε 15 επαναλήψεις, αυτό που φαίνεται να παίζει τον μεγαλύτερο
ρόλο είναι πόσο κοντά φτάνεις στην αποτυχία.
-
Με απλά λόγια:
Ο μυς χρειάζεται αρκετό ερέθισμα για να προσαρμοστεί.
Γι' αυτό πολλές φορές δεν είναι τόσο σημαντικό το νούμερο των επαναλήψεων,
όσο η ένταση και η προσπάθεια που βάζεις σε κάθε σετ.
Φυσικά, η τεχνική και η σωστή επιλογή φορτίου παραμένουν απαραίτητα.
👉 Μην κυνηγάς τον "τέλειο" αριθμό επαναλήψεων. Κυνηγά την ποιοτική προσπάθεια.
—
Join the Toro Wellness Studio
Θεσσαλονίκης 248, Ταύρος
🌐 www.torowellness.gr
📩 [email protected]

—

O σωστός τρόπος να τελειώσει η βδομάδα
👉 Κλείσε το ραντεβού σου
—
Join the Toro Wellness Community
Θεσσαλονίκης 248, Ταύρος
🌐 www.torowellness.gr
📩 [email protected]
—

Το σημαντικό είναι ο γυμναστής να είναι σε καλό mood.
—
Join the Toro Wellness Community
Θεσσαλονίκης 248, Ταύρος
🌐 www.torowellness.gr
📩 [email protected]
—