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美兆診所 ❤️
【2022年美兆香港疫苗公告】

＃美兆香港
#美兆診所關心您的健康
#活得久活得好老得慢

美兆診所 ❤️
【2022年直銷商公告】

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三餐老是在外🥢，愛吃肉又不吃菜
吃飯老是吃很快，配劇滑手機當配菜🥬
有人跟小編一樣嗎？ 請喊+1 😘

👩‍⚕ 生活壓力，加上一些錯誤的飲食習慣，吃太快、不專心、或對某種食物消化困難，加上年齡因素， #胃酸和胃蛋白酶不足， #導致腸胃功能下降，造成各種消化道症狀：胃食道逆流、脹氣、消化不良、放臭屁、食物過敏、反胃等…

#胃消化功能套組 #微生理評估

7.28 世界肝炎日
肝，累了不會喊痛🥺
無聲無息，默默的承受…
熬夜、代謝、各種排毒都靠他

📍根據美兆健康數據顯示，國人男性肝功能比例不良比例在各年齡層均在三成以上，其中以40-49歲的不良率最高。而世界衛生組織統計，全球每30秒有一人死於肝炎相關疾病，更讓人不要忽略了「肝」。

定期篩檢 #代謝評估 #微生理評估

不再聞之色「便」 #教你如何排出糞便界的愛瑪仕！
「等一下！！！先不要沖！」每天最重要的人生大事，就是欣賞大便！

如何讓自己的糞便順暢又健康👉👉👉https://reurl.cc/ErlqEa
✅腸道菌相好：適度補充益生菌
✅益菌生不可少：多攝取纖維含量高及原型食物，讓腸道環境適合益生菌生長
✅多攝取水份：過多的纖維但缺少水份，一樣會造成便秘
✅吃好油；適當油脂攝取也是腸道健康的條件之一
✅ #好心情也是關鍵！心情不好排便也不美麗！

⚠糞便就是人體所排出的垃圾，別再忽視人體消化過程的最終章，我們能透過 #糞便潛血檢查 #微生理評估，關心腸黏膜是否健康運作，一起從現在的小問題預防將來的嚴重疾病。

#糞便潛血檢查 #微生理評估 #腸黏膜發炎 #腸漏症

與如何不NG

⚠素肉其實是加工食品，常常『重鹹、重甜、熱量高』
⚠菜的纖維多，料理方式要油多才好吃
⚠吃到了不少『不耐食物』和品質差的蛋白質(如紅豆、綠豆蛋白)
⚠脂肪酸不平衡，好油壞油分不清
⚠以為吃的是蔬菜，卻是全穀雜糧類 (番薯、芋頭、玉米、豌豆仁、蠶豆、栗子、菱角)

吃素是門大學問！你吃對了嗎？👉老師教您怎麼吃：https://reurl.cc/1ZEd48

別忘了 #定期的健檢，了解身體哪些營養不足，做一個健康的素食者！另外，美兆診所 也即將推出加入高纖維豆渣的植物肉環保餐，精心調配研發的餐點，讓吃素變得更簡單，營養更均衡。

#食物不耐 #魚油 #ω-3 #慢性發炎

心中有事 當然睡不好😴

面對急、慢性壓力，要加足馬力衝刺或緊急刹車，
#神經內分泌軸（HPA軸）是關鍵的調節因應系統
當長期身心壓力導致HPA軸失衡
首當其衝的小毛病就是⚠️累
～很累！卻睡不著、睡不穩 ~ 🥱🥱🥱

半夜睡不著覺 翻來覆去 到底何時才能睡著？
不然就是起床宛如沒睡，人累心更累…
✅ 關鍵是👇👇👇👇👇
壓力持續造成 #壓力荷爾蒙長期高低震盪，干擾代謝運作，發炎指數上升，當然睡不好

📍 根據美兆數據顯示，男性受檢者熟睡後，醒來仍覺得疲憊者佔36.3%，女性則為40.4%；其中有34.8%男性與32.6%的女性表示睡著後易被吵醒！現代人常常處於高壓狀態，也顯示國人飽受睡眠品質不佳與失眠困擾的人比例不少。

一夜好眠充電後，又是一條活龍？！
被壓力纏身的您 真的有在睡覺嗎? 🥵
晚上是否真正進入休息狀態，可以充飽電，迎接精彩的一天？

幸福的現代人💗，可以應用 ＃智慧手錶，藉由手錶可以看到自己睡眠時是否真正放鬆（如圖一）或處於高壓狀態（如圖二），除了改變生活型態，也要運動紓壓，才能擁有高品質的睡眠，讓身體找回原本應該有的平衡節律！

#睡眠問題 #智慧手錶

#膽固醇是壞東西嗎？！

多數人對膽固醇有不好的印象，覺得膽固醇就是壞東西？著重養身及體態保養的現代人，幾乎都是清淡少油、怕變胖！甚至有人認為滴油不沾就可以找到健康……
水煮雞胸肉、白煮蛋、燙青菜成為一種時尚！？
但是您知道嗎……

📍根據日本研究，人體總膽固醇平均為200-220 mg/dL時，壽命最長。
✅ 膽固醇不是只有從"吃"而來
✅ 膽固醇其中70-80%是由肝臟製造。
✅ 膽固醇是許多荷爾蒙的重要原料
包括壓力賀爾蒙、性荷爾蒙、神經髓鞘…，
更是合成維他命D及膽酸的材料。

📍美兆健康數據顯示，總膽固醇平均偏低男性佔比為29.7%，女性佔32.1%。
膽固醇過低可能會導致抗壓性低、焦慮、睡不好、性滿意度下降、記憶力變差、注意力不集中….等不舒服症狀。

⚠ 千萬別再誤會膽固醇🥺，除了藉由飲食與調整肝臟機能之外，建議透過 #微生理評估檢查，了解膽固醇與身體代謝、慢性發炎及賀爾蒙之間的關聯性，找到疾病的源頭。
#微生理評估 #賀爾蒙原料 #壓力賀爾蒙 #性賀爾蒙

5.31世界無菸日
菸．毒害一生，何不拒絕它！
還肺一個乾淨的家園，
呼吸更新鮮的空氣．深呼吸

📍 根據美兆健康數據顯示，2020台灣受檢會員有抽菸習慣者調查，每天抽菸的男性抽菸年數5-10年佔13.6%，10-20年佔33.9%，超過20年以上高達46.3%！女性每天抽菸年數10-20年的佔比也高達43%；另外每天抽半包以內的達71.1%，吸菸會傷害呼吸道的粘膜，造成咳嗽、咳痰、喉嚨痛、打噴嚏、流鼻水、破壞免疫系統……

👉 從今天開始，慢慢降低抽菸量，讓肺🫁慢慢恢復元氣吧！

造成子宮頸癌的罪魁禍首．你不能不知道！

常說「 #6分鐘護一生」，您今年護了嗎？109年子宮頸癌為我國婦女癌症死因第8位。女性天生的生理構造與男性不同，根據世界統計，有高達一半以上的婦女皆不可避免地會感染HPV，而重複感染HPV更會提高罹患子宮頸癌的機率！

而造成子宮頸癌的罪魁禍首， #人類乳突病毒（HPV）， #潛伏期可高達5~10年之久，而傳染途徑多為性接觸傳染。根據臨床統計，未受感染的健康女性，若接觸到已受感染的男性，約50~70%會受傳染。

⚠ 子宮頸癌高風險族群請注意！
1. 重複感染HPV更會提高罹患子宮頸癌的機率。
2. 高達五成以上女生皆會感染。
3. 家族病史女性。

👿 高危險性病毒，70%以上子宮頸癌是受第16與18型病毒所感染，持續感染還會造成其他HPV相關的婦女癌症；另外，常見HPV第6、11型屬於低危險性病毒，雖不會導致癌症，但傳染力非常強，如果情侶或是夫妻受感染，往往不斷復發，內心的衝擊往往大於生理的傷害，甚至造成後續對兩性關係的恐懼。

在這充滿溫馨的五月中，女性朋友們，忙碌之餘也不要忘了自己的健康 ❤️❤️❤️HPV為女性的公敵，因為它總是看不見摸不著，讓人沒有強烈的危機意識感，千萬別忘了定期做 及 #子宮頸抹片，多愛自己一點，才能給予家人更好的照顧。