Dieta Fácil

🔸 Tortitas saludables de atún con brócoli 🥦🐟🥞✨

🔸 Ingredientes 🍽️:

Atún en agua 🐟
Brócoli 🥦
Avena molida 🌾
Huevos 🥚
Sal 🧂
Pimienta 🌶️
Cebolla 🧅
Cilantro 🌿
Ajo 🧄

🔸 Preparación 👨‍🍳:

1️⃣ Escurre bien el atún 🐟 y desmenúzalo en un bowl.

2️⃣ Agrega el brócoli 🥦, la avena 🌾, los huevos 🥚, sal 🧂, pimienta 🌶️, cebolla 🧅, ajo 🧄 y cilantro 🌿.

3️⃣ Mezcla todo hasta obtener una preparación uniforme y deja reposar unos minutos.

4️⃣ Forma pequeñas tortitas 🥞 con la mezcla.

5️⃣ Cocínalas en una sartén con un poco de aceite 🫒 durante 3–4 minutos por lado hasta que estén doradas.

6️⃣ Sirve calientes y acompaña con ensalada 🥗, aguacate 🥑 o tu salsa favorita