PROPRIO centar

U PROPRIO Centru svaki proces počinje detaljnom procjenom i individualnim pristupom.

Hvala našoj klijentici Antoneli na ovim riječima i povjerenju koje nam je ukazala. ❤️

Pokret je jedna od najvažnijih stvari koje možemo napraviti za svoje zdravlje. 🏃‍➡️

Iako danas imamo više tehnologije koja nam olakšava svakodnevicu nego ikada prije, naše tijelo i dalje ima iste potrebe kao prije tisuće godina i treba mu kretanje.

Istraživanja pokazuju da redovita tjelesna aktivnost može pomoći u:
• smanjenju rizika od srčanih bolesti
• smanjenju rizika od moždanog udara
• boljoj kontroli šećera u krvi
• održavanju zdrave tjelesne mase
• poboljšanju snage, ravnoteže i kondicije

Ali postoji jedna važna stvar!

Ne postoji jedna univerzalna vrsta treninga koja odgovara svima. 🏋️

Najbolji pristup je onaj koji je prilagođen vašem tijelu, vašim ciljevima i vašem trenutnom stanju.

U PROPRIO Centru kombiniramo znanje fizioterapije i kineziologije kako bismo vam pomogli vratiti snagu, pokretljivost i sigurnost u vlastito tijelo.

👉 Rezervirajte pregled i krenimo od detaljne procjene.

www.propriocentar.com

Ne postoji univerzalni program koji odgovara svima.

Zato sve počinje DETALJNIM PRVIM PREGLEDOM.

🔎 1. Procjena
Analiziramo vašu povijest bolesti, simptome, držanje, pokretljivost, snagu i funkciju.
Po potrebi provodimo neurološke i specifične testove kako bismo dobili što jasniju sliku problema.

📝 2. Plan rehabilitacije
Nakon pregleda definiramo što želimo postići i izrađujemo plan prilagođen upravo VAMA.

💪 3. Individualizirani tretman
Ovisno o vašem problemu, rehabilitacija može uključivati različite pristupe:
▹ Manualnu terapiju i funkcionalnu neurologiju (P-DTR)
▹ Kineziterapiju
▹ Ciljane vježbe za snagu, pokretljivost i kontrolu pokreta
▹ Osobni trening

🏃 4. Povratak funkciji
Cilj je da se možete vratiti onome što vam je važno.

👉 Imate bol, ozljedu ili problem koji vas ograničava?

Rezervirajte prvi pregled i krenimo od detaljne procjene.

📞 097/744-3331

✉ [email protected]

Kada vas nešto boli, gotovo uvijek želite znati 4 stvari:

1️⃣ Što mi se događa?
Želite znati ŠTO nije u redu i, još važnije, ZAŠTO se to događa.

2️⃣ Koliko će trajati?
Želite znati što možete očekivati i kada se možete vratiti normalnom životu.

3️⃣ Mogu li ja nešto učiniti?
Želite znati postoji li nešto što možete napraviti sami kako biste ubrzali oporavak i spriječili ponavljanje problema.

4️⃣ Možete li mi vi pomoći?
Želite znati postoji li konkretan plan koji će vas dovesti od trenutnog stanja do onoga što želite ponovno moći raditi.

Kako je rekao Louis Gifford:
„Every pain problem, acute or chronic, has a thinking, reasoning & emotional brain attached to it.“

I upravo je zato dobra komunikacija toliko važna u rehabilitaciji jer svaka osoba koja dolazi s boli ima i svoju priču, svoje ciljeve i svoj život.

👉 U PROPRIO Centru prvo želimo razumjeti vaš problem, a zatim zajedno s vama pronaći najbolji put prema oporavku.

👨‍⚕️ Saznajte više i rezervirajte svoj termin za stručni pregled 🔗 www.propriocentar.com

„Akutna križobolja ima dobru prognozu.“

Ovu rečenicu često čujemo i ona je u velikoj mjeri TOČNA.

Ali problem nastaje kada „dobra prognoza“ počne značiti: „Ne moramo ništa napraviti, proći će samo od sebe.“

❌ To nije isto.

Većina akutnih epizoda križobolje zaista se poboljša tijekom prvih nekoliko tjedana. ali križobolja je često REKURENTNA, a kod dijela ljudi bol može postati dugotrajna i početi ozbiljno ograničavati svakodnevni život.

Nakon mjesec dana:
▪ 66–75 % ljudi i dalje ima blagu bol
▪ Oko 33 % i dalje ima barem umjerenu bol
▪ 20–25 % ima značajna ograničenja u aktivnostima

A ono što je posebno važno?

👉 Križobolja koja postane kronična najčešće NIJE počela kao kronična bol, nego kao akutna epizoda.

Zato „dobra prognoza“ ne znači da trebamo ignorirati problem.

U PROPRIO Centru cilj nije samo čekati da bol prođe već želimo razumjeti ZAŠTO se problem pojavio, procijeniti što trenutno ograničava vašu funkciju i kroz rehabilitaciju vratiti snagu, pokretljivost i POVJERENJE u vlastito tijelo.

Dobra prognoza je odlična vijest, ali još je bolje znati što možete učiniti da se vratite životu koji želite živjeti.

👉 Saznajte više i rezervirajte svoj termin za stručni pregled 🔗 www.propriocentar.com

Pretilost zaista negativno utječe na bolove u leđima, ali ne samo zbog povećanog opterećenja na kralježnicu!

1️⃣ Začarani krug boli i neaktivnosti: višak kilograma stvara prevelik mehanički pritisak na kralježnicu, što uzrokuje bol. Zbog boli se krećemo sve manje, što neminovno vodi do novog nakupljanja kilograma i još većeg opterećenja diska.

2️⃣ Masna infiltracija: kod pretilosti se masno tkivo doslovno uvlači među vlakna leđnih mišića. Mišići gube svoju funkcionalnu snagu i sposobnost da drže kralježnicu čvrstom i stabilnom.

3️⃣ "Tiha upala" masnog tkiva koje luči upalne hormone (adipokine). Ti spojevi stalno održavaju blagu, "tihu upalu" u tijelu koja biokemijski nagriza strukturu diskova i čini živce iznimno osjetljivima na bol.

4️⃣ Kada leđa zabole, instinkt nam govori da legnemo, ali dugotrajno izbjegavanje pokreta (kineziofobija) dodatno slabi mišiće i usporava metabolizam, što dugoročno samo pojačava bol kod svakog sljedećeg pokreta.

5️⃣ Za kraj dobre vijesti! Dokazano je da se smanjenjem tjelesne težine i rasterećenjem kralježnice visina lumbalnih diskova (L4-L5) može mjerljivo oporaviti, a bol drastično smanjiti. Leđa imaju nevjerojatnu moć regeneracije kada im skinete teret! �

🔴 Kako prekinuti ovaj krug?
U PROPRIO Centru ne vjerujemo u pasivno čekanje da bol prođe. Uobičajni postupak rehabilitacije se sastoji od detaljnog pregleda kako bi utvrdili IZVOR i UZROK vašeg bolnog stanja (najčešće je više njih). Po potrebi otklanjamo bol i disfunkcije putem različitih vrsta manualne terapije, a svaka rehabilitacija križobolje završava kineziterapijskim programom kako bi se vratila izgubljena snaga, pokretljivost i POVJERENJE u vlastita leđa!

👉 Saznajte više i rezervirajte svoj termin za stručni pregled na: www.propriocentar.com�

Danas sam imao predavanje na 🎓 34. Ljetnoj školi kineziologa gdje sam predstavio svoj pregledni rad o utjecaju osteopatskog tretmana na oporavak nakon carskog reza.

Jedna od mojih omiljenih tema.

I ostatak tjedna se vrtio oko carskog reza.

U PROPRIO Centar su se zaputili 🏎️ iz Mostara, iz Njemačke i iz Kaštela kako bi dodatno usavršili svoje znanje iz rehabilitacije nakon carskog reza kroz jednodnevni intenzivan rad na modelima pod mojim nadzorom.

Ponukan dobrim iskustvom planiram i u budućnosti organizirati ovakve vrste mentorstva s 2-3 sudionika.

🖋️ Grgur Kovacic, mag.cin., D.O.

Stručno usavršavanje u SAD-u 🇺🇸

Prošli tjedan proveo sam u klinici KNOSIS u New Yorku, gdje sam sudjelovao na individualnoj edukaciji i mentorstvu pod vodstvom Luke Bongiorno, direktora NOI Group — vodeće svjetske organizacije za edukaciju u području “pain science”.

Fokus moje edukacije bio je na suvremenom pristupu kroničnoj boli kroz razumijevanje povezanosti tijela, živčanog sustava, emocija i psiholoških čimbenika koji utječu na oporavak i kvalitetu života pacijenta.

Kroz intenzivan individualni rad dodatno sam unaprijedio svoja klinička znanja i praktične vještine koje ću implementirati u svakodnevnom radu s našim pacijentima.

Posebno me inspirirao Lukeov entuzijazam, otvorenost i pristup koji fizioterapiju promatra kroz cjelovito razumijevanje čovjeka.

Kontinuirano ulaganje u znanje i razvoj temelj je kvalitete skrbi koju pružamo.

dr.sc. Josip Karuc

🎾 Specifična tenisačka ozljeda

Istegnuće (ruptura) mišića re**us abdominis je jedna od NAJČEŠĆIH ozljeda kod profesionalnih tenisača!

Često se javlja kod servisa gdje je opterećenje na mišić najveće - nagli prelazak iz izdužene pozicije mišića u skračenu poziciju + maksimalna sila.

Gotovo uvijek se ozljeđuje SUPROTNA strana od dominantne ruke koja pokazuje i znatno veću aktivnost (EMG aktivnost tijekom "cocking faze" servisa: 38.5% razlike između strana!)