Fit plan by MŠP

Ujutro se pogledaš u ogledalo - i sve je OK. 😌
A navečer ti nije jasno odakle ovaj trbuh?

Nadutost koja traje cijeli dan je iscrpljujuća. I frustrirajuća. Posebno kad ne znaš što je uzrokuje.

Meni je probava bila kaos godinama. Mislila sam da je to moj metabolizam i da tu ništa ne mogu. Pa sam slučajno čula za ovaj način prehrane. Nisam vjerovala, ali sam mu dala priliku.

Za 2 tjedna totalna razlika. Trbuh opušteniji, osjećaj lakši, manje napetosti.

Nisam savršena i nisam doktorica, ali znam što je meni pomoglo. 💚

Ako i ti imaš problem s probavom, rado podijelim što konkretno koristim. Piši mi.

Ustaješ odmorna, ali do 10h si već iscrpljena. ☕ 

Kava ne pomaže. Zvuči poznato?

Ja sam to osjećala svaki dan. Mislila sam da je to normalno i da moram tako živjeti.

Nije normalno. Tijelu često nedostaju ključni mikronutrijenti, ne vidi se izvana, ali osjeća se iznutra.

Otkad sam ujutro zamijenila doručak s Formula 1 shakeom, energija mi traje cijeli dan. Bez pada oko 15 h. Bez kave u 17 h da preživim do večeri.

 
Ako se prepoznaješ - piši mi u DM, rado ću ti reći kako ja to radim. 💬

Posao. Djeca. Kućanstvo. A još treba jesti zdravo? 😅

 Bila sam ta koja bi nešto zgrabila usput -burek, sendvič, što god  jer jednostavno nije bilo vremena za kuhanje zdravog obroka.

 Sad mi doručak traje 2 minute. Blender + shake + malo voća = obrok koji znam točno od čega se sastoji, koji me drži sitom i koji nije hrana iz nužde.

 Ne moraš imati savršenu prehranu da bi počela brinuti o sebi. Ponekad je dovoljno jedan obrok zamijeniti nečim što je hranjivo.

 Ako ti treba brzo i jednostavno rješenje - tu sam, piši mi. 💬

Puno žena misli da ima suhu kožu, a zapravo ima dehidriranu kožu. Suhoj koži nedostaje ulja, a dehidriranoj vlage/vode :)
I razlika se često vidi tek kad se malo bolje pogleda – koža izgleda zategnuto, sitne linije su izraženije, a šminka ne sjedne kako treba.

I onda krenemo mijenjati kreme, serume, rutine… a zapravo ne znamo što koži stvarno treba.

Ponekad je prvi korak samo stati i provjeriti stanje kože.

Zato volim analizu kože jer pokaže razinu hidratacije i što se zapravo događa ispod površine.

Ako želiš napraviti svoju analizu, javi mi se u inbox i poslat ću ti link🙌📩

Ljudi najčešće ne odustanu zato što su lijeni ni zato što im nedostaje volje.

Odustanu zato što krenu prestrogo, očekuju da će sve ići brzo i pokušavaju odmah biti savršeni.

A stvarne promjene obično ne dolaze na silu. One se grade kroz male, realne korake, malo bolje izbore, više kontinuiteta i podršku koja ne stvara dodatni pritisak.

Zato takav pristup dugoročno i daje više.
Nije poanta izdržati nekoliko dana, nego pronaći način koji ti stvarno odgovara i koji možeš živjeti.

Ako želiš pristup bez stresa, bez krajnosti i bez onog osjećaja da stalno moraš krenuti ispočetka, javi mi se 📩

Zdrave navike ne znače da moraš živjeti na salati, odbijati sve što voliš i stalno biti pod kontrolom.
Za mene zdrava rutina znači da imaš više energije, manje kaosa u prehrani i osjećaj da radiš nešto dobro za sebe, ali na način koji možeš stvarno živjeti.
Nema potrebe za ekstremima kad postoji jednostavniji put.
Ako i ti želiš pronaći svoj ritam, tu sam da ti pomognem. 🙌📩

Postoji jedan trenutak koji žene često primijete, ali ga rijetko izgovore naglas.

Kad se pogledaju u ogledalo i shvate da lice izgleda umorno… čak i kad nisu.

Podočnjaci postanu izraženiji, a ispod očiju se pojave i lagane vrećice koje prije nisu bile tu. I nekako više nije stvar u tome jesmo li se naspavale ili ne.

Koža na tom području je najtanja i prva pokaže promjene – manje hidratacije, manje elastičnosti, manje kolagena.

Zato ponekad nije stvar u kremi, nego u tome da koža traži drugačiji pristup nego prije.

Radim besplatnu analizu kože koja može pokazati kakvo je stanje kože i gdje joj treba podrška.

Ako želiš, javi mi se i poslat ću ti link za skeniranje kože.📩

Ne mora svaki dan biti savršen.

Neće svaki dan biti idealan i to je zapravo potpuno u redu, jer će uvijek biti dana kad preskočiš obrok, kad nemaš vremena ili kad jednostavno nemaš volje i ništa od toga ne znači da si izašla iz plana, nego samo da si čovjek.

Problem najčešće ne nastane u tom jednom danu, nego u trenutku kad ga pretvorimo u odustajanje i kad sami sebi zaključimo da više nema smisla nastaviti.

Zato nije stvar u tome da sve radiš savršeno, nego da se vratiš čim možeš i nastaviš tamo gdje si stala, bez drame i bez kažnjavanja.

Jedan obrok ne definira ništa, jedan dan isto ne, ali ono čemu se vraćaš iz dana u dan s vremenom sigurno počne donositi rezultate.

Uskrs uvijek nekako donese onaj osjećaj mira, sporijih jutara i malih trenutaka koje inače preskočimo.

Vrijeme kad se malo više naspavamo, provedemo vrijeme s ljudima koje volimo i barem na trenutak usporimo.

I zanimljivo je kako se baš tada vidi razlika–kad si damo prostora, i koža nekako izgleda svježije, odmornije, “svoja”.

Možda zato što joj, kao i nama, treba malo više pažnje, mira i njege.

Ako ovih dana uhvatiš trenutak za sebe, možda je baš to dobra prilika da napraviš i mali korak za svoju kožu–da vidiš što joj zapravo treba.

Tu sam za tebe🐣

Sretan Uskrs! Volite se i brinute o sebi!

Ponekad se promjene na koži pojave polako, gotovo neprimjetno.

Koža izgleda malo umornije nego prije, podočnjaci su izraženiji, a ispod očiju se počnu pojavljivati i male vrećice koje prije nismo primjećivale. Sitne linije i bore postanu vidljivije, a lice izgubi onaj prirodni sjaj koji smo imale prije nekoliko godina.

To je zapravo sasvim normalno jer s godinama koža postupno gubi kolagen, sporije se obnavlja i treba drugačiju vrstu njege.

Zato radim besplatnu analizu kože koja može pokazati kakvo je stvarno stanje kože ispod površine i gdje joj treba podrška.

Ako želiš napraviti svoju analizu kože, javi mi se u inbox i poslat ću ti link.