Efficore

Operacija nije poraz, ali ni izbjeći operaciju nije automatski pobjeda. Cilj rehabilitacije je vratiti te onome što ti je važno — a put do toga ne mora izgledati isto za svakoga.

Nemoj vježbati samo da nešto izbjegneš. Vježbaj da se nečemu vratiš.

Oporavak nije ravna linija. Bit će boljih i lošijih dana — i to ne znači da radiš nešto krivo.

Ne treba ti savršen plan. Treba ti sustav kojem se možeš vratiti i kad stvari ne idu po planu.

Sve više vjerujem da se život ne mijenja zbog nekoliko velikih odluka.

Mijenja se zbog stotina malih koje s vremenom više ni ne primjećujemo.

Možda zato rutina izgleda tako neuzbudljivo. Ali upravo zbog toga ima toliku snagu.

Što ako najveći problem nisu tvoja leđa, nego uvjerenje da su krhka?

Problemi sa kralježnicom nisu šala. Ali puno se toga može popraviti.

Magnetna rezonanca je moćan alat, ali bez kliničke slike, to je samo fotografija bez konteksta. Većina promjena na kralježnici postoji godinama prije nego se pojavi ikakva bol.

Zato hernija na MRI-u ne znači da je to uzrok tvoje boli. Ona može sjediti tamo godinama bez simptoma.

Međutim, postoje situacije gdje magnetna nije opcija nego obaveza — ali to nije svaka bol u leđima.

Misliš da imaš išijas? U većini slučajeva to nije tako. Pogledaj video i provjeri je li i kod tebe isti slučaj.

Nemoj biti generalan kad radiš na ispravljanju funkcije. I budi strpljiv i ustrajan.

Mladen je mjesecima pokušavao trenirati, a k*k ga je svaki put zaustavio.

Uzrok je bio impingment lijevog k*ka, stanje gdje glava bedrene kosti nema dovoljno prostora da se nesmetano kreće, i svaki put kad uđe u određeni položaj, kost udari u rub zgloba.

Tijelo to registrira kao prijetnju i zatvori vrata. Vježbe ne mijenjaju oblik kosti. Cilj je da mišići oko zgloba rade dovoljno dobro da glava bedrene kosti ostane centrirana i da živčani sustav dobije signal da je pokret siguran.

Nismo krenuli s teškim vježbama. Krenuli smo s pitanjem što k*k može napraviti bez da se brani. Pokret po pokret, sloj po sloj. Kad tijelo dobije pravi signal, otvori se.

Skolioza ne utječe na tvoje bolove u leđima.