umiyati86

SAHUR cuma 1 MENIT…
tapi kenyang & stabil seharian 🤍

Rahasianya bukan makan banyak,
tapi makan yang TEPAT.

Protein cukup bantu:
✔ Tahan lapar lebih lama
✔ Jaga massa otot saat puasa
✔ Bantu kontrol berat badan
✔ Energi tetap stabil

Jangan sampai Ramadhan ini
malah BB naik & badan makin lemas.

✨ Aku buka pendampingan sahur sehat
khusus Ramadhan (slot terbatas).

Yang serius mau turun / jaga BB saat puasa,
langsung chat ya 👇
📲 081291622371
Coach Umiyati

❌ Diet tapi berat badan nggak turun?
Bisa jadi karena 3 kesalahan ini sering dilakukan tanpa sadar 👇

1️⃣ Makan terlalu sedikit
Bukannya kurus, tubuh malah “ngirit energi”

2️⃣ Hindari lemak sama sekali
Padahal lemak sehat bikin kenyang & stabilkan hormon

3️⃣ Meremehkan minuman manis
Teh manis, kopi susu, sirup = kalori tersembunyi

💡 Diet bukan soal lapar, tapi pintar memilih.
Yuk perbaiki pelan-pelan, hasilnya lebih tahan lama 💚

👉 Save & share ke teman dietmu
👉 Komentar “DIET” kalau mau tips menu sehat harian

Bit.ly/kelas10umi






hidupsehat
turunberatbadan
diettanpalapar
dietalami
polamakansehat

*"𝐒𝐞𝐥𝐚𝐦𝐚𝐭 𝐇𝐚𝐫𝐢 𝐑𝐚𝐲𝐚 𝐈𝐝𝐮𝐥 Adha 𝟏 1446 𝐇 / 2025 𝐌"*

تقبل الله منا و منكم صيامنا و صيامكم جعلنا الله وإياكم من العائدين و الفائزين كل عام و أنتم بخير

Mohon Maaf Lahir dan Batin🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍😍😍

Coach Umiyati

Lebih s**a di JUS atau DIMAKAN?

Ada yg beranggapan bahwa mengkonsumsi buah dgn cara di jus sama saja seperti dikunyah.

Mengkonsumsi buah dengan cara di jus sangat sedikit manfaatnya karena apa yg masuk hanyalah gula saja.

Padahal manfaat buah selain kita butuh vitamin yg terkandung di dalamnya, tubuh juga membutuhkan serat untuk kesehatan pencernaan.

Konsumsi dgn cara memakan akan jauh lebih mengenyangkan lho .. apalagi buat kamu yg sekarang ini sedang program diet.

Perbanyak serat ya dalam asupan harian kamu.

Nah buat kamu yg pengen banget dibantu pola makan sehat bonus buang lemak, ayo DM Coach Umiyati ya..

atau klik link bio
Bit.ly/kelas10umi
📲081291622371

Menurunkan lemak itu memang menantang, namun hasilnya sangat memuaskan!

Mulai dari keputusan untuk berubah, terus berusaha meski motivasi kadang naik turun, hingga akhirnya kebiasaan sehat terbentuk.
Semua butuh waktu dan tekad! Jangan menyerah, nikmati prosesnya dan lihat perubahan luar biasanya. Percaya pada diri sendiri!

Mau turun bb aja,
Atau mau menjadi lebih ideal dengan sehat? Semua ada solusi nya, asal kamu ada pembimbing, coach, ada komunitas yg sama dg tujuan kamu berprogram, krena Penghancur impian kita adalah orang terdekat..jd pastikan jk berprogram cari Komunitas Positif, Semangatt dan Menghasilkan..

Mau TurunKan berat badan
Mau Sehat dan Awet muda, Coach Umiyati Punya Solusi nya

Ingat Menunda Program Sehat = Anda Menambahkan Penyakit dlm Tubuh dan
Menunda Program Turun Berat Badan = Anda sedang Menambah kan Angka Berat Badan

Info kls pola makan sehat klik link Bio

Bit.ly/kelas10umi
📲081291622371

Hal yg paling dilupakan atau dianggap sepele adalah berapa pentingnya minum air putih 2-3 liter saat berpuasa.

Hidrasi sangat penting ya, karena menunjang kegiatan kita puasa juga lho. Salah satu indikasi kita kurang minum saat puasa adalah PUSING.

Tapi jangan salah pilih jenis minuman ya. Karena AIR PUTIH adalah yg terbaik.

Nah hari ini coach Umiyati akan memberikan tips bagaimana cara minum air putih saat berpuasa

Bangun tidur (sebelum sahur)
Setelah sahur
Saat adzan maghrib
Setelah sholat maghrib
Setelah makan
Setelah sholat isya
Setelah sholat tarawih
Sebelum tidur

Semoga tips ini bermanfaat ya, jangan lupa like & share tips sehat ini agar kamu bisa sehat ber sama2 keluarga & teman2 🤩

Jika kamu mau dibantu turun/naik berat badan, DM ya coach Umiyati bisa bantu

info kelas pola makan sehat
klik link bio
Bit.ly/kelas10umi

Assalamu'alaikum

Special Buat peserta class ZLO Mei
stay tune malam ini yaach kita belajar bareng😍

Bit.ly/kelas10umi

Special Buat peserta clas ZLO Februari😍

Belajar bareng ilmu diet krn diet itu butuh ilmu,
Diet jgn asal2an supaya hasil nya juga gk asal2an

see you to night😘