Sukha Pilates and Wellness

S**a running atau padel, tapi paha sampai betis sering terasa pegal setelahnya? 🎾🏃🏻‍♀️

Rasa tegang setelah olahraga bisa menjadi tanda otot sedang mengalami kelelahan. Namun, kalau nyeri terasa di lutut atau terus berulang, jangan langsung menganggapnya hanya pegal biasa.
Atur recovery kamu dengan tepat. 🌿

Meet RESET 40 — Stretching Recovery at Sukha Pilates & Wellness. A 40-minute recovery session combining:
✓ Stretching
✓ Hands-on Manual Therapy
✓ Targeted Vibration Massage

Designed to help ease muscle tension, support flexibility, and help you move more comfortably.
📍 Sukha Pilates & Wellness, Kedoya
⏱️ 40 minutes | Rp350.000

Kalau kamu sedang merasakan nyeri yang berkepanjangan dan belum juga pulih, boleh Komen tataupub DM untuk konsultasikan kebutuhan recovery kamu di Sukha!🌿

Your body works hard. Make recovery part of your routine. 🍃

Experience our Signature Recovery Massage, a combination of Balinese Massage and Sport Massage. Designed to help you unwind and recover.

Complete your session with your choice of:
🛀Epsom Salt Bath or 💆‍♀️Face Acupressure

Enjoy 30% OFF your first session.

Regular price: Rp.500.000
NOW: Rp.350.000

📍Sukha Pilates & Wellness, Kedoya, West Jakarta

Your time to reset starts here.
📲 Book your session with Sukha.

🎾✨ A day of rallies, good energy, and recovery!

Recap from KALMA RALLY CUP for Women Beginner & Upper Beginner, supported by Sukha Pilates & Wellness. 🤍

From every rally to every match, we were there to support the players with our recovery treatments, helping them relax, recharge, and get ready for their next game.

Our recovery support included:
✨ Normatec Leg Air Compression
✨ Targeted Vibration Massage
✨ Hands-on Manual Therapy
✨ Stretching Recovery
✨ Cooling Down Recovery Massage

Because recovery is part of the game, too. 💆🏻‍♀️🎾

Thank you, KALMA Social Club, for having us!

Sukha Pilates & Wellness
we train. we restore.

🎾 Tennis 3 jam kuat, tapi latihan otot 15 menit nggak sempat?

Jangan lupa, tubuh juga butuh penguatan dan recovery agar tetap siap bergerak optimal. Karena performa terbaik bukan cuma soal pukulan, tapi juga bagaimana kamu merawat tubuhmu. 🤍

Train hard. Recover smart. Play longer.

Untungnya hanya sampai di dalam hati aja yaa coach🤭😆

Kalau kalian biasanya gerakan apa yang dirasa sulit nih? Atau hanging di Cadilac Pilates sudah top tiernya??👀

Yuk ceritain juga pengalaman Pilates kamu di kolom komen! Dan kalau mau booking appointment untuk Private Pilates boleh DM juga yaa🙌✨

🎾 S**a main padel? Jaga fleksibilitas, cegahi cedera dan optimalkan permainanmu dengan lakukan gerakan berikut!

Yuk, biasakan 4 gerakan stretching ini sebelum dan setelah bermain padel:
✨ Shoulder Cross Stretch
✨ Chest Opener Stretch
✨ Flexor & Extensor Stretch
✨ Hamstring & Calf Stretch

Lakukan secara perlahan dan terkontrol untuk membantu menjaga mobilitas, mengurangi ketegangan otot, dan mempersiapkan tubuh agar tetap nyaman saat bergerak.

Karena bermain lebih optimal bukan hanya tentang teknik, tetapi dari tubuh yang terawat serta terjaga!

Move Better. Feel Better. Live Happier. 🌿

Siapa nih yang kaya mimin Sukha? Si paling banyak alasan biar bisa bales chat mantan😫🫨

Tapi kalau tubuh kamu lagi bloated dan heavy boleh yaa mimin bantu untuk book appointment Lymphatic Massagenya🍃✨

Atau badan kamu lagi pegel-pegel dan pengen dibikin relax? DM mimin Sukha yaahh biar dibantu booking untuk Signature Recovery Massagenya🥰

Run with intention. Recover with care. 🏃

Stretching bukan hanya tentang menjadi lebih fleksibel, melainkan untuk mempersiapkan tubuh sebelum bergerak dan membantu tubuh kembali ke kondisi yang lebih rileks setelah berlari.

Before your run: prepare your body.
After your run: give it time to recover.

Save this routine for your next run. ✨

Run better, recover better. 🏃

Stretching setelah atau sebelum running bukan sekadar pemanasan, melainkan bisa menjadi bagian penting untuk membantu tubuh tetap siap bergerak dan recovery dengan lebih optimal.

Save this for your next run. 💨

Move better. Feel better. Run better.

Expectation VS Reality??👀

Ternyata Pilates with bestie malah ga bisa serius yaa🤭
50% workout, 50% ketawa😆💚

Kalau realita Pilates sama bestie kamu gimana? 🫣😬