TATIK Miyati CP

Menua itu pasti menua dengan sehat itu pilihan ❤️❤️❤️

Semua di mulai dari langkah pertama, baru akan terjadi keajaiban - keajaiban lainnya, tidak ada satupun kesuksesan jika tidak memulainya. Jadi tentukan langkahmu hari ini.
😘😘😘😘

❄️Apa Sih Body Goal Kamu?❄️
Ketika di tengah jalan, kamu merasa malas dan mulai ogah-ogahan,, Tenang say... Itu tandanya kamu butuh komunitas. 😊😊😊
Perlu kita sadari bersama bahwa semuanya butuh proses ya say... Dan proses itu tidak instan. Mie instan aja butuh waktu 10 menit untuk bisa disantap. 🤭🤭🤭
Semua itu butuh usaha ya say,, Semua butuh komitmen. Begitu juga berlaku pada diri saya sendiri. 🥰🥰🥰
Nah,, teman-teman yang ingin berproses bareng saya,,, dan kepengen usaha dalam mencapai body goalnya berhasil,,, yuk belajar bareng saya. 🤩🤩🤩
Langsung klik link di bawah ini ya... 👇👇👇

wa.me/6288239282500

Lokasi : kidul pasar Bejen Kra
Info lengkap wa : wa.me/6288239282500

Yang kangen dengan masakan Bagoes Fried chicken

Besok sudah buka kembali

MENU

Ayam Teriyaki
Ayam geprek
Ayam madu
Ayam asam manis/pedas
Ayam geprek mozzarella
Ikan woku
Ikan asam manis/pedas

Buka jam 07:00_17 :00

Apa yang kita makan juga tentunya berpengaruh, mereka yang lebih banyak mengonsumsi soda memiliki risiko lebih besar untuk mengalami peningkatan jumlah lemak visceral.

Tidak ada bedanya jika kemudian mengonsumsi soda diet, karena jenis soda diet biasanya menggunakan *pemanis buatan sebagai pengganti gula*.

Pemanis buatan merupakan _bahan kimia yang terbilang asing bagi tubuh, sehingga semakin banyak konsumsi pemanis buatan maka metabolisme tubuh semakin terganggu._

Efek ini juga ```berlaku untuk minuman ringan lain, tidak hanya terpaku pada soda saja.```
😰😰😰😰

Merdeka

Kenapa olahraga itu penting dan Apa kira2 manfaatnya?
Usahakan minimal 30 menit dalam sehari...
wooow kereen ternyata Dapat Bermanfaat👇👇
-------------

📝 Meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh.
📝 Menjaga kesehatan tubuh.
📝 Membakar kalori berlebih
📝 Membantu tidur lebih nyenyak
📝 Wajah dan tubuh akan lebih segar
📝 Mengurangi stres

🥰😍🥰😍🥰😍

Kembali kami mengingatkan bahwa rumus turun berat badan yaitu..

▶️ *80 % POLA MAKAN*
▶️ *20 % OLAH RAGA*
▶️ *100 % MINDSET POSITIF*

_Jadi.. Jika ingin menurunkan berat badannya dengan cepat.. Ikuti *pola makan*/ meal plan yang sudah di buatkan oleh coach ya_
😁😁😁

```Dan agar hasilnya lebih maksimal dan masa ototnya tetap baik , Tambahkan dengan olah raga.```

Nah olah raga yang disarankan adalah yang di lakukan *rutin, terukur dan konsisten*
Minimal 30 menit setiap hari.

Disamping itu kita juga harus tetap _memberikan nutrisi yg terbaik untuk tubuh kita_

*_Protein juga sangat berperan penting dalam pembakaran lemak dan juga merupakan zat gizi untuk pertumbuhan tulang dan otot_*
💪💪💪

📝Tidak lupa juga harus paham bahwa komposisi tubuh terbesar adalah cairan😊

Cairan sangat dibutuhkan dalam mempercepat proses metabolisme untuk program penurunan berat badan. *Minumlah air 50 ml-70 ml / 1 kg berat badan, Ini sudah cukup*
🤩🤩🤩

*‼️ faktor utama turun lemak dan berat badan adalah tetap menerapkan juga*

1️⃣pola makan
2️⃣pola minum
3️⃣pola olahraga
4️⃣pola istirahat
5️⃣pola pikir

Terimakasih
❤️❤️❤️

Kesehatan adalah kekayaan terbesar
Jaga lah kesehat mu sebelum sakit mu ❤️❤️❤️