Vera wellness coach

GAK RELA BAGI - BAGI.
Bukannya aku Lapar, tqpi emang rasanya SEENAK itu.
percayalah~
TABAS homemade. Daging sapi + tahu pong.
Rasanya balance banget.
Kuy order dm vera ya.

Allah ﷻ senantiasa memberikan cobaan sesuai kemanpuan hambanya, memberikan rezeki sesuai yg di butuhkan, dan memberikan jodoh tepat pada waktunya,
Maka janganlah memaksakan kenhendak yg blm sanggup dilampaui
Ikhtiar dan berusaha adalah prosesku menjalani segalanya
Semoga kita dijauhkan dari hal yg tidak baik, aamiin
-vera 7 september 2018, 13.33-

If it wasn't hard, everyone would do it.
It's the hard that makes it great.
- tom hanks -

Berikut tips mencegah ngantuk setelah makan nasi yang bisa Anda terapkan:

1. Makan nasi dari beras cokelat, beras merah, atau beras hitam sebagai alternatif makanan pokok.

Jenis-jenis nasi tersebut memiliki nilai indeks glikemik yang lebih rendah daripada nasi putih. Karena itu, Anda masih bisa mengonsumsinya tanpa takut langsung mengantuk.

2. Konsumsi protein yang lebih banyak seperti ikan atau ayam ke dalam pola makan

Anda juga dapat mengonsumsi makanan jenis lemak yang sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, tahu, serta biji-bijian.

3. Apabila Anda merasa lemas atau mengantuk setelah makan nasi, cobalah jalan kaki selama 20 menit.

Melakukan aktivitias fisik akan meningkatkan kadar energi di dalam tubuh dan mengusir kantuk.

4. Minum air putih secukupnya, karena kekurangan air putih dapat membuat Anda semakin lemas. Dianjurkan untuk minum air putih sekitar delapan gelas per hari.

5. Jangan makan nasi berlebihan. Usahakan untuk menyeimbangkan porsi makan dengan nutrisi lain seperti protein rendah lemak, vitamin, mineral, dan serat.
Sumber tribunlampung

Bagi yang diet justru disarankan memakan nasi taoi tetap sesuai porsi yg dianjurkan
Mau tau cara turun berat badan tapi boleh makan* 4x sehari???
Chat vera yuk
Bit.ly/VeraveHealthyfit
🤳0812 6703 9833

JAWABANNYA ADALAH

Penelitian sudah membuktikan hal tersebut. Bahkan, bukan hanya berat badan saja yang meningkat, tetapi kadar kolesterol di dalam darah juga.

Bertambahnya berat badan akibat kebiasaan makan siang di meja kerja disebabkan karena pelakunya lebih banyak mengonsumsi makanan berkalori. Tentu saja hal ini jika dibandingkan ketika Anda pergi makan siang di luar kantor bersama teman-teman.

Coba hitung, berapa banyak camilan yang Anda habiskan dalam sehari saat bekerja? Sebagian besar pasti akan menjawab lebih dari 1 jenis camilan.

Tidak bisa dimungkiri, pekerjaan kerap membuat Anda tidak fokus terhadap jumlah camilan yang sudah disantap. Di sisi lain, makanan berkalori ataupun camilan sering kali dijadikan sebagai imbalan diri atas stres akibat pekerjaan.

Apabila kejadian tersebut berlangsung secara terus-menerus, sudah bisa Anda bayangkan apa yang terjadi selanjutnya? Ya, perut akan semakin gendut.

Belum lagi, jika kebiasaan di atas bersanding dengan kebiasaan terlalu lama duduk. Bukan hanya timbunan lemak di perut saja yang akan terbentuk, risiko penyakit metabolik –seperti hipertensi, kolesterol tinggi dan diabetes– juga akan semakin meningkat.

Nah, jika Anda tidak ingin mengalami kondisi di atas, sebaiknya ubah kebiasaan makan siang di meja kerja sekarang juga. Jika terasa sulit, Anda dapat mengubah menu makan siang dengan yang lebih sehat.

Di samping itu, pastikan juga Anda menyempatkan diri untuk berjalan selama 5 menit agar aliran darah tetap lancar. Berolahraga secara rutin dan teratur, menjauhi alkohol dan rokok juga sebaiknya Anda lakukan.

Meskipun pekerjaan menuntut untuk lebih produktif, namun bukan berarti Anda melupakan kesehatan diri begitu saja. Justru dengan lebih sehat, Anda juga akan lebih produktif!

Selamat makan siang!
sumber klikdokter.com
Bit.ly/VeraveHealthyfit

Bismillah mohon share

Umar bin Khattab Radhiyallahu ‘Anhu pernah bertemu seseorang di jalan, dan bertanya kepadanya.

"Kenapa perutmu besar seperti ini?", tanya Umar bin Khattab radhiyallahu 'Anhu.

"Ini karunia dari Allah," jawab orang tersebut.

"Ini bukan berkah, tapi azab dari Allah!", seru Umar.

Umar pun melanjutkan:

"Hai sekalian manusia, hai sekalian manusia. Hindari perut yang besar. Karena membuat kalian malas menunaikan shalat, merusak organ tubuh, menimbulkan banyak penyakit. Makanlah kalian secukupnya. Agar kalian semangat menunaikan shalat, terhindar dari sifat boros, dan lebih giat beribadah kepada Allah."

Ada beberapa dalil yang menunjukkan celaan bagi orang gemuk karena banyak makan. Diantaranya,

Dari Imran bin Hushain Radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

خَيْرُكُمْ قَرْنِي، ثُمَّ الَّذِينَ يَلُونَهُمْ، ثُمَّ الَّذِينَ يَلُونَهُمْ ، إِنَّ بَعْدَكُمْ قَوْمًا يَخُونُونَ وَلاَ يُؤْتَمَنُونَ، وَيَشْهَدُونَ وَلاَ يُسْتَشْهَدُونَ، وَيَنْذِرُونَ وَلاَ يَفُونَ، وَيَظْهَرُ فِيهِمُ السِّمَنُ

Generasi terbaik adalah generasi di zamanku, kemudian masa setelahnya, kemudian generasi setelahnya. Sesungguhnya pada masa yang akan datang ada kaum yang s**a berkhianat dan tidak bisa dipercaya, mereka bersaksi sebelum diminta kesaksiaannya, bernazar tapi tidak melaksanakannya, dan nampak pada mereka kegemukan”. (HR. Bukhari 2651 dan Muslim 6638)

Lanjut dikolom komentar⬇⬇⬇

Kelebihan berat badan merupakan masalah kesehatan yang dialami oleh jutaan orang di seluruh dunia, termasuk Indonesia.

Tidak main-main, berdasarkan data yang dipublikasikan oleh Institute for Health Metric and Evaluation (IHME) pada tahun 2014 menyatakan bahwa Indonesia menduduki peringkat 10 sebagai negara dengan presentasi penderita obesitas tertinggi.

Faktanya, terdapat lebih dari 40 juta orang dewasa yang dikategorikan obesitas di Indonesia atau 15,4% dari keseluruhan warga negara Indonesia. Sulawesi Utara menjadi provinsi dengan tingkat obesitas paling tinggi, yakni 24%

Menurut Hardinsyah yang merupakan Ketua Umum Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan Indonesia, tingginya kasus obesitas di Indonesai disebabkan oleh pola makan yang salah.

Dimulai dari konsumsi sarapan yang tidak benar. Lihat saja menu sarapan terkenal di Indonesia, lontong sayur, nasi uduk, bubur ayam, mi goreng, nasi kuning, gorengan dan yang paling terkenal nasi goreng. Semua jenis makanan tersebut mengandung karbohidrat tinggi.

Sarapan cermat tepat dan tepat adalah solusi terbaik mengurangi dampak buruk dari obesitas, maka mengganti pola makan yg tepat adalah cara yg baik

Yuk konsultasi ke coach vera
📱0812 6703 9833

Bg surya sudah turun 20kg dan berhasil jadi pemenang ketiga di lomba buang lemak sepekanbaru💪
Nah kamu kapan???.
Jangan mau kalah ya sama bapak2 aja tau mana yg sehat dan tidak
DIBUKA KELAS EDUKASI TURUN BERAT BADAN !

Kupas tuntas cara turun berat badan dengan sehat,hanya dari rumah... 💎 Tips jitu turun berat badan 3-10 kg dalam 21 hari
💎 Cara mempertahankan berat badan
💎 Coaching dan Mentoring Full online 24 jam
💎 Komunitas positif yang mensuport program kamu
💎 Kelas edukasi setiap malam
💎 Berhadiah uang tunai dan Souvenir menarik 🤩

Terbukti cara coaching yang paling bikin client bersemangat dan mendapatkan hasil turun BB terbanyak

Buruan daftar segera ❗❗❗
sebelum pendaftaran di tutup 5 agustus 2018

Bg surya sudah turun 30kg dan berhasil jadi pemenang ketiga di lomba buang lemak sepekanbaru💪
Nah kamu kapan???.
Jangan mau kalah ya sama bapak2 aja tau mana yg sehat dan tidak
DIBUKA KELAS EDUKASI TURUN BERAT BADAN !

Kupas tuntas cara turun berat badan dengan sehat,hanya dari rumah...

💎 Tips jitu turun berat badan 3-10 kg dalam 21 hari
💎 Cara mempertahankan berat badan
💎 Coaching dan Mentoring Full online 24 jam
💎 Komunitas positif yang mensuport program kamu
💎 Kelas edukasi setiap malam
💎 Berhadiah uang tunai dan Souvenir menarik 🤩

Terbukti cara coaching yang paling bikin client bersemangat dan mendapatkan hasil turun BB terbanyak

Buruan daftar segera ❗❗❗
sebelum pendaftaran di tutup 5 agustus 2018