Sehat Jasmani Dan Rohani

KISAH SEORANG BOCAH YANG MEMBELI BONEKA DENGAN KERANG...

Inilah kisah tentang bocah lelaki yang belum genap 10 tahun, tapi bersikap dewasa. Dengan berani dia membeli boneka beruang dengan kerang demi adik perempuannya.

Suatu siang, seorang bocah lelaki yang belum genap 10 tahun, pergi ke pusat perbelanjaan dengan adiknya yang masih kecil.

Ketika mereka sedang berjalan-jalan, tiba-tiba sang adik berhenti di depan etalase suatu toko.
Rupanya itu adalah sebuah toko mainan. Di etalase toko itu tampak ada banyak boneka.

Wajah sang adik sangat terpesona pada boneka yang ada di dalam etalase tersebut.
Sang kakak kemudian bertanya : “Apakah kamu menginginkan sesuatu?” Sang adik langsung menunjuk satu boneka beruang yang ada di etalase tersebut.

Seperti orang dewasa, sang kakak ini masuk ke dalam toko.
Usianya tentu belum genap 10 tahun namun ia dengan berani berkata pada sang pemilik toko : “Berapa harga boneka ini, Pak?”
Sang kakak berkata sambil menunjuk boneka beruang yang sudah diambil oleh adiknya.
Sang pemilik toko sesaat terkejut. Ia merasa kaget dengan sikap sang kakak yang sangat dewasa dan perhatian pada adiknya itu.

Sang pemilik toko yang baik hati dan pemurah ini kemudian menjawab : “Berapa banyak yang bisa kamu bayar, Nak?”

Tiba-tiba sang anak mengeluarkan kerang dari kantongnya, kerang-kerang yang ia kumpulkan dari pantai itu diletakkannya di meja kasir.
Tanpa berkata sepatah kata pun, sang pemilik toko ini mengambili satu per satu kerang tersebut. Ia kemudian menghitung kerang-kerang itu seakan sedang menghitung uang sungguhan.

Dengan wajah takut dan sedikit cemas, bocah ini berkata lagi : “Apakah kerang-kerang itu kurang, Pak?”

Sambil tersenyum, sang pemilik toko itu menjawab : “Oh, tidak, tidak. Ini justru lebih dari cukup! Aku justru harus mengembalikan kepada kamu sisanya.”

Sang pemilik toko kemudian mengambil empat kerang itu dan mengembalikan sisanya pada sang bocah lelaki.

Wajah anak ini kemudian terlihat sangat bahagia. Ia pun mengambil kerang-kerang sisanya dan memasukkannya lagi ke kantong.
Ia kemudian tersenyum pada adiknya yang sudah memeluk boneka barunya dengan sangat senang. Mereka berdua kemudian keluar dari toko dengan gembira.

Salah satu pegawai yang melihat hal itu kemudian berkata : "Pak, bagaimana mungkin kamu memberikan sebuah boneka yang mahal hanya dengan bayaran empat kerang tak berharga ini?"

Pemilik toko itu menjawab : "Nah, bagi kita tentu ini hanyalah sekadar kerang tak berharga, namun bagi anak itu kerang-kerang tadi merupakan harta yang tak ternilai.”

Setelah berhenti sejenak, pemilik toko ini berkata lagi : "Kelak ketika ia dewasa, ia akan ingat pernah membeli sebuah boneka untuk adik kesayangannya dengan memakai kerang, bukan uang. Pada saat itulah ia akan mengingat bahwa di dunia ini tentu masih ada orang baik. Dengan itu ia akan termotivasi untuk menjadi orang yang baik juga.”

Emosi yang kita tebarkan akan menyebar.
Jika kita menyebarkan kebaikan, dunia akan dipenuhi kebaikan.
Jika kita menebarkan keburukan, maka keburukan yang akan menyebar.

Selamat Hari Raya I'ed Adha 1440H, semoga Allah selalu melimpahkan keberkahan dalam kehidupan kita. Aamiin

10 MANFAAT TERSENYUM

Senyum adalah ibadah, menjalani sesuatu dengan senyum bermanfaat baik buat hubungan dengan sekitar, karna senyum adalah jarak yang terdekat antara dua manusia. Selain itu senyum berdampak positif juga buat kesehatan tubuh kita.

1. Senyum membuat Anda lebih menarik...
Orang yg banyak tersenyum memiliki daya tarik. Orang yg s**a tersenyum membuat perasaan orang disekitarnya nyaman dan senang. Orang yg selalu merengut, cemberut, mengerutkan kening, dan menyeringai membuat orang-orang disekeliling tidak nyaman. Dipastikan orang yg banyak tersenyum memiliki banyak teman.

2. Senyum mengubah perasaan...
Jika Anda sedang sedih, cobalah tersenyum. Senyuman akan membuat perasaan menjadi lebih baik. Menurut penelitian, senyum bisa memperdayai tubuh sehingga perasaan berubah.

3. Senyum bisa menular...
Ketikan seseorang tersenyum, ia akan membuat suasana menjadi lebih riang. Orang disekitar Anda pasti akan ikut tersenyum dan merasa lebih bahagia

4. Senyum menghilangkan stres...

Stres bisa terlihat di wajah. Senyuman bisa menghilangkan mimik lelah, bosan, dan sedih. Ketika anda stres, ambil waktu untuk tersenyum. Senyuman akan mengurangi stres dan membuat pikiran lebih jernih.

5. Senyum meningkatkan imunitas...
Senyum membuat sistem imun bekerja lebih baik. Fungsi imun tubuh bekerja maksimal saat seseorang merasa rileks. Menurut penelitian, flu dan batuk bisa hilang dengan senyum.

6. Senyum menurunkan tekanan darah...
Tidak percaya? Coba Anda mencatat tekanan darah saat anda tidak tersenyum dan catat lagi tekanan darah saat anda tersenyum saat diperiksa. Tekanan darah saat Anda tersenyum pasti lebih rendah.

7. Senyum melepas endorphin, pemati rasa alamiah,
Senyum ibarat obat alami. Senyum bisa menghasilkan endorphin, pemati rasa alamiah, dan serotonin. Ketiganya adalah hormon yg bisa mengendalikan rasa sakit.

8. Senyum membuat awet muda...
Senyuman menggerakkan banyak otot. Akibatnya otot wajah terlatih sehingga anda tidak perlu melakukan face lift. Dijamin dengan banyak tersenyum Anda akan terlihat lebih awet muda.

9. Senyum membuat Anda kelihatan sukses...
Orang yg tersenyum terlihat lebih percaya diri, terkenal, dan bisa diandalkan. Pasang senyum saat rapat atau bertemu dengan klien. Pasti kolega Anda akan melihat Anda lebih baik.

10. Senyum membuat orang berpikir positif...
Coba lakukan ini: pikirkan hal buruk sambil tersenyum. Pasti susah. Penyebabnya, ketika Anda tersenyum, tubuh mengirim sinyal "hidup adalah baik". Sehingga saat tersenyum, tubuh menerimanya sebagai anugerah.
..TERSENYUMLAH DAN DUNIA AKAN TAMPAK LEBIH INDAH...

Silahkan share jika bermanfaat buat Anda...

Miskin Tidak Harus Mengemis.

Hari ini sesosok wanita tua mengetuk pintu kaca toko saya:
"Bu... beli kue saya... belum laku satupun... kalau saya sudah ada yang laku, saya enggak berani ketuk kaca toko Ibu... "
Saya persilakan dia masuk dan duduk. Segelas air dan beberapa butir
kurma saya sajikan untuknya.
"Ibu bawa kue apa?" tanya saya.
"Gemblong, getuk, bintul, gembleng Bu" jawabnya.
Saya tersenyum dan berkata: "Saya nanti beli kue ibu... tapi Ibu duduk dulu, minum dulu, istirahat dulu".
"Muka Ibu sudah pucat"
Dia mengangguk dan melanjutkan bicara:
"Kepala saya sakit Bu.. pusing, tapi harus cari uang. Anak saya sakit,
suami saya sakit, di rumah hari ini beras udah gak ada sama sekali. Makanya saya paksa jualan", katanya sambil memegang keningnya.

Air matanya mulai jatuh. Saya cuma bisa memberinya sehelai tisu dan dia melanjutkan bicara: "Sekarang makan makin susah, Bu. Kemarin saja beras gak kebeli, apalagi sekarang. Katanya bensin naik. Apa-apa serba naik. Saya udah 3 bulan saya cuma bisa bikin bubur. Kalau masak nasi gak cukup. Hari ini jualan
belum laku, nawarin orang katanya gak jajan dulu. Apa-apa pada mahal. Katanya uang belanjanya pada enggak cukup".

"Anak ibu sakit apa?" saya bertanya.
"Nggak tau ibu, batuknya berdarah", saya terpana.
"Ibu.. Ibu harus bawa anak Ibu ke puskesmas, kan ada BPJS?"
Dia cuma tertunduk, lalu melanjutkan bicara:
"Saya bawa anak saya pakai apa Bu? gendong gak kuat, jalannya jauh,
naik ojek gak punya uang"
"Ini kue Ibu bikin sendiri?" tanya saya.
"Enggak Bu, ini saya ngambil ke orang", jawabnya.
"Terus Ibu penghasilannya dari sini saja?" dia mengangguk lemah.
"Berapa Ibu dapet setiap hari?"
"Nggak pasti Bu, ini kue untungnya 100-300 perak, bisa dapet 4 ribu -12 ribu paling banyak." jawabnya.
Kali ini air mata saya yang mulai mengalir.
"Ibu p**ang jam berapa jualan?"
"Jam 2.

Saya gak bisa lama-lama Bu, soalnya uangnya buat beli beras.
Suami sama anak saya belum makan. Saya gak mau minta-minta, saya
gak mau nyusahin orang."

Lalu kata saya: "Ibu, kue-kue ini tolong Ibu bagi-bagi di jalan. Ini buat beli beras buat 1 bulan, ini buat 10x bulak balik naik ojek bawa anak Ibu berobat. Ini buat modal Ibu jualan sendiri. Ibu sekarang p**ang saja. Bawa kurma ini buat
pengganjal lapar".

Ibu itu menangis. Dia pindah dari kursi ke lantai, dia bersujud. Tak
sepatah katapun keluar, lalu dia kembalikan uang saya.
"Kalau Ibu mau beli. Belilah kue saya. Tapi selebihnya enggak bu. Saya malu."
Saya pegang erat tangannya.
"Ibu... ini bukan buat Ibu. Tapi buat Ibu saya. Saya melakukan bakti ini
untuk Ibu saya, agar dia merasa tidak sia-sia membesarkan dan mendidik saya. Tolong diterima".

Saya bawa keranjang jualannya. Saat itu saya memegang lengannya dan saya menyadari dia demam tinggi.
"Ibu p**ang ya..."
Dia cuma bercucuran airmata lalu memeluk saya dan berkata
"Bu.. Saya gak mau kesini lagi. Saya malu. Ibu gak doyan kue jualan saya. Ibu cuma kasihan sama saya... saya malu....".
Saya cuma bisa tersenyum dan berkata
"Ibu... Saya doyan kue jualan ibu, tapi saya sedang kenyang.
Sementara
di luar pasti banyak yang lapar dan belum tentu punya makanan.
Sekarang Ibu p**ang yaa..."
Saya bimbing dia menyeberang jalan, lalu saya naikkan angkot. Dia terus berurai air mata...

Jangan Minder.

Apabila kita telah berusaha dan bekerja keras.
Apabila kita telah jalani Sholat yang lima waktu.
Apabila kita sudah melakukan Sholat Dhuha, Tahajud, Dzikir, Sholawat dan DOA.
Namun tetap miskin ( harta, jabatan dan pangkat) juga.
Tak perlu minder apalagi protes pada-NYA

Seorang anak bertanya kepada ibunya :
Ibu, mengapa kita miskin?

Dengan tenang sang ibu berkata :

Nak, hidup ini seperti jalan2 di Supermarket. Semua orang boleh memilih dan membawa barang apa saja yang ia inginkan.

Siapa yg membawa sepotong roti, maka ia harus membayar seharga sepotong roti,
Siapa yg membawa tiga potong roti, iapun harus membayar tiga potong roti.

Sementara kita tak mungkin membawa apa2. Karena tak punya uang untuk membelinya.
Dipintu kasirpun kita tak akan diperiksa, dibiarkan jalan begitu saja.

Begitu p**a kelak di Hari Kiamat Nak.

Saat orang2 kaya antri menjalani pemeriksaan untuk dimintai pertanggung jawaban.

Saat orang2 kaya ditanya tentang :
Darimana hartanya mereka peroleh ?.
Dan kemana hartanya mereka gunakan ?.

Kita dibiarkan terus berjalan tanpa beban.
Lebih enak bukan !.
Apakah engkau masih juga belum bisa menerima ?.

Anakku,
Jika kita memang ditakdirkan menjadi orang miskin :

BERSABARLAH SEJENAK,
Karena setelah kematian, kemiskinan itu akan sirna.

BERPIKIRLAH POSITIF,
Barangkali, jika kita kaya belum tentu bisa lebih bertakwa

Mungkin juga, dengan kemiskinan kita akan lebih mudah meraih SURGA-NYA.

JANGAN PERNAH MINDER,
Karena kaya dan miskin bukanlah ukuran Mulia dan Hinanya manusia.

Tetaplah berprasangka baik pada ALLAH Subhanahu Wa Ta'ala.

Singkirkan cemburu, buanglah tanda tanya,

Tentang Kehendak-NYA Pembagi Nikmat.

Mungkin jatah yang buat kita masih tersimpan di SURGA.

Menunggu kita Siap Menerima.

Semoga hari penuh BERKAH 👀 🤚🏾

*MANFAAT JALAN KAKI*

>1. 🚶JALAN KAKI mencegah Serangan Jantung :
Jalan kaki dengan cepat bisa mengalirkan darah ke dalam jantung.
Dengan sering jalan kaki, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dng berjalan kaki.

>2. 🚶JALAN KAKI mencegah Stroke :
Sebuah penelitian dilakukan pada 70 ribu karyawan yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, hasilnya resiko terserang stroke menurun hingga dua pertiga.

>3. 🚶JALAN KAKI Membakar Lemak :
Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan tidak terjadi.

>4. 🚶JALAN KAKI Melangsingkan Badan :
Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan & lemak yang ada diperut anda akan terkikis. Lakukan jalan kaki rutin selama satu jam.

>5. 🚶JALAN KAKI mencegah Kanker :
Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib.
Jalan kaki juga bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara.

>6. 🚶JALAN KAKI Mencegah Osteoporosis :
Osteoporosis tidak cukup hanya dengan rutin konsumsi vitamin D & asupan kalsium yang banyak, tubuh juga butuhkan gerak badan & merlukan waktu paling kurang 15 menit dibawah sinar matahari pagi & anda akan terhindar dari osteoporosis.

>7. 🚶JALAN KAKI Mencegah Kencing Manis :
Dengan rutin jalan kaki, mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk, selama gula darah bisa terkontrol. Anda hanya butuhkan jalan kaki rutin untuk terus menjaga kebugaran badan & terhindar dari diabetes.

>8. 🚶JALAN KAKI mencegah Depresi :
Berjalan kaki dengan cepat bisa minimalisasi depresi.

JALAN KAKI YUUUK...
Semoga Bermanfaat...
🙏🙏🙏🙂🙂🌷🌷...

*Dibaca dan di share ya untuk kita semua*

*PERBINCANGAN ORGAN TUBUH KITA*

Manusia itu jatah Glukosanya
cuman 2 sdt (sendok teh) sehari.

Tapi kita makan dari pagi, siang, sore, malam bersama teman-teman cemilan _*karbo*_ lainnya.

Insulin itu akan sibuk mengolah *Glukosa* dari _*karbo*_ yang masuk, supaya gula darah tetap dibawah 100.

Karena engga mungkin manusia ada kadar gula darahnya sampe 1000-2000-30000mg/ dl.

*Karena insulin-lah, kita dapat terselamatkan dari kadar Glukosa dalam darah yang berlebihan*

Glukosa yang dimasukin secara gila-gila'an akan membuat insulin yang bekerja, juga gila-gila'an!!

Akhirnya Pankreas-pun dipaksa terus menerus untuk dapat menghasilkan insulin.

Tapi karena _karbo_-nya engga mau berenti dimasukin sama manusia (padahal jatah tubuh hanya 2 sdt aja seharinya).

*Insulin ngomong gini * :
_"Waduuh... Glukosa masuk terus nih, olah dia! Jadikan energi!!!"_

Nah, mulai deh berubah tuh Glukosa jadi metabolisme, yang dipake jadi sumber energi.

_Eh manusianya diem, ga mau gerak, ga mau Olahraga, ga aktif, kerjanya duduk dikantor, tiduran dirumah, boro-boro jalan, naik tangga aja pengen pake eskalator._

Sumber energi-nya ngga pernah dipake... Tapi karbo masuk terus.

Insulin jadi bingung, _
*Kemana-in lagi ni .. ? *

_"Masukin ke fat cell!
Jadikan Body fat! Jadikan lemak tubuh, trus simpen disitu,
di "gudang" penyimpanan."_

Jadilah itu lemak gembyar-gembyor, blewer-blewer, melambai-lambai, diperut dan beberapa tempat lainnya..

Eh, tapi karbo-nya masuk terus 😔

Insulin makin bingung.
Fat Cell udah engga mau nerima lagi.

Dia kata: _"Ogah! Gue udah cape, alihkan lagi aja ke yg lain.
Gue udah nolak!!"_

Insulin lalu ngincer ke liver, maka dialihkan-lah kesitu.

*Kata liver* :
_"Eeh, Aku-kan cuma bisa nampung 100-150gr Glycogen aja.. _Apa-apa'an nih ngirim glukosa segini banyak??!!_ Over Capacity niii gw 🙀

Akhirnya Liver-pun kerja keras juga mati-mati'an, untuk berusaha mengolah Glucose yang dioper kesana.

Padahal daya tampung disana cuman sedikit, dia olah itu Glucose ke Tryglicerid.

Melalui proses _*de novo lipogenesis*_. Jadilah itu *Trigleserid tinggi* dan liver diselimutin oleh lemak yg namanya *FATTY LIVER*

_Ngeri Broo...🙀🙀

Liver-pun akhirnya bermasalah, sudah pasti Empedu ikut kena imbasnya, jadi deh masalah baru..
_Masalah di Empedu!!_

Ketika sudah BANYAK sekali problem ditubuh, Fatty Liver, Batu Empedu, TG tinggi, itu semua adalah indikasi *HYPERGLICEMIA * yg artinya itu kadar glukosa dalam darah ketinggian pisan..
_Plis deh ah..

Insulin lelah, selelah-lelah nya untuk mengolah Glukosa..

Udah bingung si Insulin..
*Mau dikemanain lagi ini Glukosa?"*

Tapi emang manusianya, yang ngga bisa berenti makan karbo dan masukin glukosa terus..!!

_Maka insulinnya RESIST!!_

Udah engga mau, udah cape, udah ngambek, sambil teriak:
_"HAYATI LELAH BAAANG!!!"_

_*BOOM!!!*_
Akhirnya Insulin Resistance..

Hasil dari insulin resistance iu menjadi HYPERinsulinemia, pankreasnya ngambek, ngadat, akhirnya.. _Turun mesin!!_

Yang Diabets type 1, Pankreas udah ngga mampu menghasilkan insulin lagi, tapi manusianya masih "maksa" in masukin karbo terus!!

Akhirnya solusinya itu, insulin disuntikin kedalam perut, biar bisa ngolah glukosa. _Paksa terus!!!_

_*Ternyata..*_
*Betapa manusia itu senang menzhalimi dirinya sendiri..*

Tuhan kita sudah kasih batasan.
Aturan pada manusia untuk sering menahan hawa nafsu dalam berpuasa dan makan hanya 1/3 lambung.

Mari jaga diri dari sumber penyakit penyebab kematian : DIABETES MELITUS

Mari hidup SEHAT jasmani dan rohani kawan 😊

Ada titik poin di mana kau merasa sendiri. Merasa tidak ada seorangpun yang mengerti apa yang kau rasa, merasa terlalu dituntut untuk menjadi baik disaat kau sedang merasa marah, merasa orang-orang yang biasa mengerti dirimu tiba-tiba terasa menjauh dan justru berbalik berprasangka padamu.
Ada hari di mana kau merasa hatimu tertusuk ribuan panah sehingga kau sulit sekali bernafas. Tidak ada yang memahami betapa kau sudah berusaha berjuang menjadi lebih baik, tidak ada yang datang menghapus air matamu ketika kau sedang menangis seorang diri.
Padahal yang kau butuhkan tidak banyak. Cukup seseorang yang peduli, datang dengan sebuah kalimat penghargaan bahwa kau sudah melewati semuanya dengan baik, tersenyum padamu dengan pandangan yang teduh, menggenggam tanganmu erat lalu bertanya, "Are you okay?"
Jika itu terjadi, seketika itu p**a air mata yang biasanya bisa kau tahan akan jatuh sangat deras dan pada akhirnya kau berkali-kali mengucapkan terima kasih kepada-Nya karena masih dikirimkan seseorang yang peduli 🙂

Yaa, itulah salah satu caraNya menguatkan hati dan iman atasNya ❤
Semoga bermanfaat ..

Seorang wanita tak perlu lelaki yang kuat fisiknya, tapi lelaki yang bisa menguatkan dirinya hadapi dunia

Sebab saat letih melanda, wanita perlukan dada untuk bersandar, telinga yang mendengar, hadir dan sadar

Juga tak perlu lelaki yang sudah punya semuanya, tapi yang mau menjalani semuanya bersama, di jalan Allah

Tak juga perlu yang mengerti lagi memahami semuanya, tapi yang mengerti dan memahami dirinya

Bukan juga lelaki yang tak punya salah, tapi yang mengakui kesalahan dan berusaha terbaik memperbaikinya

Tak penting bagi wanita, apakah lelaki itu tampan atau tidak, sebab itu akan hilang, tapi yang salih pada Tuhannya

Sebab yang salih makin hangat dan makin enak dibersamai seiring waktu, menambahkan syukur selalu

Tak harus p**a lelaki yang mampu memenuhi segala pinta istrinya, tapi yang mau mendengarkan dirinya

Wanita tak perlu lelaki yang banyak janji tapi miskin komitmen, tapi yang mengatakan dengan perbuatan nyata

Tak mengumbar kata sebelum siap, tak mengumbar rasa sebelum mantap, itulah lelaki yang didamba wanita

Dan yang paling penting, adalah lelaki yang bisa membimbing dari dunia menuju surga Allah, itu dirindukan

Sampai sekarang, rupanya itu hanya daftar yang aku buat, entah sampai kapan semua bisa aku hadiahkan

"Kisah Inspiratif"

Suatu kali seorang pemain musik muda mengadakan konser perdana. Setelah konser itu selesai ia dicela habis-habisan oleh para kritikus. Pemain musik itu merasa sedih dan depresi. Melihat hal itu Jean Sibelius, komposer Finisia yang terkenal, menghibur dia. Sambil menepuk-nepuk pundak pemain musik itu, ia berkata, “Ingat, nak, tidak ada satu pun kota di seluruh dunia yang mendirikan patung penghargaan untuk kritikus.”

Orang yang baru pertama kali tampil biasanya melakukan banyak kesalahan dan sering kali mendapat banyak kritikan dan ditolak. Tahun 1954 Jimmy Denny, manajer Grand Ole Opry memecat Elvis Presley setelah pertunjukan dan berkata, “Kamu tidak akan terkenal, nak. Sebaiknya kamu kembali menjadi sopir truk saja.”
Tahun 1959 pejabat tinggi Universal Pictures memecat Clint Eastwood karena giginya cuwil, jakunnya menonjol dan bicaranya terlalu pelan.

Tahun 1962 perusahaan rekaman Deka menolak 4 pemuda yang gugup bermain untuk rekaman mereka yang pertama. Mereka berkata, “Kami tidak s**a mereka. Kelompok gitaris tidak begitu pop**ar.” Keempat pemuda itu adalah “The Beatles.”

Orang-orang itu tidak patah semangat. Mereka maju terus dan mencari peluang lain. Akhirnya sejarah membuktikan mereka semua menjadi orang yang sukses. Jika anda mendapat banyak kritikan dan ditolak pada penampilan perdana anda, jangan putus asa!

Maju terus dan temukan peluang yang lain! Suatu kali sejarah akan membuktikan kesuksesan anda!

Semoga bermanfaat..

-Pendidikan Karakter-

Sahabat yang hebat silahkan bergabung di page ini juga Praktek Berpikir Positif semoga kita bisa berlajar, berlatih dan berjuang untuk meraih nikmatnya hidup positif.

*10 KUNCI AGAR HATI & JIWA KITA TETAP TENANG*

Setidaknya ada 10 kunci agar hati kita tetap senang dan jiwa kita tetap tenang, yaitu :_

*1. TIDAK MEMBENCI*
Jangan sekali-kali membenci seseorang walaupun dia berbuat kesalahan kepadamu.

*2. TIDAK MERENGUT*
Jangan berkeluh kesah, sebaliknya perbanyaklah berdo'a kepada Sang Pencipta.

*3. HIDUP SEDERHANA*
Hidup sederhana walaupun punya kedudukan tinggi & harta melimpah.

*4. BERPRASANGKA BAIK*
Senantiasa berfikir positif meskipun kerap ditimpa musibah.

*5. SELALU TERSENYUM*
Senyumlah walaupun hati terluka.

*6. SELALU MEMBERI*
Gemar memberi sedekah walaupun lagi susah.

*7. BERDO'A TANPA SEPENGETAHUAN MEREKA*
Jangan terputus mendo'akan kebaikan untuk saudaranya tanpa sepengetahuannya.

*8. TIDAK DENGKI & IRI HATI*
Jangan iri & dengki dengan kejayaan teman-teman anda, berdo'alah semoga anda juga berjaya seperti dia, jika anda dengki dengan meng-aib-kan dia.. ingatlah bahwa segala amal baik anda pasti hangus.. karena Allah tidak terima amal kebajikan orang yang hasad, iri dan dengki.

*9. MUDAH MEMAAFKAN*
Jangan merasa malas dan susah dalam memaafkan kesalahan orang lain, karena terdapat kemuliaan dan ketenangan di dalam memaafkan

*10. HINDARI PERMUSUHAN*
Jangan menganggap orang yang berbeda pendapat sebagai lawan, namun dia pun kawan anda.

- Semoga Bermanfaat -

Selamat pagi sahabat 😊
Tips kesehatan di pagi hari silakan d baca ya sahabat group 😊

Seusai berolahraga, maka kelelahan yang sangat akan terasa. Untuk kembali memulihkan tenaga yang habis setelah diperas, ada beberapa jenis makanan yang mampu mengembalikan energi dengan cepat bunda.

Apa saja jenis makanan yang dianjurkan bagi Anda yang usai berolahraga?

Buah

Jus buah atau buah yang dikonsumsi begitu saja adalah pilihan yang tepat usai berolahraga. Namun ingat untuk tidak menambahkan gula atau susu kental manis di dalamnya, sebab itu hanya akan merusak enzim yang ada pada buah.

Susu murni

Susu murni yang ditambahkan cokelat juga pilihan tepat saat usai berolahraga. Ia menyimpan banyak nutrisi, juga energi yang mudah diserap tubuh termasuk protein dan kalsium pembentuk otot dan tulang.

Telur

Makan telur rebus sangat lezat dan bermanfaat bagi pecinta olahraga. Anda bisa membawa bekal telur rebus dan menyantapnya segera untuk memulihkan tenaga dan membentuk otot. Praktis dan sangat besar manfaatnya sebab telur rebus kaya protein dan vitamin serta mineral.

Yogurt

Susu fermentasi ini pun kaya manfaat bagi Anda yang lelah usai olah tubuh. Ia dilengkapi dengan protein, kalsium dan nutrisi. Yogurt juga mengandung bakteri baik yang menyehatkan pencernaan Anda.

Apel dan pisang

Mengonsumsi apel dan pisang usai olahraga juga bisa membantu tubuh mendapatkan kembali mineral dan energi yang hilang. Anda bisa membawa bekal buah-buahan tersebut untuk segera menyantapnya setelah beraktifitas.

Selamat Pagi Bunda/Sista..
Semangat Pagi yaah....
Semoga Bermanfaat....
Silahkan share...☺

WAKTUMU ADALAH HIDUPMU
“ Ahhhh… seandainya bisa menambah satu hari lagi sehingga seminggu bisa jadi 8 hari “… Pernah mendengar kalimat ini? Atau bahkan pernah terucap?

Dunia bergerak semakin cepat, waktu terasa berlari tak berhenti. Anak yang dulu masih ingusan tiba-tiba sudah beranjak dewasa. Baru saja saja selesai bekerja tiba-tiba sudah bangun di pagi hari dan harus kembali ke kantor untuk bekerja. Semua terasa berlalu begitu cepat…

Hanya mereka yang sedang dalam penantian yang akan merasakan bahwa waktu terasa begitu lama.

Kita semua dianugerahi 24 jam dalam sehari, dan berapa lama kita dianugerahi untuk menikmatinya di dunia ini tidak ada seorangpun yang tau.

Kita wajib memiliki ‘Time Management’ yang benar untuk mengisi 24 jam yang kita miliki. Sebab ketika kita mengisi jam-jam dalam keseharian kita, itu sama artinya kita telah memberikan hidup kita disana.

Pertanyaannya adalah, selama ini dimana saja kita telah memberikan hidup kita ?

Berapa banyak waktu yang terbuang percuma ?

Jangan-jangan kita tidak menyadari bahwa kita telah memberikan hidup kita untuk sesuatu yang tidak berarti, justru apa yang penting jadi terlewati.

Kalau dulunya masih asik bisa bermain dengan anaknya, sekarang banyak orang tua juga ikutan asik main game online, lewat gadgetnya masing-masing, kalau anaknya ikut nimbrung dan tiba-tiba salah tekan bisa jadi ribut, bahkan karena asik dengan tantangan di game tersebut seringkali orang terkasih jadi dikesampingkan.

Dulu saat mandi hanya butuh mungkin 10 menit saja, eh sekarang tiba-tiba bisa sampai 30 menit karena asik sambil liat youtube, Nah… apa ada yang pernah mengalami ?

Tidak ada yang salah dengan bermain, setiap orang perlu punya “me time” untuk me’refresh’ diri. Selama kita dapat mengatur prioritas dengan benar, maka waktu yang kita miliki akan menjadi maksimal dan tidak terbuang sia-sia.

Kita perlu mengetahui bahwa ada jam-jam dimana kita bisa lebih produktif dan jam dimana kita tidak lagi bisa produktif. Sangat penting bagi kita semua untuk mulai mengatur dan membagi waktu dengan benar sesuai dengan prioritas.

Selalu sediakan waktu untuk berdoa dan mengucap syukur pada Tuhan sang Pencipta dan pemilik waktu kehidupan ini.
Berikan waktu terbaik untuk orang yang Anda kasihi, sebab mereka tidak selamanya akan ada bersama kita.

Berikan waktu terbaik untuk bekerja dengan maksimal, sehingga Anda tidak perlu dikejar waktu karena banyaknya penundaan dari kita.
Berikan waktu terbaik untuk terus mengasah diri agar jadi pribadi yang lebih baik.

Waktu Anda adalah Hidup Anda.
-Semoga bermanfaat-

Sahabat yang hebat silahkan bergabung di page ini juga Praktek Berpikir Positif semoga kita bisa berlajar, berlatih dan berjuang untuk meraih nikmatnya hidup positif.