RT Nurrahmah Sehat Alami

Akar Kata Jamu: Istilah jamu berasal dari bahasa Jawa Kuno, yaitu jampi atau usodo, yang berarti penyembuhan lewat ramuan obat atau doa.

Lari dan jalan kaki setiap hari ,menjaga kesehatan dan membantu kinerja organ ginjal kita.
dan jaga organ ginjal kita.

Mau sehat ,jaga hati dan mulut

Jaga karunia sehat dengan ilmu

📍 KOLOM TULANG BELAKANG MANUSIA

Tulang belakang adalah tiang penyangga utama tubuh yang terdiri dari 33 ruas tulang yang tersusun bertumpuk, dibagi menjadi 5 bagian utama.



🦴 BAGIAN‑BAGIAN TULANG BELAKANG

1. Tulang Leher (Servikal: C1 – C7)

- Jumlah: 7 ruas, bagian paling atas dan paling lemas.
- C1 = Atlas: Menopang kepala, memungkinkan gerakan mengangguk.
- C2 = Axis: Poros putar kepala, memungkinkan gerakan menoleh ke kiri‑kanan.
- Fungsi: Menyangga kepala, melindungi saraf leher, dan gerakan leher.

2. Tulang Punggung Dada (Torakal: T1 – T12)

- Jumlah: 12 ruas, terhubung dengan tulang rusuk membentuk rongga dada.
- Lebih kaku dan kurang bergerak untuk melindungi jantung serta paru‑paru.

3. Tulang Pinggang (Lumbal: L1 – L5)

- Jumlah: 5 ruas, berukuran paling besar dan kuat.
- Menahan beban seluruh tubuh bagian atas, sehingga paling sering mengalami nyeri atau cedera.

4. Tulang Kelangkang (Sakrum: S1 – S5)

- Jumlah: 5 ruas yang menyatu membentuk tulang segitiga lebar.
- Menghubungkan tulang belakang dengan tulang panggul, menyangga beban tubuh ke kaki.

5. Tulang Ekor (Koksigeus)

- Sisa ruas tulang yang menyatu di ujung paling bawah, sebagai penyangga saat duduk.



🧩 BAGIAN PENTING LAINNYA

- Badan Vertebra: Bagian tebal yang menahan beban berat.
- Diskus Intervertebralis: Bantalan lunak seperti perban di antara ruas tulang — berfungsi sebagai peredam kejut, mencegah tulang bergesekan, dan memberi kelenturan.
- Prosesus Spinosus: Tonjolan tulang yang terasa menonjol di sepanjang punggung.
- Foramen Intervertebralis: Lubang tempat saraf keluar dari tulang belakang ke seluruh tubuh.



💡 FUNGSI UTAMA

✅ Menopang tubuh agar bisa berdiri tegak dan bergerak luwes
✅ Melindungi sumsum tulang belakang — pusat saraf penghubung otak dan seluruh tubuh
✅ Menyerap guncangan saat berjalan, berlari, atau melompat
✅ Menjadi tempat menempelnya otot dan tulang rusuk



⚠️ Catatan

Kerusakan pada bantalan tulang (diskus), pergeseran, atau pengeroposan paling sering terjadi di leher (C5–C6) dan pinggang bawah (L4–L5) karena menanggung beban dan gerakan paling banyak.

Rasulullah ﷺ bersabda yang diriwayatkan oleh sahabat Bilal bin Rabah radhiyallahu 'anhu:*"Hendaklah kalian melakukan qiyamul lail (shalat malam), karena hal itu adalah kebiasaan orang-orang saleh sebelum kalian, bentuk pendekatan diri kepada Allah, pencegah dari perbuatan dosa, penghapus kesalahan, dan penolak penyakit dari tubuh*." (HR. Tirmidzi dan Ahmad)