Juli israel

Но не забываем что главное это ПИТАНИЕ,дарю 💌сборник рецептов на котором я скинула 15кг,актуальное «сторник творог»

Зал и активность это конечно хорошо,но худеем мы только находясь в дефиците калорий 🍇

Я создала «Базу похудения»,в которой подробно описала начальные шаги,которые можно предпринять чтобы начать снижать вес🖇️ (в аудио,видео и текстовом формате)+ база рецептов,которая регулярно пополняется новыми рецептами,на которых я сама вкусно худею каждый день🥰

Пиши в комментариях слово «База» и я пришлю тебе подробную информацию

Я поняла одну неприятную вещь про похудение.
И именно после этого у меня наконец-то начал уходить вес.

1. Мотивация не работает.Работает система.
Мотивация сегодня есть — завтра нет.
А ешь ты и живёшь каждый день.
Поэтому результат даёт не настрой, а то, что ты делаешь каждый день,даже когда лень

2. Похудение это не про взять себя в руки и совершить короткий,но эффективный рывок.Это про монотонные действия изо дня в день,работаю только ежедневные шаги.

3. Похудение это не про запреты,а про систему.Запреты=срывы,а тебе нужно выстроить систему так,чтобы могла этого придерживаться всю жизнь.

4. Забота о себе — это иногда очень неудобно.
Лечь спать, а не залипать в телефон.Приготовить нормальную еду,вместо доставки.Пойти гулять, а не лежать.

5. Вес уходит не тогда, когда ты себя ненавидишь.
А когда ты начинаешь о себе заботиться.
Но забота - это не «я заслужила тортик».А это ежедневные вложения в свое здоровье и состояние 💫

6. Похудение — это навык.
Навык:не переедать,много двигаться,держать режим,не бедать к холодильнику из-за одного плохого дня

И вот когда это входит в привычку жизнь очень сильно меняется,ты уже не заставляешь себя все это делать,а это уже происходит само собой и тогда ты видишь результаты своих сверхусилий в самом начале пути

В своем ТГ канале дарю творожный сборник рецептов,на которых я похудела на 15 кг💌

Когда ты начинаешь менять что-то в своей жизни-подтягиваются все остальные сферы жизни.Сначала я убрала фастфуд,потом начала регулярно есть овощи,балансировать тарелки,считать калории.Позже совсем отказалась от алкоголя,пошла в спортзал на силовые тренировки.И получила не только минус на весах,а так же более свежий вид и лицо без отеков 👌

Мой блог про похудение,у меня уже -15 кг🎯пиши слово «творог» и я пришлю тебе свои любимые творожные рецепты,на которых я сбрасывала вес

Это же главный антидепрессант,как без спорта в такое время?

Рассказываю что помогло мне полюбить тренировки в зале 💪 блог о похудении,подписывайся
В ТГ канале дарю💌 творожный сборник рецептов,на которых я сбросила 15 кг,забирай в закрепе 🖇️
#худеем #похудение